睡覺時突然抖動是什麼原因，不少人會發現自己睡覺的時候會突然抖動的，生活在有不少人在睡覺時身體出現了異樣，特別是進入睡眠狀態突然間身體抖動，以下看看睡覺時突然抖動是什麼原因及相關資料。
睡覺時身體突然抖動有兩種可能的疾病包括癲癇發作、臨睡肌躍症，具體如下：
1、癲癇發作：常常在剛入睡時或者快醒來時發作，患者有癲癇病史或者確切的腦內器質性疾病，這種抖動一般持續時間較長，可以達到2-3分鐘甚至超過5分鐘，在抖動時患者不能喚醒屬於意識障礙；
2、臨睡肌躍症：這是一種在正常人羣都經常發生的肌肉躍動性疾病，70%的正常人羣有過類似體驗，也經常出現在剛入睡時和快要醒來時，表現爲身體某一部位突然抖動，患者常常因爲這個原因而突然驚醒。如果是在睡眠中可以出現做夢時的墜落感，這種情況不需要特殊治療，如果頻繁發作是和過度疲勞、精神緊張有關。
睡覺時會出現身體的突然抖動較常見，引起的原因主要有以下幾種：
1、如果休息時做噩夢，受到驚嚇時可以出現身體的突然抖動，是一種正常的生理現象，不用治療。
2、低鈣抽搐，鈣離子主要維持肌肉興奮性，如果血液中鈣離子較低可以出現肌肉痙攣、肢體抖動。兒童和老年人多見，因兒童期生長髮育較快，如果有挑食容易引起缺鈣的症狀，老年人消化、吸收功能差容易出現缺鈣的症狀。
3、睡眠過程中，如果室內溫度過低也可以引起的身體抖動的症狀，平時不要給自己太大的心理壓力，不熬夜，如果有缺鈣的症狀，適當補充鈣質並加強營養。
1、大腦神經興奮
很多人在睡覺的過程中身體突然間抖動，有可能是神經過度興奮引起。因爲人在睡眠狀態中大腦神經也會發揮正常的生理功能，如果在神經功能異常的情況下出現了神經系統的興奮，會讓大腦釋放出異常的神經調節信號。
這些信號產生之後對肌肉進行了調節，突然間神經興奮，肌肉也突然間興奮，可能會在沉睡的狀態中突然間身體抖動。針對神經興奮引發的身體抖動表現，平時在睡覺之前不要過度興奮，也不要胡亂飲食。
2、精神壓力過大
在睡覺的過程中身體突然間抖動，有可能是精神壓力過大引起。很多人長時間處於高強度的工作狀態中，勞累明顯身體無法得到休息，夜間突然間有足夠的休息時間可以讓身體放鬆，在調節的過程中還無法適應，大腦處於忙碌的狀態中。如果經常胡思亂想，憂思過度，可能也會伴隨着異常的腦電波釋放對肌肉的調節出現了異常。
心理負擔重的情況下調節不及時，異常的腦電波影響下肌肉收縮痙攣，在睡覺過程中會突然間身體抖動。爲了防止這種情況出現，需要及時釋放壓力。
3、白天過度運動
運動是促進身體健康的好方法，但是並非運動強度越高越好。很多人長時間劇烈運動，在運動過度之後身體勞累明顯，肌肉更容易堆積較多的乳酸，可能會有肌肉痠痛的感覺。另外，運動過度的'情況下肌肉容易疲勞，在睡覺過程中部分人還可能會抽筋，入睡之後身體突然間抖動的可能性增加。
爲了防止這種情況出現，平時在運動過程中要控制好強度，循序漸進讓身體慢慢適應，不要突然間就投入到較高強度的運動中來，否則肌肉處於疲勞狀態中，乳酸堆積多，容易收縮痙攣而抽筋或者抖動。
在睡覺過程中突然間抖動，和以上這些原因有關，相關的常識需要了解清楚，如果是身體不健康的標誌，要通過及時的調節來養護身體，否則健康問題出現卻沒有及時應對，很難保持身體健康狀態。
有很多的人在睡覺的時候出現身體抖動，這種症狀是屬於正常現象，這種情況叫做睡眠肌陣攣。
在日常的生活裏，有很多的人是由於白天過度勞累，或者是精神壓力過大引起的。但是也有一部患者是由於癲癇疾病引起的身體抖動以及抽搐。
這種情況是屬於大腦神經元受損異常放電引起的癲癇疾病發作。如果頻繁的出現抖動，應該到正規的醫院做詳細的檢查，明確病因後對症治療。可以通過腦電圖檢查或者是通過頭顱磁共振掃描，明確一下病因。
在日常的生活裏，要保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，少吃刺激性的食物，睡眠之前也要少看容易興奮的書籍或者視頻。
一、睡覺時身體突然抖一下的原因有哪些
1、腎虛
如果腎臟出現了問題，睡覺時有可能會引起肌抽躍症。一般來說，腎氣虧損如果並不嚴重，這種現象也不會經常出現，並且對身體也不會造成太大的影響，但如果身體突然抽一下的現象頻繁出現，就要注意保養腎臟了。
2、缺鈣
如果身體缺鈣，也有可能導致無意識抽動的出現，如果在平時經常出現睡覺時，抽動的現象，最好到醫院做個檢查，看看是否有缺鈣的現象。
如果是由於缺鈣的原因引起的抽動，建議在平時通過飲食進行補鈣，比如多吃一些鈣含量豐富的食物，補充鈣質，緩解抽動的現象。
3、勞累過度
如果白天從事比較繁重的體力勞動，或者進行過劇烈的運動，在睡覺時，身體由於過度勞累，對睡眠質量會產生很大的影響，從而引起抽動。
二、減少入睡抽動的治療方法
1、多伸展肌肉
睡前可以做一些拉伸的動作，伸展各個部位的肌肉，比如通過拉伸，伸展腓腸肌和足部的肌肉預防抽動。
2、適當喝水，少喝咖啡
睡前可以適當地補充水分，只要不過量，對身體不會產生不良後果。充足的水分可以稀釋血液中鈉的濃度。另外還要注意少喝咖啡，咖啡飲用過多會造成神經失調，引起焦慮、緊張的情緒，影響到睡眠。
3、規律作息
生活上也要注意保持規律的作息，白天可以參加一些體育鍛煉，早睡早起，即使晚上沒睡好也不要賴牀，久而久之，就可以逐漸養成良好的生活習慣了。
