太早起牀的危害，很多老年人都是早早起牀的，早起對健康的好處相信大家都聽說過，我們也非常崇尚早睡早起，但是有研究顯示，盲目早起的危害不小於熬夜，下面看看太早起牀的危害及相關資料。
太早起牀的危害1
危害一，可能導致抑鬱症：抑鬱症和失眠有着極其緊密的聯繫。長期失眠的人轉變成抑鬱症的可能性是沒有失眠症狀的人的四倍。另外，這兩者又是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的情況，反過來，抑鬱症又會更加讓人難以入睡。
危害二，可能加速人體衰老：相信很多人都有過連續幾天睡眠不足的經歷，然後就會出現臉色暗黃，眼部浮腫的情況。還會在眼角處出現皺紋，皮膚變得乾癟粗糙。這是可以保持人體皮膚光滑細膩的膠原蛋白受到了破壞導致的。
危害三，可能使人健忘愚鈍：缺乏睡眠的人經常會出現記憶力下降，思維跟不上還有注意力難以集中的狀況。使人的學習效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保證人體的思維和學習能力處於較好的狀態下。
危害四，變胖：有沒有覺得睡眠不足的時候，特別容易會感到飢餓。特別的想吃東西。每天睡眠少於六個小時的人更容易成爲肥胖者，因爲它們會需要吃更多的食物來維持身體的消耗。
危害五，可能判斷錯誤：在缺少睡眠時，人體的各個部位的神經系統都會處於疲倦的狀態，進而影響對外界事物的反饋，可能會影響對事物反饋的速度，也可能會反饋錯誤的信息，從而導致大腦做出錯誤的判斷。
那麼，最好別早過幾點起牀最好？因爲人體排毒的最佳時間是晚上的十一點以後，所以人體最好在晚上十一點前進入睡眠最好，按照成年人每天睡眠八小時爲規律來算，應該在第二天的早上七點起牀。但是有些人的睡眠質量非常高，往往不需要八小時那麼長。但是體內的各個臟器官的工作時間最晚的在早上六點結束，所以最好不要早於六點起牀，因爲可能會對臟器官的工作有影響。
其實，人只有保證了充足的睡眠，纔能有充足的精力去面對第二天的事情。所以古人說的，早睡早起身體好纔是最重要的。
太早起牀的危害2
研究發現過早起牀危害不亞於熬夜
在大家的常識裏普遍認爲，早起比熬夜更健康。
但美國開展的一項研究發現，研究參與者的睡覺時間都是4小時，23:00-3:00睡覺的志願者第二天的狀態比3:00-7:00睡覺的志願者狀態糟糕。
過早起牀的危害不亞於熬夜。注意，這種早起是指那些睡眠時間不足的.人。
可能的原因是：
過早起牀的人睡眠中斷往往是突然的。
後半夜非快速眼動睡眠會大大減少，主要爲快速眼動睡眠。睡眠的突然中斷導致睡眠惰性(起牀氣)，睡眠惰性是發生在睡眠之後的一種負性情緒，表現爲起牀時昏昏沉沉、認知能力下降、情緒低落，嚴重者可有方向感障礙或意識混亂。睡眠剝奪還會加重睡眠慣性帶來的不適感。
過早起牀的人體內皮質醇水平更高。衆所周知，皮質醇是一種與壓力有關的荷爾蒙。
因此，過早起牀的人更容易患肌肉疼痛、頭痛。皮質醇使人對外界刺激的警惕性增高，也更容易煩躁和疲憊。
過早起牀的人很容易疲勞。因爲白天較長，午餐和午休的時間也相對較短，更容易出現疲勞。晚上就會更早的躺下，這樣會出現睡眠晝夜節律紊亂。
如果是一個正常的成年人晚上9點半或者是10點左右上牀睡覺，睡眠質量很好，到早晨五點多鐘時自然的甦醒以後起牀，進行一定洗漱活動或者是鍛鍊身體等等，這沒有什麼危害，是很正常的作息時間。如果睡得過晚，夜11點以後還沒有上牀睡覺。
早晨五點起牀可能會睡眠不足。如果保證有七個多小時的正常睡眠，睡眠質量又好，五點起牀沒什麼危害。關鍵是有些熬夜的人，值夜班、開夜車的人11點以前沒有按時上牀睡覺以及睡眠質量不高，五點鐘起牀就比較勉強，對身體不好。
早晨五點起牀並不一定有什麼危害，要因人而異。如果前一天晚上入睡比較早，第二天早晨五點能夠自然醒，起牀並沒有什麼危害，相反會有許多好處，還會擁有更多的時間來用於學習、鍛鍊，制定工作計劃，使自己生活更從容。
當然，如果前一天入睡較晚而早晨五點起牀，每天的睡眠時間不足就會對身體造成危害。其實相對於早睡、早起，晚睡且第二天一直睡到中午的生活方式更不健康，同時還會浪費許多時間，使自己沒有時間進行學習和鍛鍊。
太早起牀的危害3
早睡的孩子更聰明
小孩理想的上牀時間應該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時間應該達到8-9小時。早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好。
讀書效率事倍功半。不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。
孩子早上起得早的原因
1、室內太明亮了
孩子醒來如果看到室內特別明亮，馬上就會興奮起來，讓他再睡就困難了。相反地，如果醒來看見環境還特別暗，就會再次入睡了。這種情況可以把窗簾加厚，即使天亮了，也能讓房間保持相對較暗的狀態，孩子可能就不會起得那麼早了。
2、可能白天消耗較少
大多數孩子都是很累了，然後大睡。如果孩子睡的時間較少，很可能是白天玩得較少，消耗不大，不夠累，可以適當增加他的活動時間，睡前還可以做一些撫觸或者被動操等，增加消耗，他的起牀時間可能會推遲一點。
3、迴應的方式不對
孩子早上四五點醒來有可能是餓了，但是如果媽媽認爲他要起牀了就給予了較大的反應，孩子就會真的起牀了。這時候就可以向他夜裏醒來一樣，給他喂點奶，他可能就會再次睡着，多睡一兩個小時。
4、白天小睡時間過長
白天孩子睡眠的時間過長，這也是導致夜間孩子睡眠時間少的原因。比如兩歲左右的孩子，一般白天睡兩個小時左右就可以，如果白天睡眠超過三個小時，孩子勢必會起早。
過早起牀的危害
太早起牀會影響生長激素分泌。討論孩子起牀時間早不早，就是說孩子的睡眠時間夠不夠的問題。處在生長髮育期的孩子，在睡眠中有兩個生長激素分泌的高峯，一個是在夜裏0點左右，一個在凌晨5點左右。如果晚上睡覺時間過晚，超過10點鐘的話，必然擠壓0點的分泌主高峯，而早上又太早起牀，又會破壞早晨的分泌次高峯。
