熬夜跟起早哪個更傷身體，如今社會,熬夜也成爲了大家的常態,大家都變成了“夜貓子”,雖然我們都知道熬夜傷身體,但是因爲種種原因無法避免，那麼爲大家分析熬夜跟起早哪個更傷身體。
熬夜跟起早哪個更傷身體1
國外有一項實驗證明，同樣都是睡四個小時的基礎上，晚上十一點睡早上三點起來的人，和早上三點睡七點起來的人，在經過了檢測以後發現，相比於晚睡的人來說，早起的人的身體指標要更差一點，身體的注意力，反應能力，以及情緒的抑制能力會更差一些，結論就是如果你只能夠睡四個小時，早起其實相比於熬夜對身體的傷害要更大一些，如果是真的很重要的話，建議你還是熬夜比較好，它真比早起對身體傷害要小一點。那是不是熬夜就一定好了?也是不一定的。
這個實驗是在維持四個小時的基礎上的，也就是說我們不得不進行時間很少的睡眠情況的時候，早起要比熬夜的傷害要大一些，但是如果是保持八個小時的正常睡眠，結果又會怎麼樣呢?如果是在八個小時的睡眠情況下，經常熬夜的人相比於早起的人死亡率要提高10%，簡單來說就是，如果你總是喜歡長時間的熬夜，那麼你死亡的概率遠比早睡早起的人要增加10%之高。
而研究更是進一步的發現，經常熬夜的人對於身體的代謝能力和血液循環的影響會十分的高，相對於正常人來說，血管方面的問題，血脂的問題，血糖的問題，肥胖等等不好的問題出現的概率要更高，患上一些嚴重疾病的風險也會更爲嚴重。而對於心理上的影響來說，長期熬夜的人心理更容易出現問題，以上的種種結合起來，對於一些喜歡熬夜的夜貓子來說，那可是會影響到壽命的，那是不是能夠通過補覺補回來呢?
長期熬夜是不是能夠通過睡眠補回來?
很多人覺得雖然自己熬夜了，但是隻要保持八個小時，甚至更長的睡眠時間，就能夠把身體的損傷補充回來，沒什麼別的問題了，但事實真是這樣嗎?答案是如果你保持了一週的熬夜情況，每天晚上的睡眠僅僅保持在6個小時左右，那麼對於身體的'負面影響不管是通過什麼樣的補覺，都是無法彌補回來的，你身體的衆多平衡都會被打破，身體受到的損傷可不是單純的補覺就能夠調養回來的。
熬夜跟起早哪個更傷身體2
曾經有一個睡眠的實驗，讓實驗人員只睡5個小時，讓第一組人從晚上11點鐘睡早上4點起，第二組人從早上4點睡早上9點起，結果卻讓人很吃驚！第一組人的身體狀況其實要比第二組人更加糟糕，這彷彿就在說“早睡早起”的人不如“晚睡晚起”的人，所以熬夜好像會更“健康”一樣？
那您太異想天開了，因爲這個實驗的前提條件是在大家所有人都不夠正常睡眠的8小時的情況下，所以就有研究表明同樣的都睡滿8小時，早睡早起的人比總熬夜的人全因死亡的概率降低了15％！
由此可見，如果在睡眠充足的情況下，早睡早起還是很健康的，但是如果您有工作完成不了，必須要熬夜的話，建議您不要早上起得很早幹活，儘量在睡前幹完活，保證後半宿的睡眠時間和質量，因爲在睡眠被剝奪的情況下早起，注意力，記憶力和精神都會更加的糟糕，而且情緒也會更加的不穩定！
