日常生活中飯後的四大禁忌

日常生活中飯後的四大禁忌，我們有時在飯後的一些小習慣可能是一些不良惡習，不好的飲食習慣容易影響到我們的身體健康，下面一些禁忌要儘量避免。接下來爲大家帶來日常生活中飯後的四大禁忌。

日常生活中飯後的四大禁忌1

一、飯後立即喝茶

很多人都是飯後喝杯茶，尤其走親訪友的時候，飯後喝杯茶都是很平常的事情，但這確實是個不好的習慣。喝茶雖然能促進我們對肉類的消化吸收，據科學發現茶葉中含有一種物質叫單寧，它能使蛋白質變得不容易消化，這就阻礙了我們體內對蛋白質的吸收，時間長了，就會使人營養不良。所以建議飯後飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進牙齒的健康。

二、飯後立即喝冷飲

飯後立即食用冷飲更是非常不科學的，這一點或許很多人都知道，飯後食用冷飲會對腸胃造成刺激，極容易導致腹瀉。飯後食用冷飲時間長了，就會破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。

三、飯後立即吸菸

“飯後一支菸，賽過活神仙”這句話對吸菸的人來說是衆所周知的，可誰知道飯後吸菸平常吸菸危害更大。據發現飯後吸一支菸的毒量相當於平常的'十支。飯後人的腸胃蠕動較快，血液循環也會加快，此時吸菸嚴重的有害物質更容易被吸收，危害是相當嚴重的。希望吸菸的人時刻牢記，吸菸有害健康，珍愛身體。

四、飯後立即睡覺

飯後，消化器官血量會增加，這是我們腦部的血液就會供應不足，腦部供血不足人就會相當疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺，腸胃蠕動就會減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃裏，會產生大腦興奮，讓人似睡非睡，即使是睡着了也會做夢說夢話，飯後切忌立即睡覺，可以過一段時間再睡。

日常生活中飯後的四大禁忌2

哪些吃飯習慣有益健康

一、站着吃飯

站着吃最健康。中國人重視團圓，習慣一大家子人圍着桌子吃飯，一坐就是一兩個小時。然而，據目前的科學調查發現，坐着吃飯未必最健康。醫學家對用餐姿勢進行研究後發現，站立位最科學，坐位次之。但由於坐着比較舒適，大多數人都會選擇坐着吃飯。

而對於胃動力不足的人或胃食管反流病人來說，站立位纔是最科學的用餐姿勢。因爲站立位吃飯，不僅有利於吞嚥和消化，還可降低腹壓，減輕燒心、反酸症狀。另外，站着進食更容易有飽腹感，不容易吃撐，對於想保持身材的人們來說，是一種很好的控制食量的方法。

二、食可言

說話可增進食慾。我國傳統習慣中有“食不言”的說法，認爲吃飯時說笑，會影響食物的消化吸收。而實際上，吃一頓午飯用30分鐘爲宜，邊吃邊聊，不僅可以互相交流感情，解除煩惱，還能幫助腸胃正常消化食物。

原理在於愉快的心情不僅能增進食慾，還可興奮中樞神經，從而促進消化液大量分泌，使胃腸處於最佳消化狀態。當然，嘴裏還嚼着東西的時候說話還是得小心，特別是吃魚，若是被魚骨頭卡住就得不償失了。

三、飯後百步走因人而異

人在進餐後，血液主要供給消化系統，而此時如果動用了其他功能，消化系統就得不到足夠的血液來運作。散步確實是老少皆宜的運動，但餐後食物集中在胃裏，這裏需要大量的消化液消化食物，更多的血液供應來維持消化功能的運轉。如果餐後立即散步，血液則須運送到全身其他部位，胃腸的血液供應相對減少，食物就得不到充分的消化。對於一般的健康人來說，也許覺得飯後散步沒多大不適，但對於有些特殊人羣，則是時候顛覆傳統了。

如果你患有冠心病、高血壓、胃下垂、慢性食道疾病等，還是在飯前散步吧。因爲餐後散步，有可能導致心絞痛，加重頭暈、上腹飽脹不適、心動過速，以及陣發性房顫等病症的出現。同時，對於想減肥的朋友們來說，餐前散步更是個好選擇。