爲什麼只想玩手機不願意努力,手機現在已經成爲了我們生活中的重要工具，是隨時隨地都可以看到的，現在基本上大部分的人生活都離不開手機而存在，以下了解爲什麼只想玩手機不願意努力.
爲什麼只想玩手機不願意努力1
首先，我想說，你會對手機裏的APP上癮，實在太正常了。
假如某款APP無法讓人上癮，那有些人是要丟掉飯碗的。
那些容易上癮的APP背後，都有一個優秀的產品團隊，他們深諳人性，十分清楚我們的弱點和需求。
你以爲人家加班加點的是在做什麼？
他們每天都在琢磨，怎樣讓你注意到這個APP，怎樣讓你獲得最大的快感，怎樣讓你上癮並持續花時間在這個APP上。
一個APP是否做得好，就是看用戶的登錄頻率和使用時長。所以，你的存在就是這個APP價值的體現。
爲了這些KPI，他們會想盡各種辦法留住你。
因此，你什麼都不想做，只想玩手機，這很正常。
但仔細一想，手機真的是阻礙你學習的罪魁禍首麼？
並不是，手機只是外因。
真正的原因，是你根本不想學習。
因爲學習對你來說非常痛苦、枯燥又乏味，大腦很不適應，從而產生逃避心理。
所以，即使沒有手機，你也會找其他事來減輕痛苦。
比如說，打牌、看電視、約朋友k歌擼串。
這些事和玩手機一樣，能夠刺激大腦產生多巴胺，從而獲得愉悅感。
因此，如果不解決阻礙學習的真正困難，你只會越陷越深，無法自拔。
這會對我們人生造成不可逆轉的影響。
第一，你的思考能力和深度閱讀能力不斷下降。
這幾年，以機器推薦算法的APP獲得巨大的發展，它會根據你的興趣，推送你感興趣的內容。
當你忙碌了一天，只想躺下休息，打開手機一看，推送的內容剛好是你喜歡的。
這時，你獲取的愉悅感很快就掩蓋了身心的疲憊，只覺得渾身舒暢。
短期看，這確實是一個快速回血的良方。
但是，當你習慣了這種被動接收信息的方式，就很難主動去獲取知識，只會等着被人餵養。
這些信息都是被人咀嚼過、碎片化的，其中真正對你有價值的東西，很少很少。
如果只能通過這種方式來獲取知識，你的思考能力和深度閱讀能力就慢慢下降，無法分辨信息的真僞，也沒有耐心看完一本書、一篇文章。
可想而知，這是多麼可怕的一件事。
第二，更加厭惡學習。
王者榮耀、微博這些讓你上癮的APP，會不斷提升你對感知的閾值，而學習這類低刺激類的事情，自然無法入你法眼。
於是，你越來越討厭學習，更加投入的玩手機。
那麼，如何改變這種狀態呢？
接下來分享的這些方法，是我從實踐中總結出來的，不能說100%對你有用，但可以給你參考借鑑。
1、停止自責
很多人都有這樣的經歷：
早上起牀準備閱讀，但控制不了自己，時不時拿起手機看看朋友圈；
晚上計劃學習，卻刷起了短視頻，不知不覺兩小時過去了；
夜裏一兩點，你還在王者峽谷激戰，心裏想着再打一把就睡覺，結果玩了一把又開啓下一把，直到手機沒電才罷休。
當你放下手機的那一刻，就不斷自責，開始自我否定，覺得自己太差勁、爛泥扶不上牆。
當負面情緒越積越多，就會給大腦形成壓力，爲了釋放壓力，大腦會選擇過去常用的方法：從手機中獲取滿足感和愉悅感。
所以，當你因爲玩手機而耽誤正事的時候，不要去自責，好好利用剩下的時間，能做多少做多少。
2、給自己設定一個目標
我們很容易沉迷遊戲，是因爲遊戲中每次擊殺敵人的特效、每次傷害造成血條減小的數值，都能令你倍感興奮。
爲了持續獲得這種獎勵，你不斷把時間投入其中。
對學習來說，大多數人都很難投入。
