你知道瑜伽效果有什麼嗎？相信大家都知道練過瑜伽的女性的柔軟度都會比較好，但你你知道練瑜伽的其他效果有什麼嗎？下面是小編精心準備的瑜伽效果有什麼， 希望能夠對大家有所幫助。
瑜伽效果有什麼1
1、促進血液循環
人的姿勢不對，四肢僵硬，血液流暢不通，細胞易失去濡養，引發一系列的疾病。而瑜伽能糾正人不良的姿勢，促進血液流到身體各部位，活化細胞，提高人體免疫力。
2、活化脊柱
脊柱對人體健康相當重要，如果脊柱彎曲或者脊柱有疾患，人的五臟六腑都會受影響。練習瑜伽，能舒展脊柱，令脊柱變得柔韌強壯，從而讓內臟更健康。
3、緩解疼痛
久坐容易讓人出現腰痛、肩頸痛等不適症狀。練習瑜伽能緩解症狀，減少不適。如果長期練習，還有利於預防疾病，改善身體狀況。
4、安神減壓
瑜伽呼吸法和冥想法具有安神減壓的功效，能使身體徹底放鬆。如果長期處於高壓狀態，精神緊張，睡眠不安，不妨練練瑜伽改善睡眠。
5、減肥瘦身
瑜伽可促進新陳代謝，加速熱量消耗，如果平時吃得多運動少，體內脂肪堆積，不妨練瑜伽燃脂，消除贅肉。
瑜伽效果有什麼2
1、預防肥胖
在天氣轉涼的時候我們會胃口大開，在不經意間就會攝入大量的脂肪，其實冬天身體所需要的.能量與夏季並沒有多大差別，只是冬天運動的比較少，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。
2、美容
瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因爲倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
3、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認爲瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
4、排毒
在練習瑜伽的過程中經常會出汗，在這個時候汗液會把人體內的毒素一起排出體外。還可以通過身體的扭轉拉神，按摩等方法刺激體內具有排毒作用的器官，所以定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。
5、提升自信心
練習瑜伽，可以令您感覺健康、強壯和靈活，同時提升您的自我形像，重拾自信。透過練習瑜伽式子，您不但會在中心之內感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應手。
6、加強呼吸管理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
