如何培養情商能力？在日常生活中，高情商的人總是能讓人如沐春風，與高情商的人相處都會非常的愉快，培養情商能力是我們所需的。接下來就由小編帶大家瞭解如何培養情商能力的相關內容。
如何培養情商能力1
1、管理好自己的情緒，如果出現情緒不好時，立馬調整，不要讓不好的情緒影響到工作，面對消極情緒的時候也要立馬調整，讓自己達到最佳狀態。
2、培養不怕犯錯的精神，面對錯誤，不要恐慌，積極改正就可以了，保障在下一次不會犯同樣的錯誤，不要因爲一次過錯就否定自己，這時候更要相信自己，做錯了沒什麼大不了，不要有心理負擔，並且鼓勵自己不斷去嘗試。
3、自我暗示自我鼓勵，把自己的願望當做目標來奮鬥，堅持不懈的努力，讓自己越來越強大，自己鍛鍊成刀槍不入。
4、多實踐多學習，通過學習增加自己的知識量，通過實踐找到更多的解決方法，當你的知識層面增加，那麼你的交際水平也會提高，人也會變得有內涵，遇到問題就不會束手無策。
5、經常站在他人的角度考慮問題，體會別人的感受，讓自己具有同情心，能夠接受別人的觀點，這樣對自己的發展也是有好處的，跟不同性格的人打交道，並與他們保持良好的關係。
6、管理好人際關係，不要爲了小事就與人爲敵，發生爭執，要控制好自己的情緒，遇到問題去說服引導別人，協商解決，而不是強硬解決，懂得與團隊合作，使團隊充滿活躍氣氛。
7、認真觀察周圍的人和事，碰到失去理智的時候，一定要快速讓自己平靜下來，此生再大的氣，有再大的怨言，你要冷靜處理。
如何培養情商能力2
1、專注於傾聽和與人溝通。而不是在別人說話時練習如何反應，而是專注於提出問題以澄清和理解人們想傳達的內容。
2、總結並回應別人告訴你的事情。不要只是聆聽，重要的是理解對方的意圖。您要詢問您的理解是否與他或她想要傳達的內容一致。
3、識別情緒和想法。詢問您的員工如何看待他們爲您提供的信息以及他們對所發生的一切的主要想法。如果您難以確定員工的情緒反應，請要求更多。大多數員工只有在意識到自己的經理真正關心時才願意透露自己的觀點。感謝這些事情，您還將爲自己開發情商。這也適用於與其他人的交往。
4、訓練你識別肢體語言和非語言交流的能力。在溝通時不要着急，以便能夠識別肢體語言何時不適合您所說的內容。養成詮釋肢體語言的習慣，理解他們想傳達的內容。定期練習將幫助您變得越來越進步。
5、與員工溝通時要注意您的反應。確保你總是在兩個層面做出反應，不僅要回應外在表達，還要注意暗示的情緒，需求和願望等。密切關注所有的溝通。同樣，如果你沒有能力在第二層面做出反應，這與說話者的感受有關，那就先問問題直到你抓住它們。
6、多注意自己的情緒。分析你在情緒狀態下的反應。尋找您認爲可以信任的員工的反饋，在提供意見時不帶偏見。例如，尋求來自您的主管或輔導員的更多反饋可以描述您對會議中其他人的影響。
7、最重要的是，情商發展需要你集中精力和不斷的訓練。應不斷尋求和使用反饋，以提高對您的行爲和行爲的認知。
8、培訓和發展情緒智力至關重要，沒有情商，就會失去了對與溝通和互動的情感成分的感知和反應的能力。這種能力的缺乏會對工作效率造成嚴重破壞。
情商與智商的培養如何提高情商
一、情商與智商有什麼不同
智力就是說智商商數。智商一般叫智慧型，也叫智能化。是大家瞭解客觀現實並應用專業知識處理具體難題的工作能力。智商包含好幾個層面，如洞察力、記憶能力、想像力、具體分析工作能力、思維邏輯、溝通能力等。智商的高矮一般用智商商數來表達，是用於標識智商發展趨勢水準。
情商智商(EQ)別稱情緒智力，是近些年社會學家們明確提出的與智商和智力相對性應的定義。它關鍵就是指人到心態、感情、信念、耐受性挫敗等層面的質量。總的來講，人和人之間的情商智商並無顯著的天生區別，大量與後天性的塑造密切相關。
二、情商培養方式
1、必須要多讀書讀好書
唸書並非大學時代的事兒，報名參加工作中之後，人們的時間會被那樣或者那般的事兒排出了，這一那時候自身要清醒地多讀某些書了，就算僅僅某些勵志雞湯類的小型書，對人們的情商智商提升也會是有必須協助的。或許，假如有了你時間，還可以普遍載入某些東西方的好書推薦，也是獲益頗深。
2、多與有見識的人閒聊