第一，你根本不知道爲什麼要學習，沒有動力，就算放下了手機，卻不知道要幹嘛，無聊的你很快又會拿起手機。
第二，投入很多時間學習，卻看不到效果，因此產生了深深的挫敗感，對學習望而卻步。
所以，要給自己設定一個目標，我的建議是從短期目標開始。
這樣做有兩個好處：
第一，有強烈的動機和明確的方向，能夠執行徹底。
第二，比較容易實現，完成一個目標，就會收穫成就感和滿足感，從而驅動你向下一個目標努力。
比如說，你這個學期要通過英語四級，將這個目標拆解爲短期目標，可以是每天背50個單詞，每週做3張模擬試卷。
這些短期的目標很容易達到，你持續獲得了成就感，每天的收穫累積起來，形成質變，最終順利通過四級。
3、先做5分鐘
很多人對學習有畏難情緒，一想到學習就十分痛苦，很想逃避。
其實，這種心理，是大腦放大了對痛苦的感知造成的。
實際上，當你付出行動之後，才發現並沒有自己想象中的痛苦。
因此，不管你對學習有多排斥，我都建議你先做五分鐘，這是應對拖延最好的辦法。
人的適應能力是很強的，當你習慣了現在的強度，就會繼續學下去。
4、一些提高學習效率的方法
（1）每天三件事
每天早上寫下必須完成的三件事，做完一項就劃掉一項。
根據蔡格尼克效應，人們對於未完成的任務印象非常深刻，會想方設法完成它。
（2）以教爲學
把你學到的知識轉述給別人，這個過程中，你對知識完成了重構，理解和記憶大大增加。
假如你途中卡住了，說明這個地方沒有掌握，返回好好學習。
最普遍的做法，就是在自媒體平臺分享你的見解、經驗，這是學習效果最好的`方法，你會獲得快速的提升。
（3）隔離手機干擾
對多數人來說，最大的學習阻礙是手機，手機上的每個紅點、每條消息都是干擾源，都會讓你心猿意馬，忍不住分心。
因此，要提高學習效率，讓自己更專注的學習，可以從以下幾點着手：
第一，去圖書館學習，手機放在宿舍；
第二，將APP的推送通知關閉，最好是卸載那些讓你上癮的APP。
寫到這裏，想和你說幾句掏心窩的話。
如果你一直做容易的事，那麼你的人生將變得非常脆弱。
追劇、遊戲、小說這些事太容易了，只要一個指頭就能搞定，但它們也會把你拉進深淵。
我曾有一段時間就是沉迷於這些容易的事，結果走了很長一段滑坡路。
真的不希望你重複我的腳步呀~
當然，我也知道，追求舒適安逸是人性使然。
但我們真的要剋制自己的慾望，不要成爲手機的奴隸，否則，這樣的人生真有可能廢掉。
所以，你真的應該逼自己一把，持續提升自我，這樣的人生纔會越走越寬。
爲什麼只想玩手機不願意努力2
爲什麼我什麼都不想做，只想玩手機
看過連嶽的一篇文章《去尋找滋養你的意義》，裏面有幾段話是這麼寫的，很適合分享給你
“孤單、無助、沮喪，這些情緒都能殺掉你”
“ 在某些日子裏，效率特別低，人窩在沙發裏，閱讀的速度特別慢，索性沉溺於社交網絡與遊戲，此時的感覺就像空中不停有沙塵落下，慢慢將自己掩埋。此時，我的耳邊會有一個聲音說：
‘沒事，今天就休息一下吧，一天不做事，也不會怎麼樣。’當然不能聽它的。因爲我知道，聽了就如放縱後的宿醉，第二天將迎來酒後抑鬱。我的反應只有兩種，一是衝到電腦前開始寫一篇文章，不管那麼多，先把腦子裏出現的第一句寫下來；二是換上運動裝備，去跑步。”
“當這些成爲規律時，我就想，孤單、無助、沮喪這些情緒的作用，或許就是在告訴自己，趕快跳起來，去尋找意義。沒錯！起跳之前是要下蹲的。”
