調整公務員面試時最佳狀態的方法，職場的路上還有我與你同行，在職場上沒有永遠的朋友和敵人，職場的事情從來不是簡單就能概括的，工作的時候要以自己的身體爲第一標準，學會調整公務員面試時最佳狀態的方法，職場達人非你莫屬！
調整公務員面試時最佳狀態的方法1
1、積極的自我暗示
在面試前,面試者習慣於敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的,然而卻無意中在暗示着自己。面試焦慮者的敘述常常是消極的,他習慣對別人講“我可能通不過面試”,“我缺乏應變能力,我恐怕難以對付面試中的應變題”,“我表達能力不夠好”等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境,分散注意力,降低面試者的自信,將會把面試者引入胡思亂想之中,致使面試者無法在面試中發揮自己的正常水平,其面試結果不幸被面試者的消極暗示所言中.
相反,假如能對自己進行積極的暗示,面試者就會充滿自信,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,以致在面試中積極地表現自我,面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此,面試者必須習慣於多給自己積極的評價,必須學會去積極地自我暗示。當然,積極的自我暗示並不是盲目樂觀,脫離現實,以空幻美妙的想象來代替現實,而是客觀、理性地看待自己,並對自己有積極的期待。
2、利用“系統脫敏法”,消除過度焦慮
所謂的“系統脫敏法”是通過一系列的步驟,逐漸訓練個體的心理平衡能力,增強心理適應能力,從而消除敏感反應,保持身心的平衡狀態。
面試焦慮的系統脫敏可以這樣進行:第一步,認真反思自己的情況,依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步,運用想象進行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。儘量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的'內心體驗,一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現,便用言語暗示“沉着”、“冷靜”、“停止緊張”,同時進行有規律的深呼吸,儘量放鬆肌肉,以減弱自身的緊張狀態,直至鎮定自若。然後想象第二個情境,依次進行訓練,最後達到想象最緊張的面試情景時,也能夠輕鬆自如。
3、充分的自我認識和對面試過程的詳盡瞭解
面試者既能充分地瞭解公務員面試的要求、題型、時間、地點、類型等等具體操作過程,做到心中有數;同時又能正確地評價自己,既相信自己的能力,又實事求是,不好高鶩遠,也不自輕自賤。這樣一來,面試前的焦慮自然會減輕。
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4、“暴露衝擊法”消除過度焦慮
多去面試,多去鍛鍊,在成功幾次或“碰壁”幾次後,再面對面試的場景,你就坦然多了。
5、要做好充分的準備
預計到自己臨場可能會很緊張,應事先請有關的同事或家人充當主試人,進行模擬面試,找出可能存在的問題與不足,增強自己克服緊張的自信心。
應反覆告自己,不要將一次面試的得失看得太重。應該明白,自己緊張,你的競爭對手也不輕鬆,也有可能出現差錯,甚至可能不如你。同樣條件下,誰克服了緊張,誰鎮定,誰從容地回答提問,誰就會取得勝利。
調整公務員面試時最佳狀態的方法2
1、積極自信自我暗示
在面試前,面試者一般會來個開場白,習慣於敘述一些自身的事情,這也無意中在暗示着自己。積極自信的自我暗示,注意力集中,保持敏捷的思維,就能在面試中展現自我。所以,考生平時要做給自己一些肯定的平價,學會積極地去自我暗示。
2、自我認識瞭解面試
在公務員面試之前,考生要自我認識,正確地評價自己,相信自己的能力,同時也要實事求是,從自身實際出發,不好高鶩遠。面試前,考生要充分了解公務員面試的要求、具體流程、考試題型等內容,做到心中有數,緩解面試焦慮症。
3、邏輯嚴密注意語速
當考官說完考題的時候,考生不要急着就作答,應該思考五到十秒鐘後再作回答,回答時要注意語速語調,太快容易導致思維與表達脫節,表達不清晰,太慢又會讓考官覺得你思維以及表達能力不行,反應過慢。所以,在答題時候大家要注意語速語調正常作答,條理清楚,邏輯嚴密。
