你知道學習氣功的方法有哪些嗎？很多人對氣功都保持着比較嚮往的態度，練習氣功對於我們的身體還是很有好處的。小編已經爲大家蒐集和整理好了學習氣功的方法有哪些的相關信息，一起來看看吧。
學習氣功的方法有哪些1
練功之法，首先是要在調息、調身、調心上下功夫。所謂調心，就是自覺控制意識活動，所謂氣功鍛鍊的中心環節。其基本要求，就是要做到“清心寡慾”，排除雜念，達到“入靜”狀態。難以入靜是初練氣功的一大障礙，由於入靜與效果有關，所以往往求靜心切，反生急躁，越練越煩，更難入靜。所謂“入靜”，就是通過“意守”，改“胡思亂想”爲“靜思專想”，進而做到“無思無想”，恬靜愉快，悠然自得。所謂“意守”，就是把注意力集中於體內某一定部位或某種活動，或意想某種對身體有益的事情。最常用的“意守”方法，是意守呼吸結合意守“丹田”。
丹田，指臍下一寸半的“氣海穴”。意守呼吸與意守丹田結合，就叫做“氣貫丹田”。氣貫丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸氣時膈肌下降，腹壓增加，使小腹外鼓，好像氣經肺吸入丹田；呼氣時小腹回縮，好像氣從小腹經肺而出。這種氣貫丹田法是氣功產生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心腎。
練氣功有延年益壽的`作用，通過氣功的練習可以讓我們身體的潛力得到調動和發揮，從而能夠延緩衰老，病殘老年人練習氣功還能夠增強智力，能夠強身保健，能促進身心健康。經常練氣功有利於增強心理穩定性，還能夠避免經常產生緊張的心理。
學習氣功的方法有哪些2
學習氣功的一些好處。
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”《管子·內業》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”這些論述，不僅被很多練功者所證實，而且得到了現代醫學科學實驗的證實。
練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
一般來說，氣功適合於各個年齡階段的人練習。當然患有某些疾病的人練習一下氣功就更好。比如說患有抑鬱症的患者，往往愛幻想，並且情緒不穩定，這個時候如果進行氣功練習，可以幫助患者平復不穩定的情緒，還可以減少癔症發作的頻次。
