爲什麼睡覺會突然自己動一下，生活中，大多數人都有過這樣的現象。那就是在晚上睡熟的時候，突然自己動了一下。都會從夢中驚醒，如何又睡着了。那麼大家知道睡覺會突然自己動一下的原因是什麼？下面關於爲什麼睡覺會突然自己動一下的內容，希望能幫助到你！
爲什麼睡覺會突然自己動一下1
事實上睡覺時身體突然抖一下，在醫學上稱之爲“臨睡肌抽躍”，主要是指一種無意識的肌肉顫搐，常表現爲剛準備入睡時身體會突然抖動一下，又或者突然出現跌落、踏空的感覺。
有數據表明，大約70%的人在睡夢中都出現過突然抖動的情況，這是很正常的生理表現，猶如平時自己出現打嗝、眼皮跳一樣。因此，在身體健康的狀態下偶爾出現臨睡肌抽躍現象，不需要過度擔憂。
那麼，爲什麼會出現臨睡肌抽躍症？
精神壓力大，過於疲勞，很容易引起臨睡肌抽躍。因爲人長期處於高壓的狀態下時，不僅會令身體過於勞累，也會造成精神疲憊，過於緊張，從而影響睡眠，導致在睡覺的時候精神都難以放鬆，就容易出現睡覺時突然肌肉抽動的情況。這是很正常的現象，通常睡前注意放鬆一下自己的心情，就能夠有效緩解這種現象。
當人體內缺鈣也會引起肌肉、神經興奮亢進，使人經常出現臨睡肌抽躍症，這種情況一般多發生於學生以及發育期的.小孩身上。因爲年齡小的小孩處於長身體階段，對鈣的需求量較高，若不注意調整飲食，適量的補充鈣質，就容易缺鈣。身體一缺鈣，肌肉和神經都會變得較爲興奮，肌肉容易痙攣，睡覺時腿容易抽筋。
如果睡覺時頻頻出現身體突然抖一下的現象，清醒時忽然會有頭痛、頭暈噁心、手腳發麻、視力下降等症狀，這意味着有可能大腦出現了問題，如腫瘤、腦退化性疾病、腦中風後遺症、腦外傷後遺症等。涉及到腦部的問題，多是比較嚴重的，不能忽視，需要儘早的檢查，找出原因，及時調節，防止中風等更嚴重的問題出現。
以上信息僅供參考，如有發生謹遵醫囑。
爲什麼睡覺會突然自己動一下2
專家稱是：臨睡肌抽躍症。
這是一種正常的生理表現，如打嗝。有數據表明有70%的人在睡夢中都會有過這種抖動。爲什麼會出現這種現象呢？
過於勞累
工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必會精神也很差，過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症，在睡前有抖動現象。
缺鈣
血鈣低，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子爲什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。
肝腎虧虛
肌抽躍的現象不是很劇烈，但頻繁次數較多的，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。這就要多多注意調理了。
怎樣可以減少臨睡肌抽躍症
（1）要多伸展肌肉
睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。
（2）適當喝水，少喝咖啡
睡前要補少量的水分，有利於身體的健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經過敏、焦慮失調。
（3）勞逸結合
最後一點就是無論做什麼工作，處在什麼工作環境和人羣都要做到勞逸結合，多休息，不能超負荷，全身各部分組織都會正常運轉，一有偏離定會出現一些信號繼而症狀也會隨之而來。
