無法控制自己的情緒是什麼病，人生萬千世事無常，每個人都會遇到各種各樣的挫折，會產生各種不同的情緒，但情緒也有好壞之分，很多人不能控制情緒，那無法控制自己的情緒是什麼病？
無法控制自己的情緒是什麼病1
當某種情緒出現時，在幾毫秒的時間內就會控制我們的語言行爲以及思想腦成像技術，可以把人在兩三秒內的大腦活動圖像會指出來，可是對於情緒反應來說這個時間實在太長。
一般來講，如果是正常的一個情緒的宣泄應該屬於正常的，不是什麼疾病，但是如果是過於激動，而且，比較異常的行爲伴隨比如摔東西或者對人有攻擊，這種情況屢次出現，可能有躁狂症的傾向，需要及時就診。
這種狀況對你日常生活以及人際關係有影響的話，還是需要積極的治療和干預的。當然，如果自己能調整，首先要積極地去調整，比如以積極的心態去生活，聽音樂，看電影，做些運動，過有規律的生活等等，但如果自己調節不了的話，一定要及時去看醫生，接受治療。
一是心理調適：
學習放鬆。這種緊張感主要是由於患者的精神長期處於高度緊張狀態，從而導致大腦部分神經功能紊亂而引起的。因此，你應該學會調節，學會放鬆。
二是培養自信心：
每一天，用積極的語言表達你自己。確信你自己沒有問題。如真的處理不好，也不要過度自責，以一種順其自然的心態對待。
三是積極開拓自己的關係網：
多與他人溝通，豁達寬容，會使你獲得更多的關係網和財富。
四是養成良好的生活習慣：
在睡覺之前採取一些措施，有助於提高睡眠質量。千萬別在深夜失眠，胡思亂想，爲了精神健康，一定要養成早睡早起的'好習慣。
五是加強鍛鍊：
積極鍛鍊，以達到情感上的平衡。
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如何控制情緒？
1、憤怒時請保持沉默
人在憤怒時說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。在憤怒時講話，對方也會消極迴應，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會漸漸平息。
2、無視那些激怒我們的人
有些人的趣味就是那麼惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如果無視他們的言行，覺得他們的言行根本就不值得費心，而且，不管他們怎麼挑撥，只要不予理睬，他們也會感到自討沒趣，便也不再騷擾。
3、理智停止憤怒
當怒上心頭時，趕緊打住，告訴自己：“這麼生氣又能怎樣呢？發火只能使一切更糟吧。” 就算當時確實有些氣憤不過，但在心裏默唸這些能稍微趨緩憤怒情緒。
4、和善看待對方
還有一個是視覺化的方法，把對方看成一個耍脾氣的5歲小孩。一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩，心裏就會感到同情與寬容了。當家人偶爾使你抓狂時，這個辦法確實很管用。
5、珍惜平和心態
遠離憤怒情緒 如果將平和心態視爲最重要的東西，那就絕不會讓憤怒破壞它了。
6、嘗試理解發怒的人
不要擔心自己總是以防衛的姿態面對批評。如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來。
7、轉移注意力
假如有人做了什麼讓你生氣的事，那就多想想開心的事情。對付消極的靈丹妙藥莫過於將注意力轉移到積極方面了。
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管理控制情緒的方法
1、注意轉移法：
當人的情緒激動時，爲了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。如改變注意焦點，分散注意力； 做自己平時最感興趣的事； 改變環境，如到風景秀麗的野外去散步等。
2、合理發泄法：
遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來。如在適當的場合哭一場；向他人傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱或大聲喊叫。
3、理智控制法：
在陷入不良情緒時，主動調節理智這道閘門的力量，控制不良情緒，並盡力使自己愉悅起來。如自我解嘲，自我安慰； 自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產生；在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以從不良情緒中擺脫出來；心理換位，與對方交換位置，站到對方的角度想問題； 學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯繫起來，將不良情緒轉化爲積極而有益的行動。
爲什麼要管理控制情緒
1、人之所以需要控制情緒，是因爲情緒是我們心靈的反應。
2、情緒與我們身體健康息息相關。
3、正面情緒能提高我們免疫力。
遇到事情我們多多少少會產生情緒，可能是好的，也有可能是壞的，這是難以避免的，但是如果我們的情緒太過於偏激了，無論是好壞，這個時候我們都應合理地去管理控制，運用以上的幾點建議以保證我們的身心健康與正常生活，這在維護我們日常生活的穩定具有重大意義。
