大學瑜伽考試可以通過適宜的運動負荷，有效鍛鍊大學生的神經系統、循環系統、呼吸系統等功能，並有效鍛鍊大學生的耐力、柔韌等身體素質，大學瑜伽考試，有利於大學生的身心健康發展
大學瑜伽考試1
一、大學瑜伽考試考什麼
1、站立動作，包括直角式、下蹲式、樹式、三角式、戰士一式、戰士二式、戰士三式、叭喇狗式等姿勢。
2、跪姿動作，包括腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、貓伸展式、貓平衡式、虎式、門閂式、駱駝式等姿勢。
3、坐姿動作，包括束角式、脊椎扭轉式、舉肢脊柱式、前伸展式、單腿背部伸展式等姿勢。
4、俯臥動作，包括蝗蟲式、弓式等姿勢。
5、仰臥動作，包括船式、開啓式、犁式、肩倒立式、魚式、橋式等姿勢。
二、大學瑜伽課的教學目的
1、通過適宜的運動負荷，有效鍛鍊大學生的神經系統、循環系統、呼吸系統等功能，並有效鍛鍊大學生的耐力、柔韌等身體素質，增進健康。
2、幫助大學生形成利用瑜伽運動進行終身體育鍛煉的能力。
3、促進大學生健康生活方式的養成。
4、豐富大學生的娛樂與休閒活動。
5、通過課程教學，培養大學生的拼搏精神以及團結互助意識的養成。
6、根據瑜伽運動的特點，運用古老卻易於掌握的技巧，改善大學生生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神的`和諧統一。
大學瑜伽考試2
瑜伽，是印度修行者修煉身心時創立出來的一系列有益身心的鍛鍊系統，其體位動作主要源於對動植物姿態、動作的模仿。現代瑜伽主要有九大流派，時下以哈他瑜伽、高溫瑜伽、流瑜伽等最爲流行。
夏季是健身塑形的最佳時節，瑜伽成爲高校健身房的熱門項目，網絡教學視頻更使其也成爲高校操場上奪人“眼球”的健身運動。
據瞭解，西安高校健身房大都設有瑜伽練習房及瑜伽學習班，費用從200元至300元不等。此外，在高校周邊則有更爲專業的瑜伽養生館、瑜伽會所、瑜伽俱樂部，學生會員價近千元。
一位參加過瑜伽學習班的大學生透露，大汗淋漓之後的感覺很不錯，連續幾天渾身輕鬆，似乎汗水把所有的疲憊睏倦都帶走了。”其實初練瑜伽並不是一件輕鬆的事，該同學就表示自己有過這種經歷，她說：“剛開始練，很多動作都做不下去，比如簡單的彎腰，勉強做到最大程度到第二天等待你的就是腰痠腿疼，但還是覺得很痛快。”
在室內練習瑜伽雖環境幽靜，練習者也可通過冥想感受瑜伽的魅力，但藍天白雲、清風綠草的意境更能夠凸顯瑜伽的養生理念。
粉色瑜伽墊與白色瑜伽服在綠草坪上很是搶眼。在輕柔音樂的伴奏下，西安外事學院的大三女生趙曼凝神靜心，如無他物一般的練習着各種體位，有時像靜坐荷葉上的蓮花，有時像展翅欲飛的小鳥，時而挺立如鬆，時而盤臥如龜，動作變化多樣，姿勢千奇萬狀。
趙曼說，她自練瑜伽已兩年有餘，宿舍與操場是她的瑜伽房，視頻則是她的老師，練瑜伽不僅幫她塑造了好身材提升內在氣質，還讓她感受到一種超然世界，並希望有機會成爲瑜伽教練。她說：“練瑜伽貴在靜心與堅持，和其他同學以減肥爲目的練習瑜伽所不同的是，我所追求的是瑜伽帶給自己的一份平靜與領悟。”
據瞭解，流瑜伽、哈他瑜伽因其對場地要求不高及瑜伽視頻的廣泛流傳，故使得許多高校女生在學生宿舍中即可進行瑜伽練習。
西安交大一附院保健科鄭清蓮教授指出，瑜伽不僅有減體塑形的功效，還能平心靜氣，改善情緒；美容養生，延長壽命；改善聽力，強身健體；調理呼吸，減輕生理和心理疾病或問題。