像連嶽寫的那樣，如果你感覺自己陷入這樣一種境地，立馬跳起來去做，可以去寫一篇文章，去運動，或者去讀幾頁書，無論什麼，你只要去做一會兒，就會發現你可以一直這樣做下去。
“ 沒錯，起跳之前是要下蹲的 ”
學會去自我更新、自我成長和喚醒天賦。
爲什麼只想玩手機不願意努力3
爲何我們總是控制不住想玩手機？如何戒掉手機認真學習？
“臨睡前看10分鐘抖音，結束的時候2小時就過去了”，這是網絡上的一個段子，也是現在大多數年輕人的現狀。
如今，很多人無論何時何地，總要刷刷手機，地鐵上，晚上下班回到家後，看搞笑的段子，看娛樂資訊，看電影片段……可是隻要一刷上就難以停下來，當初制定下來的學習計劃卻遲遲沒有行動，到了真正要睡覺的時候，卻又在後悔今天沒做多少事情，大部分時間白白浪費了。
其實，你很可能是“手機成癮”了。
白巖鬆老師曾在接受採訪時說到：
抖音、快手這些短視頻平臺的流行，其實一定有它的道理，起碼可以起到麻藥的作用，那麻藥也是有價值的，但是你更要關注的是，你5年後在哪裏？
說到底，手機的本質是一個工具，是一個幫助我們更好生活和成長的工具。
而工具和我們之間的關係，是我們控制和使用工具，而不是工具“控制”我們。
所以呢，我希望這篇文章，能對你有所啓發，這篇文章討論的話題是“如何戒掉手機認真地去學習”，我也希望這期分享能對你有很大的幫助，如果對你有用，不妨點贊轉發關注我唄！你的三連支持是我持續更新有價值內容的動力。也歡迎評論區一起交流。
說實際方法之前，我們不妨先來了解一下爲什麼我們刷抖音，明明只想看10分鐘，卻一刷上就停不下來呢？
事實上，根本的原因主要和我們大腦中存在的一種“獎賞迴路”有關。
手機成癮，源自大腦的“激勵機制”！
其實啊，從心理學的角度來看，成癮指的是，強迫使用，儘管我們知道繼續使用的不良後果，但無法控制使用，並且有心理或生理上的渴求。
就比如，我們明明知道經常刷娛樂視頻對自己的個人成長毫無益處，心裏老是想着要看書，卻仍然抵擋不住手機的誘惑，曾經制定的學習計劃，到現在都還沒有啓動。
而從生理學角度來看，這些行爲的產生主要源於大腦的“激勵機制”。
有研究發現，很多經常刷抖音或快手的人，內心深處並不是真正喜歡這個過程，但爲什麼明明不喜歡卻還是忍不住去做這件事呢？
這是因爲在做這件事情的時候，我們大腦會產生一種稱之爲“多巴胺”的物質，這種物質會讓人產生愉悅和陶醉的體驗，這就好比大腦給予了我們一次獎賞，促使我們更加想去做這件事。
曾經玩過遊戲的人都應該有過這種體驗，在我們玩遊戲的過程中，幾乎每完成一個操作，屏幕上明顯看到我們的進步分數或晉升下一個等級，這種即時反饋所帶來的大腦愉悅感就是促使你不知不覺地沉迷在其中的根本原因。
而對於經常刷抖音或者微博的人來說，每當我們手上滑過一條信息的時候，大腦中就會有一種期待，期待下一條內容會刷出新奇刺激的內容，在這個過程中，大腦的“獎賞迴路”受到了刺激而被激活，進而持續產生多巴胺，使我們變得更加興奮和愉悅，從而不停地看下去。
當我們一旦停下來的時候，空虛感就會瞬間撲面而來，讓我們變得不安，爲了緩解焦慮，我們就會繼續拿起手機。
那麼，我們應該如何徹底戒掉手機，認真學習呢？以下我總結了4個實用的方法。
第一，首先要明確我們的目標！
其實啊，無論是玩手機，還是認真學習，這都涉及到一種寶貴的資源，也就是注意力。
我們的注意力是有限的，在一個時間段裏，做了事情A，就無法同時做好事情B。
