羽毛球的基本技術有哪些，羽毛球是生活中上手很快的運動，也是一項非常受關注的競技項目。而且它的好處很多，它可以很好的鍛鍊我們的視力以及調節心率。以下分享羽毛球的基本技術有哪些
羽毛球的基本技術有哪些1
第一，殺球
這個技術稱得上是特別難學的一個技術，那就是當對方打過來的球特別高的時候。作爲另一方的打球者，就應該在特別高的地方直接把球扣下去。在跳起來的這一瞬間，需要很大的力氣，除此之外還需要特別快的速度。如果細分的話，就分爲正手殺球，反手殺球和頭頂殺球。
第二，反手放網前球
有時候就能夠看到那些資歷比較深的運動員，在球場上使用這一招。對方所打出來的球是吊球或者是網前球的時候，運動員只需要用球拍輕輕的把羽毛球拖起來。雖然拖起來的力度不是特別大，但是羽毛球剛剛過了網頂之後，就會直直地向下墜落。
第三，高遠球
像很多羽毛球的業餘愛好者，通常情況下都會用這種打法來提升自己的能力。並且這種打法也稱得上是一個比較基礎的動作。那就是在發球的時候就打的高一些，讓羽毛球能夠畫出一條比較遠的弧線。當這條弧線向下墜落的過程中，就已經和對方的底線特別近了。通過這種打法，就能夠就能夠不斷縮小對方的優勢，並且也會耗費對方的體力。
第四，吊球
採用這種打法，很有可能會讓對方產生迷惑的感覺。對方在使了很大力氣之後打過來的球，如果後場能夠輕輕鬆鬆的還擊到對方的網前，那就已經成功地完成了吊球的動作。就在這樣的球打過去之後，很容易讓對方的運動員亂了陣腳。但是要想成功地把這種球打好，還是需要運動員之間的默契配合。
第五，撲球
在雙打的過程中，一種特別常見的打法就是撲球。如果對方在打球的時候使用的是髮網前球，就在羽毛球剛剛越過羽毛球網網警的時候，此時的弧度還是比較高的，另一方的運動員就會在這個時候，迅速的跨前一步，把羽毛球拍舉起來，完成一個撲殺的動作。
羽毛球的基本技術有哪些2
打羽毛球的技巧
1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆，以便大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因爲打四個角落能讓對手跑遠的距離。
由後方二角打長球至對面後方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖着地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因爲擊球點靠後的話就只能打高球了。
9、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
10、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是重要的，因爲只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
12、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的`得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
打羽毛球能減肥嗎
羽毛球是有氧活動，而且屬於全身性運動，運動量很大，對身體的消耗也大，相對於其他運動減肥效果是明顯的。一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。
有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉羣。轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。
總體而言，羽毛球運動還是很適合瘦身塑形的。
打羽毛球的好處
1、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病有益。
3、治頸椎（肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合減肥人羣。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
6、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
羽毛球的基本技術有哪些3
羽毛球扣殺技巧要領
羽毛球比賽中，扣殺往往是得分的關鍵之一，扣殺技巧是否高超往往能夠左右一場羽毛球比賽，這點有點類似於籃球比賽中的灌籃。話不多說，進入正題，今天我們就來聊聊羽毛球如何扣殺？羽毛球的扣殺技巧及分寸。
扣殺是要有基礎的，一是要有良好的基本功爲基礎；二是要有充沛的體力支持；三是要有個聰明的腦袋，什麼情況下要扣殺？扣殺落點怎麼掌握？扣殺方向如何確定？扣殺用力程度如何控制等等要有一個綜合的考慮。
說穿了羽毛球就是你與對手速度的比賽，也是雙方體力的比拼，更在智慧的較量。
羽毛球扣殺重要嗎？當然重要，如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下，你選擇哪一項？當然要選擇消耗量小的一種方式：輕吊！
在打羽毛球的時候，我們應該知道應該在什麼情況下用扣殺，這是需要自己把握的，扣殺的時機是有講究的，如果對方打的球是中場球，當然對你來說是一個扣殺好時機，那也要看對方的站位
如果對方站位於中後場，那麼你扣殺儘量扣他的反手位底線，但也要根據實際情況而定，如果能少化力氣平扣追身，那是最理想的，別一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力過猛而惡狠狠的樣子。
對一個羽毛球選手來說，後場打後場是很重要的，如果對方打你後場，你打不到對方後場，那是一件可怕的事情，特別要注意，後場球的扣殺問題，對於業餘選手來說盡量做到少採取後場扣殺，後場扣殺要化大量的體力，且球跑的距離也遠，在空中停的時間也長，不容易給對方致命一擊，還不如放個網前球划算。
剛開始打羽毛球時，不要一上來就拼命扣殺，這樣並不能有很好的效果，扣殺一定要要有耐心，先觀察或偵察一下對方的弱點，時刻要注意保存實力和體力，打球要做到僞裝自己，讓對方看不清你的弱點到底在哪？你始終站在中場應付他。要充分利用場地讓對方跑起來，把對方搞得象個老鼠滿地跑，從前場跑後場，從後場跑前場，從左跑到右，從右跑到左
總之，一定要調動對方，讓對方跑得上氣不接下氣時，此時你採用扣殺是最好的，但扣殺也要注意力度，目的只要打死對方即可，能用70%置於死地的速度扣殺千萬別用100%的力氣，有時稍一平扣就能把對方至於死地，不必大力跳扣，因爲對方已經沒有力量，此時對方失誤自然會增多！
