把自己調整到最佳狀態？身體是我們革命的本錢，我們都需要把自己調整到最佳狀態，這樣才能迎接未來的一切挑戰。接下來就由小編帶大家瞭解把自己調整到最佳狀態的相關內容。
把自己調整到最佳狀態1
做自己喜歡的事情。如果可能，就儘量選擇做自己喜歡的事情。做自己喜歡的事情，不會感覺到累，只會感覺到快樂。
親近自己喜歡的人。如果可能，就儘量和自己喜歡的人在一起。和自己喜歡的人在一起，做什麼都是開心的。
遠離那些不喜歡的人和事。如果不是萬不得已，不要和自己不喜歡的人在一起做事，和不喜歡的人在一起，因爲心裏彆扭，所以會處處不順。
不要把生死之外的事情當回事。除了生死，都是小事，不要讓任何事情，打擾你的快樂。
不要讓任何人，成爲你生命中的優先。不是你的 ，抓不住，有的人，註定是你生命中的過客，不要爲了那些不在乎你的人而痛不欲生、死去活來。
無論什麼時候感覺不舒服了，都要及時調整。所有拂逆你生命圓滿的東西，所有讓你感覺不舒服的狀態，都要及時擺脫。
把自己調整到最佳狀態2
作息要有規律。不能讓自己的身體長期處於疲勞狀態，該工作的時候工作，該休息的時候休息。要做到勞逸結合，張弛有度。
注意適當飲酒。無論是紅酒還是白酒，對身體都是弊大於利，除非應酬需要，一般不要飲酒。即便是飲酒，也需要節制自己。喝多一次，相當於得了一次黃疸肝炎。無論男女，一定要控制自己不能喝多。
運動要適量。雖然生命在於運動，但是運動量過大，或者選擇時機不好，或者選擇項目不好，對身體不但無益反而有害。比如運動的時候出汗過多，如果不能及時補充水分，會造成腎臟結石等。
不能暴飲暴食。俗話說，病從口入，很多疾病都是吃出來的。吃飯的時候不能暴飲暴食，注意適當飲食，注意葷素搭配。要堅持“早吃飽、午吃好、晚吃少”。
說話注意分寸。雖然不能“逢人只說三分話，未可全拋一片心”，但是注意說話的對象和場合，還是非常必要的。很多矛盾和衝突，都是因爲說話不注意方式引起的。說話要能夠做到說前多思考，說後不能讓自己後悔。
凡事都有節制。無論是生活的哪個方面，都要注意適度適可，不能沒有節制。比如玩手機，不能半夜裏還抱着手機不放，那樣對大腦的輻射影響最嚴重。另外不要長期對着電腦屏幕，不然對頸椎和視力都不好。
把自己調整到最佳狀態3
1、晨練5分鐘
起牀後鍛鍊5分鐘，不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認爲晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對着鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也爲五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3、講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高逯乇?BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麪包。一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麪包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4、十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的'糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5、午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不着。
6、多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因爲愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱。壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7、坐有坐相
坐姿不良，走路踢裏踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐着，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8、張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接着幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數3下)，然後呼出來(數6下)；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9、站起來接電話
站着打電話藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10、邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！
