如何快速恢復狀態，精神狀態是指的一個人的精神面貌，也是對外界的積極表現，狀態不好的人會反應遲鈍，影響工作和學習效率，下面和大家分享如何快速恢復狀態的內容。
如何快速恢復狀態1
人在好狀態時理智而清醒，做任何決策都能相對更加冷靜，這樣的狀態越多，理智決策越多，形成正循環積累效應，生活工作等會有一個大進階。
但好狀態像是陰晴不定的天氣，說來就來說走就走，像是突然消失的電量或者突如其來的陰雨，讓人措不及防。但，讓好狀態儘快恢復，讓自己的身體精神電量儘快擺脫紅燈狀態，還是有很多方法可執行的。
1、讓身體動起來。
走出門，在戶外大步走或者慢跑都可，運動的身體會激發身體各處神經，相應引發你消極情緒的神經就被抑制了，你會立刻感覺消極情緒、壓力、焦慮等被緩解，這是無數人每天都在踐行的方法。
電影中也經常展現一個人因爲壓力巨大，跑去打拳或者跑步的情景。這是人體的規律，你用你也有效果，下次壓力大或者情緒處於低谷的時候立刻出門跑跑吧。
2、打給那個你可以輕鬆吐槽的朋友。
實在沒有這樣的朋友，也沒關係，很正常，可以嘗試約個心理諮詢師聊一聊。現在很多大廠都給員工搭配了心理諮詢服務，我想不遠的將來心理諮詢也將納入社保，這個相當於給人的心理按摩，不僅僅會提高你恢復好狀態的速度，還會提高你「處理情緒壓力」的能力，是一本萬利的動作。
3、打開你的精神能量寶庫，找尋屬於你的充電材料。
我有一個印象筆記文件夾，裏面全是我搜集的能夠帶給自己共鳴、給自己力量的故事、文章和金句。有出身貧寒一貧如洗最終翻身成就一番事業的企業家，有邊打工邊做生意掙錢的學霸，有活出自我的作家，有歷經磨難的電影導演，他們在某個艱難困苦的時刻，在那樣絕望和無助的情況下，都撐了過來，而且做了如此艱難的選擇，我現在遭遇這點事跟他們比簡直小菜一碟，頓感充滿精神力量。
你會感到遙遠的地方或者虛幻世界中就有一個人物，一直在那等你，等你在艱難的時候去找他，他給你注入新一輪的精神力量，你會對創造這些影視作品、書籍作品的作者們無比感恩。
如何快速恢復狀態2
安安靜靜地坐一會兒
如果精神狀態真的不好了，那就找個地方安安靜靜地坐一會兒，將自己放空，什麼也不想，什麼也不做，深呼吸幾口氣，看能不能好些。
吃點自己喜歡吃的.食物
相信你應該有自己想吃或者喜歡吃的東西吧，那就趁現在去買上一些，將它們都慢慢吃掉，吃的過程中你的狀態或許能好一些。
衝點咖啡或茶喝
大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神狀態不好很有可能是跟疲勞有關，衝上一杯咖啡喝下，說不定狀態就能慢慢好轉了。
抽時間好好睡一覺
實在不行的話，就回家或者找個地方好好睡上一覺，睡醒後你的精神狀態應該就能好了。
登山體會一下大自然
可能你的疲乏是因爲太長時間的城市工作導致的，所以，你可以去登個山、下個水，體會一下大自然的神韻，呼吸一些自然的新鮮空氣，調整一下，狀態說不定就回來了。
去醫院開點藥吃
精神狀態太差很有可能就是病了，抽時間去醫院查看一下，讓醫生給你開點藥，說不定能有效果。
找朋友一起出去散散心
還有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，開導一下，說不定就好了
如何快速恢復狀態3
當精神不振的時候，嘗試做些讓自己振作起來的事，讓狀態恢復到最好。
第一：去運動
運動，讓全身肌肉動起來，能使內心平和下來，慢跑，瑜伽、體操、打羽毛球等等，愉悅人的神經，會讓你迅速提升狀態。
第二：飲食療法
可以選擇堅果類的食物，比如核桃，葵花籽，開心果。每天吃3粒核桃左右，讓一整天精神飽滿，活力充沛。
第三：去睡一覺
精神不振，那就給自己睡一覺，在睡覺間放鬆自己的大腦，身體沒能夠得到好好的休息也會導致精神不振的原因。睡眠質量好，時間足夠才能讓自己有精神面對其他事情。
第四：與朋友聊聊天
找個正能量的朋友，吐露心聲，把你想要說的話一一說出來。以人爲鏡，可以明得失，與人交流，能夠讓你更清楚的認識自己，收穫交流中的快樂，精神狀態也會振作起來。
第五：樂觀的面對生活
生活就像一面鏡子一樣，你笑它就會笑。對着鏡子中的你說，要想閱覽山上的美景，必須振作起來，什麼都打倒不了自己，站在高處想問題，才能夠看得越遠。
第六：聽勵志性的音樂
選擇充滿能量感的音樂，比如汪峯《怒放的生命》《光明》朴樹《平凡之路》魏晨《夢的怒放》讓自己沉浸在美妙的音樂世界裏，人的狀態就會積極向上。