向他人學習培訓是個情商培養的好方式。和人閒聊，還可以提升自身的知識層面，進而對提升自己的情商智商有必須的協助。非常是這些較爲有見識的人，看難題通常會更不同，這些踏入領導職務的人，往往能踏入領導職務，必須水平上而言，的確有她們的獨到之處。與這種人常閒聊，自身也會有一定的感受。
3、從業造型藝術主題活動
造型藝術自身就是說一優雅的物品，從業造型藝術工作中的人，通常情況下，情商智商是差不上哪兒去的。假如覺得自身的情商智商不高，能夠試着去從業某些造型藝術主題活動，這對自身情商智商的提升會有必須的協助。另一個，從業造型藝術主題活動，也會觸碰到某些從業有關工作中的人，觸碰時間長了，都會遭受啓迪的。
4、多幫助他人
說白了贈人玫瑰，手留餘香。人們應當塑造這種樂於助人的觀念，衣食住行和工作上，可以幫助他人的那時候，必須要擡起援手，人一生中許多的開心都來源於給與他人，幫助他人。在幫助他人之後，自身的心裏也會有一定的感受，另外，有這類品行的人，盆友也大自然許多，情商智商也會較高。
三、如何提高情商
想要知道如何提高情商，估計你必須把握下列5種工作能力：
1、解決自身負面情緒的工作能力
情商與智商的提高方式並沒有很大的差別，都必須獨立思考。也許它是情商智商管理方法最關鍵的一點兒：怎樣合理的管理方法人們的消極情緒，使其不容易危害到人們的一切正常衣食住行和分辨。要想更改人們針對事情的心態，最先要更改人們針對這件事情的認知能力方法。
2、應對工作壓力時，理智看待的工作能力
基本上每個人都親身經歷着衣食住行的工作壓力。工作壓力之中，最關鍵的是必須要維持鎮定。下列是好多個防範措施：
A、當你對別人發火未滿，在你要說某些讓自身後悔莫及得話以前，深吸氣，隨後從1數到10。大部分狀況下，如果你數到10的.那時候，我也能尋找1個更強的溝通交流方式。假如數到10後你還是發火，那麼你就該臨時離去這一難題，等平靜下來再探討這一話題討論。
B、當你覺得焦慮不安、痛苦，潑點涼水到臉部，吸氣些新鮮的氣體。當你處在較冷的自然環境下，痛苦水準會明顯下降。不要再喝含咖啡鹼的飲品，他們總是給你更焦慮不安。
C、你如果覺得擔心、消沉，試一下某些有氧。(快步走、跑步、慢跑、騎單車、游水和划船全是有氧。)爲自己某些動能。人們應用自身人體的方法挺大水平上危害了人們的覺得。如果你在感受人體的魅力時，你的信心也會大自然提高。
D、當你覺得疲倦、疑惑、止步不前、沒什麼設計靈感時，何不來到戶外，清除一下下你的人的大腦。讓自身被自然界包囊吧，你鍾愛大自然就能靜下心來。
3、瞭解各種各樣暗示着的工作能力
如何提高情商?這些具備情商高的人廣泛更能精準地講解別人的心態(從另一方的身體語言、書面語言和小表情中)。她們也更明白怎樣合理地在溝通交流中表述自身的念頭。你能那麼做提升此項工作能力：
A、當你在另一方手上見到1個徹底不明白的小表情時，在做一切依據前，想着一想最少二種將會的講解參考答案。例如，你的盆友沒有讓你回電話。一要，他忽視你;二是，他太忙了。在講解別人個人行爲時，人們必須去人性化，那樣就能更客觀性某些。避免防止別人的一整方法就是說開啓自身的見解與全視。
B、必須時就問清晰。假如必須，還要好好地瞭解另一方到底爲什麼幹了這件事情。你應當提某些敞開式的難題，如：“我很好奇。你能否告訴我爲什麼.....”防止斥責與分辨。
4、堅定不移且在必需狀況下會表述艱難心態的工作能力
“要想幹自身，你還要拉開胸襟的表述你自身覺得關鍵的事兒，人們必須觀點明晰地表述出自身的界線和忍受的層面。“—— Harriet Lerner
在我們的日常生活中，有某些那時候，必須要爲自己和別人設定界線，不然他人就不清楚人們在乎的是啥。這就代表人們必須訓練去表述否認的心態。你必須不在覺得到慚愧的狀況下對他人說：“不!”有時，把人們更在乎的事兒擺在首位，爭得你的努力需要的報酬。那樣我也會少受折磨和損害。
5、在婚姻關係中表述本人心態的工作能力
要維護保養婚姻關係，就必須合理的表述出溫柔的愛辭。社會學家 John Gottman 覺得親密無間感情的表述非常關鍵。它是一切這種以便更親密無間的關聯而作出積極主動相互連接的個人行爲。
