六種比較特殊的減肥方法，減肥有很多種方式，除了藥物、飲食、運動外還有心理療法。減肥方法不當可能會導致減肥的失敗，所以正確的減肥方法很重要，下面是六種比較特殊的減肥方法，希望對大家有用。
六種比較特殊的減肥方法1
下面介紹六種心理療法幫助你減肥
方法1、 厭惡訓練
瘦身者用一些附加條件來促進瘦身行動。即將自己肥胖臃腫的身材誇張地畫出來，讓自己都覺得難受，甚至有些厭惡，然後貼在凡是能吃着食物的地方，這樣每當你忍不住想吃東西的時候，它就會提醒自己並及時阻止這一危險行爲發生。
方法2 、進食速度訓練
這不是單純的讓你控制進食的數量，而是每次在吃任何東西時，你都想像一下這是一餐美味，雖然有可能並不可口，然後吃的時候慢慢品味，告誡自己要吃出中間的滋味，這樣進食的速度自然就放慢了，而且你還不用忍受因飢餓帶來的痛苦
方法3 、運用自我獎勵法
這是爲減肥者進行鼓勵加油。當然爲自己設置的獎品可以多種多樣，當你快得到第一個獎品時，就趕緊設置下一個自己很想要且又不需太艱難的努力就能辦到的東西，但千萬不要是食品，也不要是一個很難獲得的東西。
方法4 、 借力使力
所謂“借力使力”即藉助別人瘦身有成效的影響來激勵自己堅持不懈f，或者在進食時多與家人或朋友一起，讓他們能及時提醒你的進食量和在你絕望時及時鼓勵你，讓減肥行動進行到底。
方法5、 想像法
幻想當自己肥胖後，身體出現了很多疾病，每天都得拖着臃腫沉重的身體去醫院；想像肥得油膩膩的一堆白花花的油脂是那麼噁心；想像每次看到喜歡的.服裝都不得不蒙面而去……長期如此訓練，你會發現減肥竟然如此輕鬆。
方法6 、轉移法
樹立“快感荷爾蒙”的苗條意識，因爲通常“吃”是導致肥胖的主犯。因爲“吃”可以滿足口腹之慾，可以讓心情輕鬆快樂，那麼如果改變一種快樂方式，比如在產生食慾時出門娛樂、去打球、看電影或咀嚼一些低熱量的食物如橄欖、胡蘿蔔f或者口香糖等，食慾轉移得越快，節制飲食的效果就會越好，當然減肥的結果也會更好。
六種比較特殊的減肥方法2
夏季減肥5個特殊方法
1、減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須
一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因爲氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每天互相瞭解對方的進度，這樣你就不會再輕易的放棄減肥計劃了，自然也就更有可能堅持到成功瘦身。
2、健康減肥少不了運動，選擇在早上最好
減肥可以不用運動，但健康減肥卻不能不運動，我們追求的不止是瘦，還要瘦得健康，所以運動就必不可少了。早上起牀後，喝杯水就出門慢跑吧，或者你也可以選擇在自家的陽臺做減肥操，這都能幫助你瘦身，而且效果比一天的任何時間都來得好。
3、零食戒不掉，那就提前準備吧
嘴饞是無法避免的，即使你在減肥期間，也會時常蹦出想吃零食的想法和衝動，所以，提前準備零食就是相當必要的。如果你想吃的是卡路里比較高的零食，比如薯片、糕點等，那麼請一定要注意量的把握。當然，最好是選擇新鮮水果或者低脂酸奶等。
4、減肥有規律，每週三次健康減肥食品
你可以不必天天吃健康減肥食品，但是你至少要保證一週有三次的機會吃到減肥食品。買一本健康食譜，每週至少爲自己張羅三頓飯，不僅能鍛鍊廚藝，還能幫助減肥。因爲自己烹飪，不僅能消耗熱量，還能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
5、把飲料換成茶，小舉動讓您瘦得比別人快
不管是在家還是出門都喝飲料的人，是怎麼樣都不會瘦的，最好的方法也是最簡單的方法就是把飲料換成茶。天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶，常喝不僅能有助瘦身，還能因爲藥材關係而有養顏的功效，小小舉動就能讓你比別人瘦得更快更輕鬆。
