五點半起牀的危害，睡眠佔據我們人生的三分之一的時間，其實現在大部分的人睡眠時間都是不固定的，充足的睡眠時間對我們的身體健康是很有幫助的，以下了解五點半起牀的危害。
五點半起牀的危害1
早晨五點起牀並不一定有什麼危害，要因人而異。如果前一天晚上入睡比較早，第二天早晨五點能夠自然醒，起牀並沒有什麼危害，相反會有許多好處，還會擁有更多的時間來用於學習、鍛鍊，制定工作計劃，使自己生活更從容。當然，如果前一天入睡較晚而早晨五點起牀，每天的睡眠時間不足就會對身體造成危害。
其實相對於早睡、早起，晚睡且第二天一直睡到中午的生活方式更不健康，同時還會浪費許多時間，使自己沒有時間進行學習和鍛鍊。
早起的危害
在保證充足睡眠的情況下或偶爾早起，一般不會對身體造成太大影響。但如果在長期未達到足夠睡眠的情況下早起，可能會導致神經系統功能紊亂、消化系統功能紊亂、記憶力下降等危害。
1、神經系統功能紊亂：早起容易導致睡眠不足，長期早起易引起神經系統功能紊亂症狀，如疲乏無力、頭暈、注意力不集中等，也可能會導致神經衰弱，嚴重者甚至會出現抑鬱症；
2、消化系統功能紊亂：消化系統通常在凌晨進入休息狀態，經常早起可能會影響消化系統的休息時間，加重消化系統負擔，引起消化系統功能紊亂，導致噁心、食慾不振、腹痛、腹脹等症狀；
3、記憶力下降：長時間早起可能會導致大腦疲勞，從而出現記憶下降的可能性；
4、其他：長期早起容易引起睡眠不足，可能還會導致身體代謝功能障礙，甚至出現高血壓、糖尿病以及冠心病等疾病，危害身體健康。
人在睡眠不足的情況下，早起會對身體造成一定的危害。尤其經常早起但睡得晚，不利於身體各器官恢復機能，容易引起身體免疫力下降，誘發各種疾病。平時應注意休息，儘可能早睡並保證充足的睡眠時間。
五點半起牀的危害2
早起有什麼危害呢？
1、容易導致抑鬱症
抑鬱症一般和失眠有關，長時間失眠就容易會變成抑鬱症。這兩者之間相輔相成，如果嚴重睡眠不足容易會導致抑鬱症加重，反過來抑鬱症也同樣會導致人沒有辦法入睡。
2、加速衰老
有不少人可能曾經都遇到過，好幾天都沒有深睡眠的經歷，因此就會眼部浮腫，臉色暗黃，甚至還會出現眼角處明顯的皺紋，皮膚粗糙乾癟。所以並不建議長時間早起，否則就容易會導致膠原蛋白被破壞。
3、使人健忘
如果長時間早起就可能會導致記憶力下降，思維沒有辦法跟得上的，因此學習效率以及工作效率都會逐漸的降低。要想保證好的學習能力，首先就應該擁有充足的睡眠時間。
4、逐漸變胖
如果長時間的早起，必然就會睡眠不足，也會感覺到飢腸轆轆，很想要吃東西。所以每天睡眠時間如果明顯小於6個小時，這些人羣容易會變成肥胖者。
五點半起牀的危害3
睡眠不足對人體都會有哪些危害？
一般來說，正常成年人的一天睡眠時間達到八小時就是正常的。但是在生活中我們也經常遇到長期一天只睡五六個小時的人，並且這些人在第二天起牀之後仍然是生龍活虎，精神十足的。其實，這是因爲這類人羣的睡眠質量非常的高，在睡眠的時間裏基本都處於深層次的睡眠之中。在這段時間，身體的各個器官都得到了充足的修復和代謝。自然也就不會對第二天的狀態產生影響。
有睡五六個小時就夠的人，也就有睡十個小時依然不夠的人。但是聽過一句俗語：早起毀一天。到底是真的還是假的呢？這當然是一種誇張的說法。道理也是同上面說的是一致的。早起會不會毀一天，要看是不是睡眠充足，或者人體是否獲得了足夠的睡眠時間。如果人體睡眠不足的情況下早起，那肯定會對人體產生不利影響，並且影響第二天的工作和生活。
危害一，可能導致抑鬱症：抑鬱症和失眠有着極其緊密的聯繫。長期失眠的人轉變成抑鬱症的可能性是沒有失眠症狀的`人的四倍。另外，這兩者又是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的情況，反過來，抑鬱症又會更加讓人難以入睡。
危害二，可能加速人體衰老：相信很多人都有過連續幾天睡眠不足的經歷，然後就會出現臉色暗黃，眼部浮腫的情況。還會在眼角處出現皺紋，皮膚變得乾癟粗糙。這是可以保持人體皮膚光滑細膩的膠原蛋白受到了破壞導致的。
危害三，可能使人健忘愚鈍：缺乏睡眠的人經常會出現記憶力下降，思維跟不上還有注意力難以集中的狀況。使人的學習效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保證人體的思維和學習能力處於較好的狀態下。
危害四，變胖：有沒有覺得睡眠不足的時候，特別容易會感到飢餓。特別的想吃東西。每天睡眠少於六個小時的人更容易成爲肥胖者，因爲它們會需要吃更多的食物來維持身體的消耗。
危害五，可能判斷錯誤：在缺少睡眠時，人體的各個部位的神經系統都會處於疲倦的狀態，進而影響對外界事物的反饋，可能會影響對事物反饋的速度，也可能會反饋錯誤的信息，從而導致大腦做出錯誤的判斷。
那麼，最好別早過幾點起牀最好？因爲人體排毒的最佳時間是晚上的十一點以後，所以人體最好在晚上十一點前進入睡眠最好，按照成年人每天睡眠八小時爲規律來算，應該在第二天的早上七點起牀。但是有些人的睡眠質量非常高，往往不需要八小時那麼長。但是體內的各個臟器官的工作時間最晚的在早上六點結束，所以最好不要早於六點起牀，因爲可能會對臟器官的工作有影響。
其實，人只有保證了充足的睡眠，纔能有充足的精力去面對第二天的事情。所以古人說的，早睡早起身體好纔是最重要的。
