最佳減肥水果排行榜前十名，日常中除了通過鍛鍊身體來達到減肥的效果，我們還可以從飲食下手，說到減肥的水果，大家肯定第一想到蘋果，的確吃蘋果對於很多減肥的女生的是首選，那麼還有哪些減肥的水果呢？現在分享最佳減肥水果排行榜前十名，希望對你有幫助！
最佳減肥水果排行榜前十名1
第一，蘋果
在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身餐來，曾經還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果確實是瘦身的風雲水果之一。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結合，從而加速排毒功效並降低熱量的吸收。
第二，香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A、鉀質等多種營養元素，所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。
第三，檸檬
檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。
第四，獼猴桃
維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美MM們的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜中來。
第五，葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質可以幫助消化液的增加，因此能夠促進消化功能，而且所含營養物質也很容易被人體消化吸收。
第六，蕃茄
嚴格來說， 蕃茄中含有大量的蕃茄紅素、食物纖維及果膠成份，以上營養成分可以降低熱量攝取，促進腸胃的蠕動。
第七，菠蘿
菠蘿也是減肥水果之一。不知道你有沒有聽說過菠蘿很“利”，切記不可空腹食用。因此大家在食用菠蘿的時候一定要在飯後吃纔不會傷胃。這說法可是有憑據的。因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果是在飯前吃的.話，很容易造成胃壁受傷。
第八，石榴
這種水果風味獨特，它富含抗氧化自由基和植物化學，能夠有效提高身體的免疫能力。吃石榴不僅可以減肥還可以延緩衰老，想要減肥的朋友千萬不要錯過該減肥水果哦。
第九，櫻桃
櫻桃中所含的營養物質能夠幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食慾的佳品。
第十，西瓜
西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。西瓜可以幫助排除我們體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
最佳減肥水果排行榜前十名2
番茄 100克/35卡路里
拜水果減肥瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成爲明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成爲最受歡迎的美容和水果減肥。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
蘋果 100克/50卡路里
蘋果是最多人選擇的減肥瘦身水果，因爲它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以纔有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
香蕉 100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因爲香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
