剛睡着時身體突然抖一下什麼原因

來源：星女圈閱讀: 3.04W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

剛睡着時身體突然抖一下什麼原因，我們生活在有不少人都會在在睡覺時身體出現一些相同的異樣，特別是剛睡着時突然間身體抖動，特別是在抖動較爲劇烈的情況下容易從半夜醒來。那麼剛睡着時身體突然抖一下什麼原因？

剛睡着時身體突然抖一下什麼原因1

1、大腦神經興奮

很多人在睡覺的過程中身體突然間抖動，有可能是神經過度興奮引起。因爲人在睡眠狀態中大腦神經也會發揮正常的生理功能，如果在神經功能異常的情況下出現了神經系統的興奮，會讓大腦釋放出異常的神經調節信號。

這些信號產生之後對肌肉進行了調節，突然間神經興奮，肌肉也突然間興奮，可能會在沉睡的狀態中突然間身體抖動。針對神經興奮引發的身體抖動表現，平時在睡覺之前不要過度興奮，也不要胡亂飲食。

2、精神壓力過大

在睡覺的過程中身體突然間抖動，有可能是精神壓力過大引起。很多人長時間處於高強度的工作狀態中，勞累明顯身體無法得到休息，夜間突然間有足夠的休息時間可以讓身體放鬆，在調節的過程中還無法適應，大腦處於忙碌的狀態中。如果經常胡思亂想，憂思過度，可能也會伴隨着異常的腦電波釋放對肌肉的調節出現了異常。

心理負擔重的情況下調節不及時，異常的腦電波影響下肌肉收縮痙攣，在睡覺過程中會突然間身體抖動。爲了防止這種情況出現，需要及時釋放壓力。

3、白天過度運動

運動是促進身體健康的好方法，但是並非運動強度越高越好。很多人長時間劇烈運動，在運動過度之後身體勞累明顯，肌肉更容易堆積較多的乳酸，可能會有肌肉痠痛的感覺。另外，運動過度的情況下肌肉容易疲勞，在睡覺過程中部分人還可能會抽筋，入睡之後身體突然間抖動的可能性增加。

爲了防止這種情況出現，平時在運動過程中要控制好強度，循序漸進讓身體慢慢適應，不要突然間就投入到較高強度的運動中來，否則肌肉處於疲勞狀態中，乳酸堆積多，容易收縮痙攣而抽筋或者抖動。

在睡覺過程中突然間抖動，和以上這些原因有關，相關的常識需要了解清楚，如果是身體不健康的標誌，要通過及時的調節來養護身體，否則健康問題出現卻沒有及時應對，很難保持身體健康狀態。

剛睡着時身體突然抖一下什麼原因2

1、身體突然抖動一下，是缺鈣？

當人的身體鈣缺乏時，確實是會導致肌肉、神經興奮性亢進，以至於引發人痙攣抽搐。一般來說，人缺鈣引起的抖動是比較頻繁的，對發育中的身體比較常見，如果是成人在睡覺時偶爾出現突然抖動一下的情況，則跟缺鈣沒有多大的關係。

2、身體突然抖動一下，是身體在長個兒？

這一說法就真的是癡心妄想了，如果身體突然抖動一下就意味着身體長個，那麼這世界就沒有矮個子了，抖到老，個子長到老。長身高主要跟骨骼有關，一旦成年後骨骼閉合便很難再長高，大家不要過度聽信網上的一些說法。

3、大腦擔心你睡着睡着就不行了，抖動一下身體，想試一下身體還活着？

腦洞大開的人真是什麼都想得出來，之所以有些人睡着睡着就猝死了，是因爲其本身就患有某些基礎疾病，比如重度肥胖、冠心病、心衰、高血壓、動脈硬化、心腦血管疾病等。據調查數據表明，大約70%的人在睡覺時會發生突然抖動，而這些偶爾發生身體抖動的人大多是健康的。

以上這些關於睡覺身體突然抖動一下的說法是不靠譜的，大家最好不要信了。其實人在睡覺時身體會突然抖動，在醫學上屬於臨睡肌抽躍症。

什麼是臨睡肌抽躍症？

臨睡肌抽躍症主要是指一種無意識的肌肉顫搐，常表現爲剛準備入睡時身體會突然抖動一下，又或者突然出現跌落、踏空的感覺。出現這種情況是很正常的生理表現，猶如平時自己出現打嗝、眼皮跳一樣。因此在身體健康的狀態下出現臨睡肌抽躍症，就不要過度擔憂。

那麼，爲什麼會出現臨睡肌抽躍症？其實當人過於疲憊時就會引起精神緊張，而導致出現這一症狀。當人體內缺鈣也會引起肌肉、神經興奮亢進，會使人經常出現臨睡肌抽躍症，多發生於學生以及發育期的小孩身上。

值得注意的`是，如果人患有腦部疾病，比如腫瘤、腦中風後遺症、腦退化性疾病等，也可能會使人在睡前頻繁出現身體突然抖動一下的現象，得重視。

“鬼壓牀”是怎麼回事？

除了睡前身體突然抖動一下外，“鬼壓牀”更讓人難以忘懷，甚至讓人驚恐。“鬼壓牀”真的是被鬼壓着嗎？當然不是，其實“鬼壓牀”是指人患了睡眠障礙的疾病，在睡覺的時候突然有了意識，但自己的身體無法動彈。而從睡眠精神學的角度來講，“鬼壓牀”屬於一種睡眠癱瘓。

如何喚醒“鬼壓牀”時的自己？

你是否有過“鬼壓牀”的體驗？如果有，試想一下躺在牀上，不管自己再怎麼掙扎，身體都動不了。這時候真是越掙扎，內心越恐懼。

因此，想要喚醒“鬼壓牀”的自己，首先要放鬆心情，使勁轉動自己的眼球並眨眨眼睛。其次，慢慢收縮嘴周圍的肌肉以及移動下顎和脖子。最後，再慢慢嘗試動一下自己的脖子、肩、胳膊、手指、腿、腳趾等。直到腳趾感覺到在動了，然後慢慢嘗試坐起來。只要做到最後一步就意味着自己已經成功擺脫了“鬼壓牀”。

總而言之，不管是睡前突然身體抖動一下還是“鬼壓牀”都是屬於正常是生理表現，大家不要被一些不靠譜的說法給迷惑了。最後囉嗦一句，出現“鬼壓牀”，一定要克服自己的恐懼，放鬆心情去面對。

剛睡着時身體突然抖一下什麼原因3

1、肌抽躍現象

有相關研究調查表明，人們在睡覺的時候突然出現抖動，是因爲你在睡覺的時候呼吸頻率降低的幅度太大，因此，大腦會認爲你的身體快要死亡了，所以發送了一個脈衝使身體覺醒。在臨牀醫學上，這也被稱爲肌抽躍，一般出現這種情況，都表明你身體的機能不是很好，這個時候就需要注意調節作息，防止過度勞累。

2、大腦缺氧

有一些病理性的肌抽躍是由於大腦缺氧引起的，尤其是對於中老年人來說，在夜間睡覺的更容易發生身體抖動的現象。因爲當人體的大腦出現缺氧時，就會影響到腦體裏面的腦動脈，進而導致腦動脈硬化的出現。所以當你發現家裏的老年人睡覺的時候有身體抖動的現象，而且發生的次數比較頻繁，那麼就需要警惕是否是腦血管疾病的預告。