青春期女生必知道的生理常識，步入青春期的女孩子一定要注意衛生，尤其是生理方面的，接下來小編給大家分享一篇關於青春期女生必知道的生理常識的相關內容，一起看看吧！
青春期女生必知道的生理常識1
所以第一個不宜是：不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
第二個不宜是：睡前不宜洗完就睡
最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。
青春期女生必知道的生理常識2
女性青春期的生理特點，青春期是指從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期。一般從13歲到18歲左右。這個過程首先是身體及生殖器官發育很快，第二性徵形成，開始出現月經。具體指全身發育、生殖器官的發育、第二性徵出現、月經來潮。
隨着青春期的到來，全身都在迅速成長，漸漸變得成熟大方。隨着卵巢發育與性激素分泌的逐步增加，生殖器的各個部分也有明顯的變化，這被稱爲第一性徵。
乳房最先發育。陰 毛出現和乳房發育基本同步，腋毛的出現比陰 毛晚半至一年左右。在青春期之前，性器官發育非常緩慢，處於“休眠”狀態。而進入青春期後，在促卵泡生成激素、促黃體生成素及性激素的共同作用下，內外生殖器均迅速發育。外生殖器從幼稚型變爲成人型，陰 阜隆起，大陰 脣變肥厚，小陰 脣變大且有色素沉着，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現皺襞等。
除此之外，女孩的音調變高，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現了女性特有的體態。月經初潮也是青春期開始的一個重要標誌。由於卵巢功能並沒有發育健全，所以初潮後月經週期並不固定，須經過一段時間調整才接近正常，所以出現不規律的情況不必過於緊張。
青春期的心理特點大概就是這樣：首先姑娘們情緒波動較大，像“六月天孩子臉”時而滿臉春風陽光燦爛，時而烏雲密佈愁眉苦臉，甚至更嚴重的情況是，暴跳如雷，全盤發泄。而父母在碰到這種情況時，千萬冷靜，否則很容易發生衝突。
其次，注重自己在朋友心中的形象，特別是異性朋友。認爲朋友是十分重要的，交往也很密切，同時與父母的溝通和相處反而變少了，甚至有時會出現一些衝突，這是心裏斷乳的表現。
青春期的女性就是充滿矛盾困惑，有甜蜜有苦澀，家庭是他們的避風港，家長應該善解人意，通情達理，給予關懷和支持，更重要的是雙方應該積極溝通，互相理解。女性要了解這些常識和會遇到的問題，父母應該幫孩子樹立正確的人生觀和價值觀。
青春期女生必知道的生理常識3
女性月經期應該注意什麼：
1、要注意經期衛生，每日清洗外陰並注意從前往後洗，一般不必使用肥皂。要選用乾淨、柔軟的衛生巾。
2、要注意保暖，不用冷水洗浴。
3、要避免劇烈運動，注意休息，保持心情愉快。月經期間性生活可能會造成的不利影響有：會使女性盆腔充血嚴重，經血量增加，經期延長，加重痛經;引發急性生殖器炎症;月經期性生活女性難於接受，男方強求會引起女方反感，損害夫妻感情。因此保持月經期衛生，有利於婦女健康，月經期避免性生活，可以有效的減少生殖器官的感染。劇烈運動，吃太涼太辣的食物，過度勞累，長時間接觸冷水，大聲唱歌，進行性生活。可以做的是適當運動有利於血液循環，用熱水泡腳，注意個人衛生，保持良好足夠的睡眠。月經期或月經期前後出現下腹部劇烈疼痛以致影響工作、學習和健康者稱爲痛經。痛經可分成爲原發性，即從月經初潮就發生痛經;還有繼發性痛經，即月經初潮時無痛經，而在以後出現的痛經。原發性痛經多是由於子宮發育不良、子宮頸口狹窄、子宮過度屈曲或膜樣月經，即大片肥厚子宮內膜或子宮內膜管型在排出時引起子宮劇烈收縮所致。繼發性痛經多由於盆腔炎症、子宮內膜異位、腫瘤等生殖器官病變引起的。另外，痛經與過度焦慮、緊張和恐懼等精神因素及貧血、慢性疾病等體質較差也有關係。痛經大多發生在月經前1~2天或月經來潮時，常爲下腹部陣發性絞痛，有時也放射至陰道、及腰部，可同時伴有噁心、嘔吐、尿頻、便祕或腹瀉等症狀。腹痛可持續較長時間，偶可長達1~2天，經血排出通暢時疼痛消失。疼痛劇烈時可發生面色蒼白、手足冰冷、出冷汗，甚至昏厥。膜樣痛經的病人，一般在月經的第3~4天時疼痛最劇烈，膜狀物排出後疼痛消失。痛經可分爲原發性和繼發性兩種。原發性痛經是指女性發育初次月經來潮就出現的痛經現象，這種現象往往隨着結婚生子會有相應的改善。繼發性痛經是生殖系統病變以後而發生的痛經，其表現隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。引起繼發性痛經的常見病因：
①子宮內膜異位症：好發於30～45歲的中年婦女，因子宮內膜跑到子宮以外的地方“安營紮寨”。受卵巢激素影響而增厚、出血，由於不流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。
②子宮肌腺瘤：多見於40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。
③子宮頸或宮腔粘連：多見於反覆人流、子宮內膜結核等患者。
④生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。
⑤盆腔炎症：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴墜脹感。如果屬於生理性痛經不要盲目用止痛藥物，以免有依賴型。可以採用分散注意力，減輕疼痛。
什麼是月經?女性爲什麼會有月經?
月經是週期性的子宮出血，因多數人是每月出現1次而稱爲月經。&127;女性爲什麼會有月經?首先必須瞭解女性的.生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的.內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡雪育成熟並排卵之後，卵鐋壁塌陷，細胞變大、變黃，稱爲黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。隨着卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的週期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱爲增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱爲分泌期子宮內膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱爲妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續發育;如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般爲28-30天，但因人而異，也有 23-45天，甚至3個月或半年爲1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般爲2-7天，每一次月經出血總量不超過100毫升。
月經是指每月一次的有規律的陰道流血。
當女性進入青春期後，卵巢逐漸成熟，並開始分泌女性激素，子宮內膜敢隨之發生變化而產生月經。月經的形成過程大致如下：卵巢分泌雌激素，促進子宮內膜增厚、充血，在下次月經來潮前的第14天，卵巢開始排卵，並公泌大量的雌激素和孕激素，在這兩各激素的共同作用下，子宮內膜繼續增厚，並變得鬆散，爲受精卵着牀和發育準備條件。右卵子未受精，兩種激素量急劇下降，子宮內膜剝離出血而發生月經。隨後子宮內臘在女性激素的作用下，再重複上述這種變化。
女性第一次月經來潮叫做月經初潮，簡稱“初潮”。初潮且般在13-15歲左右，體壯營養良好者可早至11-12歲，體弱營養不良者可遲至 17-18歲。8歲以前月經來潮爲性早熟，它見於卵巢和腎上腺腫瘤。18歲尚未月經來潮爲性遲發，這種情況除見於發性閉經外，還可能是內生殖器官發育不良或畸形所致。
正常的月經：月經週期平均爲28天，提前或後7天，只要基本規律，就屬於正常範圍。月經持續時間一般爲3-5天，但1-2個月經期的月經血量爲20-120毫升，多數在50毫升左右。月經期大多無不適，有些人在經前或經期可有下腹脹痛、腰痠、乳房發脹、情緒不安等。
