孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因，孕婦睡覺突然抽搐是一件比較正常的事情，有很多孕婦都有過這樣的經歷，但是突然抽搐會影響孕婦的睡眠質量，孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因
孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因1
一、缺鈣
懷孕時期的準媽媽們，除了要給自己補充營養以外，還需要給肚子裏的寶寶提供大量的營養讓寶寶可以健康成長，如果說孕婦出現睡覺抽搐的現象，是孕婦缺鈣一個明顯的信號，孕期的女性，消耗了過多的鈣而導致神經異常興奮，腓腸肌痙攣的症狀。及時補充鈣，可以幫助準媽媽們有效緩解睡覺時抽搐的情況，還可以緩解孕婦腰痠背痛的情況。陽光好的話也可以促進孕婦鈣的吸收。
二、着涼
寒冷的刺激也會引起抽搐的情況，夜間睡眠的時候如果腿部外露，小腿的肌肉很容易着涼，由於寒冷的刺激，導致腿部肌肉出現痙攣抽筋的情況。所以說，在夜間的時候要注意腿部的保暖，避免着涼。抽搐會影響到孕婦和寶寶的健康，還是需要引起各位準媽媽們的重視的。
三、疲勞過度
如果說，孕婦過度疲勞會讓下肢出現痙攣。由於肚子裏的寶寶越來越大，下身的壓力也會越來越重，下身的血液循環也會出現流通不暢的情況。
四、營養的補充
準媽媽在孕期的營養是很重要的，如果說出現睡覺抽搐的，需要多補充一下營養，多吃粗糧，排骨，魚，蝦等，維生素D的補充也是很有必要的，營養跟上，對寶寶的生長也有好處。
懷孕時期出現任何情況都需要準媽媽們多加註意，睡覺抽搐的現象雖然很常見，但是也需要準媽媽們重視，補充鈣和各種微量的維生素，營養跟上了才能夠讓寶寶吸收母體的營養，寶寶也能夠更好的成長。
孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因2
1、肌肉疲勞
可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現腿抽筋的情況，而導致抽筋的原因與腿部肌肉疲勞有着密切的關係。孕婦在懷孕過程中由於胎兒不斷的增大，因此分量也不斷的增加，這個時候如果孕婦在白天長時間的站立以及行走的話，就會導致腿部肌肉過度的勞累，這個時候在晚上睡覺的情況下就會出現腿抽筋的情況了。
而且由於懷孕過程裏孕婦體重不斷上升，這個時候雙腿支撐體重的工作長期處於超負荷狀態中，因此腿部的肌肉更容易出現疲勞的情況，從而引發抽筋的情況出現。
2、小腿着涼
在晚上睡覺的時候孕婦之所以會出現腿抽經的情況，除了以上這些因素之外，小腿肚着涼同樣是導致抽筋的原因。除了手涼之外，如果在睡覺的過程中小腿受到壓迫的話，同樣會導致腿抽筋的情況出現。在出現這些情況是靠可以通過按摩的方法來進行緩解，或慢慢將腿伸直，抽經的情況同樣能夠得到很好的緩解。
3、缺鈣
孕婦在懷孕期間不僅僅自身需要大量的鈣質，還有胎兒的生長髮育更需要充足的鈣，特別是在懷孕中期，胎兒所需要的鈣質更加的多。專家指出懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質應該在1200毫克左右，這樣才能保證孕婦機體運作和胎兒發育所需。 如果孕婦在懷孕中期出現腿抽筋的情況，除了是腿肌肉疲勞之外，很大一部分原因是因爲缺鈣所導致。
特別是一些頻繁抽筋的`孕婦，這種情況說明體內鈣質缺乏，因此應該注意多從食物中補充過來。孕婦除了在生活中需要多吃一些含鈣的食物之外，同時還可以通過曬太陽的方法來補充充足的鈣。曬太陽會促進人體內維生素d的合成，從而提高身體對食物鈣質吸收效率。
在對孕婦半夜腿抽筋怎麼回事認識後，對這些情況都是要進行預防，女性懷孕不能着涼，懷孕過程中，女性要多穿一些保暖的衣服，而且鞋子也要選擇厚的，這樣避免有腿部抽筋情況，同時飲食上也是要合理，這樣對自身和胎兒都是有很好幫助。
孕婦睡覺時候突然抽搐是什麼原因3
孕婦睡覺半夜抽筋是什麼原因
1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。懷孕了也不能無限制的大吃大喝，孕期飲食應該遵循膳食平衡，合理健康的原則，並非吃的多就好，營養過剩的危害也有很多。
2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。懷孕了肚子變大身體前傾，孕媽咪要避免長時間站立，走走停停，適量的運動對身體有很多幫助。
3、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起孕婦睡覺半夜腿抽筋。孕中後期最好的睡姿是左側臥睡，不會對胎兒造成壓迫。孕媽咪避免仰睡。
4、身體缺鈣。懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增爲1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。除了平時飲食注意補鈣，孕媽媽睡前可以選擇喝牛奶。平時可以多曬太陽，保證鈣的吸收。孕期曬太陽要注意防曬哦。
孕婦睡覺半夜抽筋怎麼辦
增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。
按醫囑服用鈣片，與醫生探討補鈣問題。(口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度，但應該讓醫生檢查後再做補充)
睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞。
對於明顯的抽筋，握緊椅背作爲支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵着牆。
當你牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。
當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