從另一個層面來說，這與機會成本類似，也就是我們選擇了A的同時，也意味着放棄了B，我們不可能同時做好兩件事情。
所以，爲了追求屬於自己的成功，我們總結出了“二八法則”“四象限工作法”等方法來幫助我們合理分配注意力資源。
在玩手機和學習上同樣如此，要想高效學習，那就需要避免一切的干擾，將注意力完全放在學習這件事情上。
可以說，一個人的成就大小，其實都是合理分配注意力資源的結果。所以，當我們忍不住刷手機娛樂內容的時候，不妨想一想，5年後的自己應該在過着怎樣的生活。
當明確了這一點，當前該做什麼就已經很清楚了。
第二，給自己一個推力，利用慣性促使改變！
很多人都有拖延症，如果需要做的事情越多，拖延症就越嚴重。
年初定下的計劃，可能到了年底纔開始行動，然而，卻因爲時間不夠，最終這個計劃不了了之。
今天定下的減肥計劃，在堅持了幾天後，慢慢地又放棄了。
嘴裏說着要看書，卻忍不住時不時地拿起手機刷抖音……
很多人會將放棄歸咎於意志力不夠。
其實，最根本的原因在於你所給自己的推力不夠強。
我們不妨給自己一個推力，將自己推到軌道上，當我們開始沉浸於高效工作和學習的時候，尤其是達到一種“心流”狀態的時候，這個過程所產生的慣性就足以讓我們不需要花費很多努力就能將這個狀態維持下去。
如何給自己推力呢，方法有很多，比如每天早上起來控制自己玩手機的衝動，先按事項清單把當天中最重要的事情，一件又一件地完成，這樣一整天下來，隨着重要工作的不斷完成，我們的內心也會越來越輕鬆，就不會輕易沉迷在手機等電子設備中了。
又比如，爲自己制定一個獎勵清單，每當完成一項任務的時候，即時給予獎勵，儘可能將這個過程當做遊戲衝關。
第三，學會斷舍離，創造一個適合學習的環境！
亂糟糟的桌面，手機放在視線看得到的地方，或者手機時不時發出的信息提示聲……
這些都可以干擾我們的注意力，打斷我們的學習過程。
人是環境的產物，我們的日常行爲其實都會受到環境的影響，一個良好的學習環境也會決定我們的學習質量，這就好比在家學習和在圖書館學習，後者明顯會更有成效的原因。
正如蕭伯納曾說的：“這個世界上能取得成就的人，都會主動尋找他們想要的環境；如果遍尋不着，他們就去創造環境。”
所以，不妨爲自己創造一個減少干擾，適合學習的環境，比如把學習桌子上沒有必要的東西都收拾好，刪除手機裏近3個月沒用過的APP，刪除很少看的公衆號和不必要的微信羣，減少各種無關信息對我們的干擾，讓自己的生活更加簡潔。
另外，在學習的時候，最好將手機調成靜音或振動模式，並將手機放在視線看不到的地方。如果是使用電腦學習，那麼就最好不要用電腦登錄微信。
第四，清單式生活！
查理·芒格曾說：“我不斷地看到有些人在生活中越過越好，他們不是最聰明的，甚至不是最勤奮的，但他們是學習機器，他們每天夜裏睡覺時都比那天早晨聰明一點點。”
我曾經在想，如何能做到每天都比昨天聰明一點點？爲了儘可能做到這一點，我想到了清單這個工具，於是我在我的筆記工具裏列了一個“自醒清單”，每天晚上都打開看一遍，並且要求自己定期做覆盤，以此來反思每天的進步程度。
清單是一個很好的自我管理工具，儘可能將一些繁雜或者瑣碎的事項列成清單，可以讓我們更高效，在學習和娛樂上不妨爲自己列一個清單，在清單中問自己幾個問題：我們爲什麼要學習？在玩手機的時候，想一想到底希望5年後想過怎樣的生活？
