女生才知道的常識,女性的身體素質是比男性更加的弱,經常會有一些女性的小煩惱,因此女性要學會自己細心的呵護自己,需要努力多瞭解一些基本的常識,下面小編帶大家簡單瞭解一下女生才知道的常識。
女生才知道的常識1
第一個小常識、每天補水量保持在2000ml左右
水是生命之源,我們身體每天都需要大量的水分來保證身體的正常運行,女人更是如此,不僅需要大量的水分來加速身體代謝,同時還要加快體內細菌以及垃圾的排出,同時充足的水分也是保證女人皮膚有彈性的關鍵,所以每天補水量最好控制在2000ml左右,太少的話可能會造成身體缺水,皮膚乾燥等,太多的話還會出現水腫,所以這個補水量剛剛好。
第二個小常識、每週熬夜小於兩次
無論是家庭主婦還是職場精英,基本上都無法避免熬夜,而且很多女性已經將熬夜晚睡當成了正常的生活習慣,但是長期睡眠不足,不僅會導致內分泌失調,免疫力下降,而且還會出現色斑暗沉。所以一週熬夜最好能夠小於兩次,這樣身體的自我恢復能力可以進行慢慢調養。
第三個小常識、高跟鞋低於7cm
愛美之心人皆有之,一雙漂亮的.高跟鞋幾乎上是每個女人的夢想,但是穿高跟鞋的時候會對女性的腳踝、腰椎、頸椎等多個部位產生壓迫,同時還會傷害到子宮和盆腔,增加婦科炎症出現的概率,所以女性平時儘量少穿高跟鞋,即使要穿的話,也一定要選擇那些高度低於7cm的,這樣能夠適當降低傷害。
第四個小常識、上廁所不玩手機
現在手機佔據了我們大量的時間,幾乎上每時每刻都要帶在身邊,但是勸告各位女性,儘量不要在上廁所的時候玩手機,一方面會不自覺延長時間,給全身造成壓迫,同時手機上面匯聚着大量的細菌,一不小心就可能發生細菌感染,出現婦科炎症。
第五個小常識、衛生巾不要保存在廁所
成年女性每個月都會有比較特殊的幾天,所以爲了使用方便,很多女性會將衛生巾放在廁所裏邊,這樣可以隨時取用,但是衛生間就像是一個細菌倉庫,衛生巾很容易成爲細菌的附着地,這個時候再進行使用,婦科炎症自然會找上門。
第六個小常識、貼身衣物及時清洗
貼身衣物存在的意義就是爲了保證身體清潔,所以必須做到經常更換,對於換下來的貼身衣物,很多女性會習慣性地在水裏邊泡上一段時間再清洗,覺得這樣更乾淨,其實這樣反而會滋生大量的細菌,即使是經過高溫暴曬也無法徹底清除。
第七個小常識、減肥要適度
現在是一個以瘦爲美的時代,所以每個女性都在追求苗條的身材,所以大家就採取不同的手段進行減肥,甚至有的人會減少每天的食物攝入量,再進行瘋狂的身體鍛鍊,雖然這樣能夠達到減肥的目的,可是最後會造成身體素質虛弱、營養不良的情況,所以希望廣大女性減肥的時候一定要把握好度。
第八個小常識、養成裸睡的習慣
很多女性爲了起夜方便或者個人原因,喜歡穿着內衣睡覺,可是這樣不僅無法讓身體得到足夠的放鬆,影響睡眠質量,而且還會對身體器官以及血管產生壓迫,很容易加快身體的衰老速度,所以希望大家能夠儘量養成裸睡的習慣。
女生才知道的常識2
1、涼水洗腳不利於健康;
2、夏季多吃苦味食物有益排毒;
3、多喝水能防腎結石;
4、冬季養生宜多食熱粥;
5、冬季洗澡次數不宜多;
6、冬季不宜長期待在溫暖房間;
7、不宜長時間停留在冬季霧氣中;
8、當歸能增強腸胃吸收;
9、香蕉是廉價減肥藥;
10、冬天早晨不宜洗頭;
11、健身前熱身活動很重要;
12、運動損傷應"冷"處理;
13、步行適量能使大腦更年輕;
14、步行有利於健康,飯後散步小腿不易變胖;
15、深呼吸不利健康;
16、晨練應先進食;
17、運動後應喝杯牛奶;
18、睡眠充足纔有益健康;
19、情緒不暢會導致胃病;
20、手機貼膜會傷害眼睛;
21、員工不宜在辦公室吃午餐;
22、午睡有助於預防冠心病;
23、不宜用沸水煎中藥;
24、服中藥不宜加糖;
25、不能用95%的酒精消毒;
26、日照每天過三小時纔算健康住宅;
27、破損瓷磚輻射較大;
28、臥室窗戶留縫有助於睡眠;
29、清晨不宜開窗通風;
30、熱水袋比電熱毯更益健康;
31、不宜用劣質塑料袋保存果蔬;