有哪些水果是減肥的最佳搭檔，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，經常不運動的人要注意這幾點了，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，瞭解有哪些水果是減肥的最佳搭檔。
有哪些水果是減肥的最佳搭檔1
第一名：蘋果
說到減肥該吃的水果，大家一定都是會想到吃蘋果了，吃蘋果減肥也是很多女生的選擇，因爲蘋果中的營養是非常豐富的，而對於減肥來說蘋果也是非常有幫助的，所以呀，要減肥吃蘋果肯定是沒錯了，但是有時候買到的蘋果並不好吃，這樣對於減肥可是非常有影響的，不好吃的蘋果吃一餐就不想吃了，還怎麼減肥了，不如去看看蘋果該怎麼挑選的攻略在去買吧。要減肥當然吃法也是有講究的，這裏有你想要的哦，怎麼樣吃蘋果才能減肥。
第二名：獼猴桃
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的`脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。但是同樣要掌握挑選獼猴桃的技巧哦，而且該怎麼吃獼猴桃才能減肥也是非常重要的哦。
第三名：香蕉
香蕉很甜，被許多人認爲是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。但是這一起都是要熟了的香蕉纔能有減肥的作用哦，怎麼樣才能挑選到熟了的香蕉了。香蕉的熱量其實還是比較高的，所以要更好的減肥效果，一定要知道怎麼樣纔是正確的香蕉減肥法哦。
第四名：番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。生吃番茄的效果是非常好的，送你一份番茄的挑選技巧吧，可以讓你的番茄減肥之旅更成功哦。
減肥單純的吃這些水果是肯定不夠的，是還要一份非常好的減肥計劃，不要找了哦，這裏就有最合理的運動減肥計劃 助你科學擁有完美身材，如果沒有這麼多的時間，你還可以選擇在有時間的時候做做減肥的有氧運動，但是在運動的時候還是要注意安全哦，這裏有一份關於有氧運動的注意事項我想大家是會需要的。
有哪些水果是減肥的最佳搭檔2
奇異果
奇異果中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。
西紅柿
西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。
木瓜
木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥目的。
火龍果
火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。
橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。同時，橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。
香蕉
從營養學角度來說，香蕉裏的糖分可以迅速轉化爲葡萄糖，快速被人體吸收，絕對是很好的能量補充劑。同時其中高含量的抗性澱粉以及膳食纖維也是既頂飽又瘦身的好東西！
香蕉中還含有大量的鉀、鎂等微量元素，可以很好的調節電解質平衡，緩解疲勞。最重要的是香蕉中的色氨酸在體內會轉化爲羥色胺，可以讓人情緒愉快，緩解減重期間的壓力！
蘋果
運動後往往體力下降，水分流失，而吃個蘋果可以很好的幫助恢復體力，這是因爲蘋果中富含鉀離子，非常有助於人體恢復體力，同時能夠維持正常的電解質平衡。此外蘋果中富含的多酚類對於增強肌肉力量大有助益，簡直是運動的最佳搭檔！
葡萄
葡萄中富含的花青素是運動時肌肉損傷、發炎的一劑良藥！它可以很好的幫助微細血管循環，很好的防止關節腫脹。如果運動時發生低血糖的情況，葡萄中的葡萄糖更是可以直接被人體吸收！所以下次運動前別忘了吃點葡萄吧。
菠蘿
菠蘿所含的菠蘿蛋白酶可以很好的中和運動時產生的乳酸，還能很好的消除炎症，能有效緩解動後肌肉痠痛，修復運動損傷。而且菠蘿還可以幫助人體增強血液循環、消除水腫呢。所以運動後吃點菠蘿很不錯，不過有的小夥伴對菠蘿過敏可就要注意咯。
櫻桃
櫻桃裏豐富的花青素和槲皮苷能有效緩解運動後的肌肉痠痛，消除肌肉炎症，民間就有用櫻桃止痛的經驗。並且櫻桃中還含有大量的維生素和膳食纖維，可以幫助運動後恢復體力又能增加飽腹感，很不錯喲！
