性生活多了有沒有危害，對於很多夫妻來說性生活是很美好的，是夫妻之間的調節劑，很多夫妻都喜歡高潮攀登極致的快感，但不論做什麼都講求一個適度，正所謂物極必反，那性生活多了有什麼危害呢？下面來了解。
性生活多了有沒有危害1
一、體質變差
根據相關醫學報道，多次性生活，是指一個晚上有兩次及以上的做愛。一次啪啪啪會引起體力上的巨大消耗，更不用說多次啪啪啪了，非常不利於身體健康，容易帶來各種負擔，例如記憶力、分析能力、思維能力下降。除了夫妻做愛以外，自 慰也會消耗身體能量，建議適當控制頻率。
二、性器官衰竭
性生活並沒有人們想像中的那麼輕鬆，其過程可分爲前戲、插入、摩擦、高潮、緩慢性摩擦、退出、擦拭以及後戲。如果多次重複性行爲，不管男女都會加重性器官的負擔，過度的勞累導致性功能衰退。由於性器官反覆性充血，所以男子會腰痠背痛，還有可能會出現血精。而女性可能會誘發盆腔充血，產生下身沉重等其他不適感覺。
三、不容易滿足
多次性生活後，其體驗會越來越差，於是會產生一種錯誤的認知，以爲自己性能力有問題，最終引發心理障礙。男重複性生活對生活並無益處，建議細水長流比較好，與對方多溝通。
四、生活狀態不好
性生活比較耗費體力，男子射 精之後基本上沒有精神去做其他工作了，這會令人變得意志薄弱、優容寡斷、多疑恐懼。而女子缺乏耐心，遇事易急躁，缺乏必勝的自信和勇氣，這些都是精虛的表現。
綜上所述，性生活過度的害處有很多，例如體質變差、性器官功能衰退、不容易滿足、生活狀態不好等等。凡事都要有一個度，性生活也不例外，如果頻繁刺激人體性器官，就會產生一定的傷害。不論男女，都要好好愛惜自己的身體，不可勞累過度。
性生活多了有沒有危害2
優質性生活有什麼標準？
優質性愛並不是可遇而不可求，夫妻雙方只要向着五個個標準積極努力，就能經常享受並且得到那美好的性愛時刻。
標準一：至少兩次浪漫接觸
“對女人來說，性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。”英國性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。
標準二：做到三“淨、靜、淨”
雅各布森博士說，性愛前要做到“牀品乾淨、環境安靜、內心清淨”。乾淨整潔的牀品是性愛的必要前提，棉質牀單，大尺寸牀是最好的選擇。安靜的'環境意味着沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清淨指的是心無旁騖，不要有煩心事。
標準三：前戲達到6分鐘
適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較爲合適。
標準四：實質性愛7~13分鐘
美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最爲適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力；少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。
標準五：事後擁抱10分鐘
忽略“後戲”是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活後，給對方一些稱讚鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。 標準六：避孕措施得當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放鬆地去享受吧。
