如何塑造S曲線？現實生活中不少人都想擁有一個S曲線身材，因爲這種曲線的身材非常吸引人，回頭率非常高，那麼如何塑造S曲線呢？那麼下面我們就一起來了解一下答案吧！
如何塑造S曲線1
我們的臀部爲什麼下垂了？
1、坐姿不正確
坐姿不好不僅背脊、體形受影響，臀部也會隨時間增長而變形。經常斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。平時只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一塊，長時間下來臀部便會疲憊變形。
2、站姿不正確
長久站立易導致血液不易迴流，會造成臀部供氧量不足。既不利新陳代謝，還容易出現腿部靜脈曲張。
3、飲食口味
也有影響現在大家都喜歡吃高熱量、高甜度、重口味的食物。若攝取了過多動物性脂肪，容易讓脂肪囤積在下半身，造成臀部下垂。
臀部下垂不但影響女性形體美，還是氣血不通的信號
50後女性長期忽視鍛鍊、缺少鍛鍊是臀部下垂的一個重要原因。加之久坐、久立造成身體氣血不通，容易引起臀部肌肉痠痛、鬆垮無力，漸漸失去彈性。這些腹部、臀部堆積的脂肪，都會嚴重影響女性形體美。
熱身運動不可少
如何做：身體站直收腹，一腿向上擡起直至與另一腿成90度。擡腿時整條腿包括膝蓋都要伸直並上擡，兩側各進行50次。分組操練現在開始了！
適合爲大臀困擾的女性
向後踢腿鍛鍊股關節肌肉
注意點：緩慢進行、保持節奏
如何做：1一手扶住椅子，另一側手又在腰間。邊慢吐氣邊將一腿擡起跨上椅子，並保持1秒鐘。
2均勻吸氣的同時放下腿，將另一腿向後上踢，伸展腿部。注意腿部膝蓋儘量不要彎曲，左右各做20次。
側踢鐘擺運動鍛鍊腰部曲線
注意點：調整呼吸、身體保持穩定如何做：1一手扶住椅子、面向前方，先斜側伸直左腳，再緩慢交叉於右腳前側。
2將1的動作保持3～4秒，慢慢呼氣。再緩慢吸氣，將左腳緩緩擺回。右腳也是相同操作，左右各做20次。
適合爲扁平臀困擾的女性
屈膝起身運動提升臀部肌肉
注意點：儘量活動臀部，膝蓋彎曲時不要超過腳尖
如何做：1雙手叉腰、將雙腿前後打開，後腿彎曲，後膝蓋不要着地。雙腿提臀用力收。
2默數5下，慢慢吐氣將身體向上立起。再數5下，吸氣同時回到
1的姿勢。
左右各做10次。
平躺提腹運動緊緻臀部、注意點：拉伸臀部肌肉會有痠痛感，、應緩慢增加鍛鍊次數
如何做：1仰面躺平，雙膝彎曲。手臂放在身體的兩側，掌心向下。
2保持3～4秒後，將臀部上提到腹部與大腿成一直線的高度後慢慢吸氣，回到1的姿勢。做10次，可視個人情況而定。
如何塑造S曲線2
健身必不可少
好身材真的是鍛煉出來的.，不健身是根本不能擁有S曲線，這點是毋庸置疑。
健身鍛鍊要講究
S曲線要煉就，在鍛鍊方法上要有針對性，平時可以多多研究。
心態要積極
鍛鍊有時也會疲憊，這時一定要保持好的心態，只有積極的心態，纔會有好的結果。
認定了就堅持
確定了鍛鍊方案後，就要努力了，也就是認定了就要好好堅持下去。
要足夠自信
對於任何一個人，自信心起到很大的作用，足夠自信才能把身材鍛鍊好。
飲食攝入要控制
除了健身，平時飲食方面，也不能隨心所欲，想要好身體飲食上必須要控制。
