人健康的三大標準，隨着科學的發展和時代的變遷，現代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全，無病，除身體本身健康外，還需要精神上有一個完好的狀態，以下是人健康的三大標準
人健康的三大標準1
一、生理標準
首先，從形體上看，平和體質的人體形勻稱、健壯。差不多男的像體操王子，發的像跳水公主。達到這一點就比較難了，一大半人羣就被涮掉了。
其次，看一般表現、面色，膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，脣色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。也就是說，看上去精神充沛，有活力，身體各器官的功能都正常。這些指標看上去也沒有什麼，但是每一項都能達標的人估計不太多。年輕的大學生差不多可以達到標準，想一想，我們都年輕過，也都健康過。但是經過工作的壓力，家庭的負累，種種應酬之後，我們還能留下多少青春的`痕跡呢？
以上是平和體質的生理標準，但是作爲一個健康人，僅僅達到生理標準是遠遠不夠的。相對於生理標準而言，心理標準與社會標準更爲重要。
二、心理標準
心理陽光，性情平和，與人爲善，胸懷豁達，個性堅強。這是一個健康人所必須擁有的心態。“君子坦蕩蕩，小人常慼慼”，“不做虧心事，不怕病敲門”。坦蕩的胸懷令人心情放鬆愉快，不會蠅營狗苟地計較，自然就睡得着，吃得香。很難想像一個天天心裏算計事的人能夠有好的睡眠，長此以往，自然諸病叢生。
三、社會標準
擁有良好的社會關係，家庭幸福，同事關係和諧，有好朋友，對於老年人而言，要有社會活動，有精神生活。有入會問、社會關係與體質什麼關係？當然有關係。社會關係良好，朋友、家人、同事之間互相信任，對於身體而言，是一種良性的信號。中醫學說氣行則血行，氣和則百病不生，氣順、氣和的前提是幸福感強，社會認同感強。對於老年人更要注意，退休不是退養，適度休息的基礎上要參加社會活動，要有勞動，體現價值，纔會有心理滿足感，人就有精氣神。
如果達到以上的所有標準，恭喜你，健康人。當然，我們大部分人離健康的標準都有些差距，那就對照一下，看看哪兒不足，就向哪方面努力。生理標準達不到可以求助於藥物，心理與社會標準則要靠自己，後者對健康的影響尤其重要。所以說，健康最終要靠自己“佛在靈山莫浪求，靈山只在汝心頭”。總之，所謂養生，就是讓自己先成爲一個快樂幸福的人。
人健康的三大標準2
一、說得快，則腦子清晰；說得慢，則頭腦昏沉
第一條健康標準，說得快，這個很好理解。一個健康的人，頭腦清晰，表達能力強，說話自然快；但一個不健康的人，衰老的人，則頭腦昏沉，健忘，說話自然遲緩。
那麼，頭腦清晰靠的是什麼呢？靠的是大腦供血充足。一旦大腦供血不足，就會頭腦昏沉，犯暈，健忘。
要保證大腦供血，除了血液要充足外，更重要的是，血管裏的血是否能正常升到腦部去。這種升血的功能，就是中醫裏說的脾氣決定的，術語叫“升清降濁”。
所以脾氣虛也叫脾胃虛弱、的人，總是懶言少語，說話慢，聲音低，有氣無力的感覺。
另外，很多人飯後就犯困，吃完飯就想睡覺，我們俗稱“醉飯”。這其實也是脾氣虛，飯後脾氣只夠用來消化食物了，沒氣力再去升清降濁，所以大腦昏昏沉沉，只想睡覺。
二、走得快，則健康有力；走得慢，則肌肉無力
小孩子走路，蹦蹦跳跳；成年人走路，沉穩有力；老年人走路，步履蹣跚。所以健康衰老與否，看走路也很直觀，如果你三四十歲，走路就氣喘吁吁，走快點就覺得疲累不堪，那說明你已經提前衰老了。
走路快慢，反映的是肌肉的協調能力，根據中醫理療，肌肉也是歸脾管的，肌肉的營養靠脾運化水谷精微而得，只能脾氣充足，才能肌肉壯碩，如果脾虛，則無力供養肌肉，看起來柔柔弱弱，手無縛雞之力。
三、排便快，還是便祕，這也跟脾相關
排便這麼一件小事，卻困擾着很多人。老年性習慣性便祕就不說了，很多年輕人也便祕，或者大便稀溏不成形，溼膩粘馬桶。
排便暢快，不僅保證了毒素的及時排除，而且還說明了脾氣的健運。我們上面說了，“脾主肌肉”，腸道的肌肉也歸脾氣所主，脾氣虛時，腸道就蠕動無力，而且消化不良，都容易造成便祕現象。
從上面三條健康標準可見，脾的功能，囊括了身體健康的關鍵環節，一旦出現脾胃虛弱，衰老和疾病便接踵而來。
除了我們上面說的，說話慢，懶言少語；走路慢，氣喘吁吁；排便慢，便溏粘馬桶；脾氣虛的人，還會腹脹，食慾不振，面黃肌瘦或虛胖，疲倦乏力沒精神等。
人健康的三大標準3
一、世界衛生組織提出的健康的十條標準、
1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔。
3、善於休息，睡眠良好。
4、應變能力強，能適應環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身材均勻，站立時頭，肩，臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。
9、頭髮有光澤，無頭屑。
10、肌肉，皮膚富有彈性，走路輕鬆有力。
二、健康方式標準
萊斯特博士研究出一套簡明的，有助於健康的生活方式、
1、每日保持7-8小時睡眠。
2、有規律的早餐。
3、少吃多餐每日可吃4-6餐、。
4、不吸菸。
5、不飲或飲少量低度酒。
6、控制體重不低於標準體重10%，不高於20%、。
7、規律的鍛鍊運動量適合本人的身體情況、。此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。
