日常生活中打籃球的好處。很多年輕人都非常喜歡打籃球，特別是學生黨，看NBA的就更多了，我們在閒暇之餘也都會約朋友出來一起打籃球。那麼接下來我們就來詳細瞭解下日常生活中打籃球的好處。
日常生活中打籃球的好處1
1、 有效預防心血管病
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、 控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、 降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、 提高消化系統的功能
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，爲人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質
這是因爲身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
日常生活中打籃球的好處2
打籃球的益處
1、提高骨骼發育作用
打籃球務必要消耗一些氣力推動全身肌肉的能量，另外也是必須大家有一定的體力的，那麼針對青少年兒童而言，打籃球能夠 更強的讓自身的骨骼發育發展的，並且讓自身變的會愈來愈健壯的。
2、提高彈跳性
爲了更好地爭奪籃板球或是暴扣，足球運動員必須彈跳，讓身體往上走，假如彈跳能力差，通常抵達不上自身的預估部位。因此，要不斷訓練。歷經訓練後，人的彈跳性會越來越好，健身運動工作能力也會提高。
3、減少糖尿病患者產生的危險因素
糖尿病患者的特點之一是人的血糖水平很高，假如不用操縱，還會繼續造成別的很多健康問題，如眼睛視力變弱和腎虛等。常常打籃球因爲能控制血糖水準的提高，進而使個人造成糖尿病患者的概率大大的`減少。
4、美容養顏
在打籃球的情況下，人體體溫會漸漸地上升，刺激性皮脂腺代謝汗水，這就可以將身體中的一些內毒素帶出去，有利於身體身心健康，女孩打籃球還能具有美容養顏的實際效果。
5、提高心臟功能
籃球能夠 提高大家的心臟功能，協助大家的這些方面有一定的提高。由於籃球具備慢跑、彈跳等健身運動，而這種健身運動能夠 協助大家提高心臟功能，還能夠根據提高肺臟作用，進而提高大家的血夜中的氧氣含量，這針對大家的血夜及其身體的素養的改進與提高，全是具有益處的。
6、提高警覺性
協調性是靈活性的一種關鍵表達形式，而一切技術性都必須有一定的協調性，籃球賽都不除外，由於在打籃球時，傳球、傳接球、投球都必須警覺性，假如能敏銳地認知敵人的用意，攻克防禦也會越來越輕輕鬆鬆。
7、減肥瘦身
打籃球不但根據流汗耗費發熱量的方式減肥瘦身，另外，能夠 大大的提高身體的消化吸收作用，使堆積在身體的產能過剩的人體脂肪排出來身體之外。
