5點起牀的觀點正確嗎？現在社會發展迅速，我們每個人都是日出而作，日落而息的生活逐漸被每天晚上豐富的夜生活所取代，那麼我們是否知道5點起牀的觀點正確嗎？下面小編爲大家分享下。
5點起牀的觀點正確嗎1
對於上班族而言，熬夜已經成了我們的家常便飯，早起大多人是拒絕的。但是科學發現，五點起牀是有利於身體健康的，前提是晚上早睡，不然睡眠不足的話就影響到第二天的工作了。
我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？就是從五臟借。
五臟在古書中爲“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，你總是借、總是借，一般人借15年身體就垮了。所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“衆蟄各潛駭，草木縱橫舒”，“蟄”爲冬眠的動物，“驚蟄”即意味着蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等，不是有人挨家挨戶的去叫它們起牀，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。人也是高級動物，但是人們過多的.自我削弱了對客觀自然的感知度。敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了；不敏感的人，還是呼呼大睡。
人體內蟄伏的是什麼呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動，人的陽氣就生起來了。
這個很多人一聽,覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下。你5點起牀，只是在起牀的那幾分鐘有心理矛盾：起還是不起？起吧，實在太困了！不起，對健康又不好！矛盾！但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在牀上那麼困了，而且感覺很輕鬆、很服。
我們一再強調早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。早5點你還在牀上躺着睡覺，或即便醒了不起也是懶的、困的，這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現。你5點起牀稍微活動，人馬上就不困了，爲什麼呢，你體內的陽氣隨着你的活動升起來了。
5點起牀的觀點正確嗎2
好處1：相比競爭者擁有更多時間
當你在早晨5點半的時候睜開眼睛，而你的其他競爭者9點或10點才睜開眼睛，此時你將擁有比他們更多的時間，擁有更多的時間則擁有更多超越他們的可能！
好處2：完成自己的健身計劃
很多人都有自己的健身計劃，女孩想要身材，男孩想要肌肉，但每天下班之後就回感覺渾身疲乏，怎麼可能還健身呢？所以這一方面倒是可以像巨石強森一樣，每天早起然後完成一天的健身目標，當然有人會說健身房沒開門呢？但只要想練，其實哪裏都是健身房。
好處3：拋棄一些既定習慣
習慣是最難養成的，人生來也不是什麼都按計劃進行的，但一些習慣無形中已養成，比如深夜躺着看手機，深夜看電視劇電影，想睡覺又丟不開手機，這樣的習慣想甩又甩不掉。當你選擇5點半起牀，這些壞習慣便會慢慢丟掉了。
好處4：擁有更多高效時間
10點之後想完成一些工作，狀態也會非常的差，所以何不將你的這部分低效時間用來休息，並令自己早起，用低效時間換取高效時間。早上那段時光是你精力最爲充沛的時光，用來處理更爲棘手複雜的事情，想必會更有效率。
