金桔怎麼吃才減肥，金桔是一種常見的水果，微量元素幾乎可和獼猴桃媲美。金桔酸甜可口，所以受到很對人的喜愛，此外食用金桔還具有一定的減肥效果，金桔怎麼吃才減肥，小編這就告訴你
金桔怎麼吃才減肥1
1、洗淨直接吃
金桔最常見也是最佳的吃法就是洗乾淨以後直接食用，金桔果皮也可以吃的，皮嫩汁多，開胃消食，直接吃金桔能補充維C，其豐富的膳食纖維也有促進腸胃蠕動的作用。因爲都是連皮吃,所以一定要注意清洗乾淨。
2、榨汁喝
金桔還可以用來榨汁喝，可以有效破壞果實細胞，使營養物質析出。不過，榨汁一般會過濾到金桔渣，導致金桔中的植物纖維素被浪費掉。但這種吃法適合消化不良者飲用。
3、泡茶喝
金桔也可以洗淨切片後泡茶喝，有清熱消暑，解毒止咳之效，但維C在54度以上的.溫度下會被破壞，這種吃法或許可能會破壞金桔中的維C。所以，泡茶時切忌水溫過高。
吃金桔減肥的注意事項
1、喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。因爲牛奶中的蛋白質和金桔的果酸結合起來會凝固，不利於人體的消化和吸收，所以喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。
2、吃了金桔以後就不要再吃糖或其它甜的東西，否則容易生痰。
3、如果喉嚨發癢，生痰，就不要吃金桔，不然可能加重病情。
4、不要空腹吃金桔，否則胃部會不適。
5、金桔不能和牛奶搭配。牛奶中的蛋白質和金桔的果酸結合起來會凝固，不好消化和吸收，所以金桔不能和牛奶搭配。
金桔怎麼吃才減肥2
金桔食用功能
1、金桔對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用。
2、金桔對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。
3、金桔有行氣解鬱，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用。
4、常食金桔還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。
金桔保健功能
金桔可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。
開胃生津
金桔作爲食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解鬱，化痰。
預防慢性病
金桔對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
