單純性肥胖如何減肥？現如今肥胖屬於一種十分嚴重的健康疾病，已經危害到了人類的身體健康，影響了人們的生活質量，但是想要減肥卻不是那麼容易，下面講講單純性肥胖如何減肥。
食療減肥
“病從口入”這句話有時候真的很有道理，單純性肥胖就是這樣的，大量的進食，暴飲暴食，沒規律的飲食是導致肥胖的最主要原因，只有吃纔會導致體內有脂肪的來源。
所以將建議減肥者一定要控制飲食，多吃蔬菜水果，控制對脂肪，油脂類食物的進食，同時碳水化合物的量也是導致肥胖的主要原因。
運動減肥
運動是保持身體健康的關鍵，肥胖導致有很多時候都是因爲運動太少，或者根本不運動導致的，同樣運動也能治療肥胖。
大量的運動是消耗體內脂肪最有效的健康方法，經過大量的運動可以將體內的過多脂肪轉化爲能量消耗掉，同時還能促進肌肉的生成，促進機體的健康。
睡眠減肥
睡眠也可以減肥？這個問題是很多人都不理解的，大家都知道不運動，多睡會導致體重飆升，可爲啥很多MM照樣吃照樣睡卻依然能保持苗條身材呢？
主要在於睡眠的時間，人在晚上睡覺時隨着時間的變化，對身體內部的各個臟器的功效也不一樣，凌晨到3點是肝臟的排毒時期，這段時間一定要處於深度睡眠中才能保證肝臟的排毒效果最好，同時也能幫助減肥。
鍼灸減肥法
中國鍼灸是中國幾千年醫學中的精髓，作用很多，同樣對現在的肥胖病也有很好的治療效果，主要是通過鍼灸的方法來刺激飽食中樞，使機體建立正常的飢飽感，糾正過量進食的習慣。
還能改善神經—內分泌功能，恢復三大平衡系統，對分泌異常導致的肥胖有特效。
肥胖是現在社會中的一種嚴重的健康疾病，嚴重的危害人類的身體健康，影響生活質量，減肥也是現在社會的一種主流，那麼單純性肥胖該怎麼減肥？
手術減肥
大量的脂肪堆積導致患者無法正常的生活，甚至無法正常的呼吸，引發窒息等，這種肥胖通過一般的手段是很難消除者過多的脂肪的。
必要是需要通過手術來切除多餘的脂肪，減輕肥胖的症狀及引發的窒息的併發症，挽救患者的'性命，但不推薦一般減肥者採用此種方法。
藥物治療
藥物減肥治療是指通過有減肥作用的藥物來減少人體過多的脂肪、體重，這種減肥往往會有一定的副作用，並且容易反彈。
常用的減肥藥物有抑制飲食的藥物、增加排水量的藥物、增加胃腸蠕動的藥物以及增加熱量消耗的藥物。
減肥的注意事項
減肥是一件需要長久堅持的事，就像肥胖過程一樣，不可能一口吃成一個胖子，也不可能一天減成個瘦子，需要長久堅持，纔可取得好的效果。
減肥不建議食用藥物減肥、手術減肥等這類極端的方法，容易給身體帶來副作用，影響將來的生活。
單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人羣的95%左右。這類病人全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。這種主要由遺傳因素及營養過剩引起的肥胖，稱之爲單純性肥胖。
單純性肥胖的原因熱量攝入多於熱量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物質基礎。當日進食熱卡超過消耗所需的能量時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉化爲脂肪，儲藏於全身脂庫中，其中主要爲甘油三酯，糖原儲量有限，脂肪爲人體熱能的主要貯藏形式。
單純性肥胖佔肥胖者的95%以上，一般所謂的【中年性肥胖】也是屬於單純性肥胖，但是中年性肥胖者當中，有時候也隱藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。
此外，運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨着交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因爲攝取的能量並未減少，而形成肥胖。
胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發生。單純性肥胖人羣注意事項據調查瞭解，目前不少青少年採用成年人常用的減肥手段，比如吃減肥藥、節食、物理療法等。
而生長髮育是青少年期獨特的生理現象，專家認爲，青少年不能減重和和減脂肪。
專家認爲青少年減肥第一應禁止飢餓療法、半飢餓療法或者變相飢餓療法；第二應禁止短期快速減肥；第三應禁止服用任何藥物減肥；第四應禁止手術治療或各種物理治療。
以上這些方法，不僅影響了青少年身體的增長，更影響了器官、組織、肌肉、骨骼的發育。而體重在短期內劇烈的變化，可以引發水電解質和內循環的失衡、代謝紊亂，這對心血管、肝腎系統的損傷極大。
單純性肥胖減肥主要涉及幾個方面
1、清淡飲食。
2、要生活有規律，堅持運動。如果效果不好，在家裏鍛鍊，控制食慾，生活規律的情況下不能正常降低，則需要使用一些中藥經絡減肥方法。有經絡減肥的醫院，比如穴位埋線，經絡刮痧，臍貼，還有做耳穴壓穴的四種方法，減肥比較有效果。
3、想要減肥，最主要的就是加強體育鍛煉，這樣才能夠更好地燃燒身體裏的脂肪，平時最好是多跑步，多跳繩，多游泳，在室內也可以做俯臥撐，或者是仰臥起坐。
轉轉呼啦圈等可以有效的幫助減掉腹部脂肪，同時也要注意控制自己的飲食，不要吃過於油膩高脂肪的食物，像是蛋糕，烤肉，麻辣燙。
4、單純性肥胖可以通過抽脂手術來進行減肥，或者選擇激光溶脂的方法來改善。抽脂手術是利用負壓的原理，將局部多餘的脂肪抽出來，能夠達到迅速減肥和瘦身的目的，是目前減肥和瘦身比較常見的一種方法。
激光溶脂手術是通過一種強脈衝光作用於脂肪部位，能使局部的脂肪顆粒儘快的分解，達到瘦身的作用。單純性肥胖要合理控制飲食，儘量避免高熱量和高脂肪類的食物攝入。
