瑜伽和走路哪個對身體更好，運動也是有一定的技巧的，運動有利於增強身體的免疫力，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，運動可以預防三高，以下分享瑜伽和走路哪個對身體更好有什麼好處！
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第一、身體綜合素質的比較
很多人都知道，跑步對於我們身體的心肺功能是非常有好處的，尤其對於慢跑來說，它可以培養我們的有氧耐力，而且還可以增加肌肉強度，並且我們在跑步的時候還可以增加身體內的血液流動，而身體的能量和養分能夠隨着血液的流動到達身體的各個部位。
我們跑步時可以充分鍛鍊我們的肺部，並且我們跑步的時間越長，就可以增加我們的肺活量，而且還可以增強我們身體的耐力，讓我們身體中提供營養物質的能力增強，這就說明我們心臟的能力得到有效提高，由上述可得知：我們的免疫系統會增強。
而對於瑜伽而言，它的.優點是對於身體的柔軟度、平衡性和靈活性有提高，瑜伽與跑步不同的是，瑜伽的動作一般是靜態的，而跑步一般是動態的，而且瑜伽的動作並不都是簡單的，還有一些高難度的動作，這些難度係數較高的動作會鍛鍊我們肌肉的力量，但更多的還是對身體的柔軟度老增強。如果你是爲了強身健體，選擇跑步比較好，如果你是爲了增加平衡性和靈活性，那就選擇瑜伽。
第二、身體鍛鍊效果的比較
如果我們進行跑步訓練，這會增強我們身體各個部位的能力，比如我們肺部和心臟功能的增強。但是瑜伽並不會，由於瑜伽的鍛鍊一般都是靜態的，並不需要消耗我們太多的能量。
而瑜伽往往是鍛鍊我們的忍耐力，大部分女生鍛鍊身體是爲了減肥，小編認爲跑步在減肥方面的效果比較好，並且它還可以讓你的身體變得更加的勻稱苗條。
瑜伽和走路哪個對身體更好2
減肥瘦身只要用對了動作就很有明顯的效果，比方說瑜伽，瑜伽是利用掌握的技巧改善人們的心理情感和精神上的壓力，是一種達到身體，心靈，和精神和諧統一的一種運動方式，能夠提高人們的意識，幫助發揮我們的潛能！
練習瑜伽的主要方法包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽有一定的系統能夠調節人的身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關節，可增強柔韌性和力量，這樣就有達到瘦身的效果！
除了瑜伽還有一種減肥的方式就是走路！走路方式就是背道而馳。正常走路習慣了，可以試試倒退走路。擺動你的左手臂和左腿同步，可以消耗更多26%的卡路里。這樣也可以達到瘦身的效果！
