散步時爲什麼不要說話，運動的好處是一輩子都享不盡的，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，運動的時候一定要考慮自己的`身體狀況，簡單的散步也可以幫助我們鍛鍊身體，現在分享散步時爲什麼不要說話。
散步時爲什麼不要說話
我國古代《遵生箋》有云：“凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步則動氣，復開口以發之，氣遂斷續而失調也。”意思是說，散步時不要與人說話，如果要說話，就應該停下腳步，否則會傷氣。
現代醫學研究也佐證了這一說法。澳大利亞昆士蘭大學的研究得出：邊走邊說，腹部肌肉的活動就會明顯減少，這預示着發生事故的風險將有所增加。而且由於說話和呼吸同屬大腦一區域控制，如果走路時不停地說話，大腦就會“一心二用”。同時，中樞神經系統由於信號傳輸中斷，腹肌力量也會減弱，對脊椎的保護作用就會下降，使老人骨骼出現意外的機率增加。
老年人心肺功能下降，呼吸系統比不上年輕人，很容易疲勞、上氣不接下氣。此外，近年來，各地空氣質量明顯下降，霧霾天越來越多，處在污染的環境中，說話越多，吸入的有害物質就越多。
老年人散步時儘量少說或不說話，更不要和身邊的夥伴大聲聊天；如果散步時需要說話，建議先停下腳步，站定後再說；經常一起散步的老年朋友可以形成一種默契，通過肢體語言溝通，散步結束後再盡情享受聊天的樂趣；大風的時候更不要說話，否則傷元氣。
散步的好處
1、促進肺功能。
散步，特別是快走屬於有氧運動，能增強肺活量。中醫認爲，肺主氣，肺功能強了，能更好地呼出濁氣，吸入清氣，讓人神清氣爽。
2、促進消化。
走起路來，能促進腸蠕動，最立竿見影的效果就是排便通暢。脾胃是後天之本，有了良好的脾胃功能，身體才能更好地消化吸收，並且益壽延年。
3、減輕體重，降低血糖。
如今患糖尿病的人越來越多，這跟吃得多、動得少的生活方式有關。
4、緩解精神緊張，消除疲勞。
很多人成天抱怨壓力大，沒時間鍛鍊。實際上，走路恰恰是治療情緒緊張、解除壓力的一副“理想解毒劑”。
5、調節免疫功能。
散步能提高機體的免疫功能，使機體自身素質提高、抗病能力增強。
6、強腰、補腎、利筋骨。
俗話說，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛鍊腰腿，促進下肢的靈活。中醫認爲，腰爲“腎之府”，腰好自然腎就受益；腎主骨，所以散步還能有效地預防骨質疏鬆。
7、鍛鍊心臟。
走路能增強心血管的機能，促進血液循環，預防心臟病，降低血壓。中醫認爲，心臟強健了，全身氣血暢通，能帶動各個臟腑器官良好地運行。
