戒菸第幾天開始不難受。通常在戒菸的起初階段是一個非常痛苦的過程。實際上吸菸並沒有多大的樂趣,也沒有什麼美味的感覺,但是習慣一旦養成,的確會非常的難受。那麼戒菸第幾天開始不難受？
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戒菸第1天最舒服，階段反映就是時候越長這個反映會逐漸減少。頭1周絕對來講好多都比較難保持，然後假如保持3個月以上，通常問題就不是特殊大，基本就不須要特殊注重就行。
戒菸第幾天最難熬的一般是第三天、第四天前後，患者會有1-2天最難熬。
在戒菸的幾個小時到一天之內，戒斷綜合徵會逐漸表現出來，比如感到身體不適、焦慮不安，甚至身體內部不舒服，肌肉、皮膚緊張，也包括失眠、多汗，有些人還可以出現身體燥熱或者冷熱感等。症狀出現以後會逐漸加重，在第三天左右達到一個高峯，所以也是相對比較難熬的時候。
一般在第四天以後症狀開始逐漸減輕，經過1-2周的時間，生理上的反應會基本消失，身體上的不適症狀相對就不明顯了。但是對煙的渴求可能會在今後一段時間內逐漸加重，或者有時候會逐漸表現的比較明顯，存在復吸的可能性還是比較高的。
戒菸時出現軀體依賴可以採用藥物治療，心理依賴的情況需要通過轉移注意力和行爲上的改變等方法來消除。如果出現暴躁、煩躁、憤怒的'時候去做一些運動，鍛鍊身體，可以轉移注意力。
戒菸一般在一週左右不難受。吸菸容易產生依賴，一旦停止會出現頭痛、焦慮、抑鬱等症狀，依賴較大的吸菸者需要通過激勵、藥物等方式干預戒菸。戒菸有利於身體健康，可以減少肺炎、腦卒中等疾病的發病率。
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1、 最初戒菸時，人們將會經歷10-20天左右的最初難熬期，這時會有睏乏、咳嗽、口渴、飢餓等症狀，是因爲身體離開了尼古丁的依賴，身體各個機能在慢慢恢復，熬過此階段，戒菸就算成功一大步了。
2、 在經歷過難熬期之後的第二個月至第三個月，身體的體循環得到改善。體內的大部分尼古丁已經被排除體外。人也會漸漸從最初的睏乏無力恢復到不吸菸人的生活狀態。心癮也會慢慢消失，漸漸對煙產生牴觸也厭惡。
3、 三個月之後，心癮會隨着時間的流逝而愈來愈輕，直到最終消失不見。身體對於尼古丁的依賴已經幾乎擺脫，這時候有的戒菸人會想去吸菸去感受一下自己是不是已經對吸菸沒有快感了，當然，感受是非常不好的，和人生中抽第一支菸時的感受並無二致，結果只能導致復吸，戒菸失敗。
4、 戒菸半年的時候，心癮還會存在，只要意志堅定，一般都不會再去吸菸。一般戒菸2年後，當看到香菸已經沒有任何感覺時，纔算徹底擺脫心癮，戒菸成功。
5、 當你遇到人生困難時，你如果認識到吸菸並不會對你所遇問題產生任何助益，反而會加大你的困難，心癮的反撲就非常的微不足道。
注意事項：
在戒菸過程中，難熬期會感到睏乏，其實這是很好的現象，證明你的身體各個機能也在恢復；在此過程中也會咳嗽、口渴、飢餓，此時就應該注意多喝水，多吃水分高的蔬菜水果，但是戒菸人此時也會胃口大開，一定要注意飲食均衡與飲食健康。
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戒菸一週，“苦樂交織”
戒菸一週的時候，身體的感受一般來說會比較多，這其中既有讓人欣喜的改變，也有讓人不安的地方。
長期抽菸的人，往往肺部的健康狀況不太好，所以可能會經常咳嗽，而戒菸一週之後，很多人都會疑惑，這種因爲抽菸導致的咳嗽症狀居然沒有隨之減輕，並且甚至還衍生出了新症狀——咳出黑痰。這可能容易造成恐慌，不過其實我們更應該感到開心，因爲這時候的咳嗽和咳黑痰，都是肺部在排出毒素的表現，會持續一段時間，也很正常。
還有一件值得開心的事，就是堅持一週不吸菸的話，以前經常吸菸的人，就足以能感受到身體狀態的改善——呼吸更加輕鬆、平穩了，心律更加正常了，口氣更加清新了……
但是也應該瞭解到，戒菸一週，也是身體“ 戒斷反應”最爲明顯的時候。在戒掉成癮性的東西和習慣的時候，往往容易出現不適的症狀，依賴性越強，戒掉的時候，戒斷反應就越明顯。
戒斷反應的症狀一般比較相似，包括頭暈、頭痛、失眠和心煩意亂等。確實挺“折磨”人，尤其是對幾十年煙齡的“老菸民”們來說，但是它不會一直持續下去，一段時間之後將會慢慢減輕和消失。
所以這啓示我們：戒菸需趁早，早戒的話，不說那些能夠對身體產生的諸多好處，就是戒起來也更容易些，不至於那麼痛苦呀。
戒菸一週的時候，戒斷反應可能讓人感到痛苦，但是不再吸入菸草中的有害物質，又讓人的身心狀態得到改善，可以說是“苦樂交織”，有苦有甜，但是堅持下去，即將看到光明的曙光。
戒菸一月，它的好處進一步顯現
如果有着足夠堅強的毅力，並且使用正確的應對之策，比如轉移注意力、家人監督等，戒菸者將更容易繼續堅持下去，一個月不抽菸。
到了這個時候，有的朋友的戒斷反應已經越來越輕，並且絕大部分人，都能夠感受到更多戒菸所帶來的好處了。
有的人說，感覺自己的咳嗽症狀減輕了許多，體質越來越好了。有的人說，感覺唱歌更有力氣了、口氣更清新了，身邊的朋友都說，他身上的煙味越來越輕了。有的人說，自己的“戒斷反應”好像比較“遲鈍”，戒菸一週還啥事兒沒有呢，一個月左右就各種難受都來了，讓人“猝不及防”。當然，每個人的體質不同，也不排除這種可能。
總的來說，大多數戒菸者是在這個時候嚐到了越來越多的“甜頭”，不過在欣喜的同時，也有可能“掉以輕心”，讓一根菸毀了一個月的堅持。
戒菸一年，此時纔算戒菸成功
其實戒菸的時間久了之後，對人還有影響的，不是因爲不抽菸，還存在的什麼不良身體反應，而很可能是心理因素和周圍朋友的影響。
不給自己找藉口——甚至是以“慶祝戒菸成功”這樣的理由來抽菸、果斷拒絕朋友們遞來的香菸、遠離“煙霧繚繞”的環境，堅持一年，那麼就可以說明戒菸成功了。這以後需要做的就是繼續保持，不要復吸，珍惜自己一整年的努力成果。
在任一環節都有人放棄，瞭解之後，更易堅持
想要戒菸卻堅持不下來的，大有人在。開始戒菸第一週，就有人可能會誤以爲出現不適是因爲繼續抽菸才能保持身體健康，或是承受不了較多戒斷反應的影響而放棄。戒菸一個月，可能不夠有什麼“立竿見影”的效果，也讓戒菸者失去了動力。戒菸一年，按理說生理上是可以告別香菸了，但突然冒出的抽菸念頭和朋友們的玩笑慫恿，也不是所有人都完全“抵擋得了”。
