打籃球是不是有氧運動

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打籃球是不是有氧運動？打藍球是有氧運動減肥嗎，也許我們還不掌握，乃至我們也不掌握什麼叫有氧運動減肥什麼叫力量訓練等，接下去讓小編爲大家詳細介紹關於打藍球是有氧運動減肥的有關知識吧，大夥兒可要努力學哦。

打籃球是不是有氧運動1

打藍球算不上有氧運動減肥，有氧運動並不是指自然環境有co2，只是說人體內部基礎代謝時是不是有氧運動新陳代謝！

有氧運動減肥也稱爲有氧運動新陳代謝健身運動，就是指身體在co2充足供應的狀況下開展的鍛鍊身體。有氧運動健身的好處是：能夠提高co2的攝入量，能儘快耗費身體不必要的發熱量。換句話說，在健身運動全過程中，身體吸進的co2與要求相同，做到生理學上的平衡狀態。

因而，它的特性是抗壓強度低、有節奏感、持續時間較長。規定每一次鍛練的時間不少於1鐘頭，每星期堅持不懈3到5次。根據這類鍛練，co2能充足酵解身體的糖份，還可耗費身體人體脂肪，提高和改進心臟功能，防止骨質疏鬆，調整心理狀態和精神面貌，是運動健身的'關鍵身體健身運動是需要動能的，假如動能來源於體細胞內的有氧運動新陳代謝（氧化還原反應），便是有氧運動減肥；但若動能來源於無氧運動酵解，便是力量訓練。有氧運動新陳代謝時，充足空氣氧化1克分子葡萄糖，能造成38個ATP（能量單位）的動能；而在無氧運動酵解時，1克分子的葡萄糖僅造成2個ATP。

有氧運動減肥時葡萄糖新陳代謝後轉化成水和二氧化碳，能夠根據吸氣非常容易被排出來身體之外，對身體沒害。殊不知在酵解時造成很多丙酮酸、乳酸菌等正中間新陳代謝物質，不可以根據吸氣清除。這種酸鹼性物質沉積在體細胞和血液中，就變成“疲憊內毒素”，會令人覺得疲倦乏力、肌肉痛，還會繼續出現吸氣、心跳很快和心律失常，比較嚴重時候出現代謝性酸中毒和提升腎臟壓力。因此力量訓練後，人都會身心疲憊，肌肉疼痛要持續幾日纔可以消退。

輕度的健身運動並不是有氧運動減肥，也達不上鍛練的目地。僅有做到一定抗壓強度的有氧運動減肥，纔可以鍛練心肺循環作用，提升人的精力、體力和基礎代謝潛在性工作能力，纔算是最有使用價值的健身運動。換句話說，有氧運動減肥在做到或貼近它的限制時，才具備實際意義。而這一限制的程度，對每一個人而言全是不一樣的。

打籃球是不是有氧運動2

籃球是有氧運動嗎

籃球是我們生活中常見的一種運動，那麼打籃球是有氧運動嗎，不知道的就跟着小編一起來了解吧。

打籃球是屬於有氧運動的。

打籃球的過程大體是符合有氧運動的特點，持續時間長、強度中等、有節奏，一般能保證吸入氧氣與身體需求保持平衡。

有氧運動是一種有氧代謝運動，運動時氧氣的吸入量與耗氧量可以保持平衡，而無氧運動則是在氧氣供應不充分的前提下，各個器官和肌肉進行高強度的運動。

雖然打籃球過程中，會有高速度、大強度、強對抗的過程，也會有短時間的跑、跳等運動，感覺像是無氧運動;但是打籃球是可以在運動過程中，促進身體的血液循環，提高新陳代謝和心肺功能的`。

籃球運動也比較符合有氧運動的特點，強度在中等、有節奏、持續時間長，在運動過程中能消耗體內多餘熱量，使得籃球運動中的吸入氧氣與身體需求相等，從而達到生理上的平靜狀態，所以總的來說打籃球還是可以說是有氧運動的。

打籃球的有氧效果

提高心肺功能

打籃球是可以促進人體的血液循環的，在呼吸調節等方面也是有一定的幫助，長期的進行籃球運動是能有效的增加肺活量，加強心肺功能的。