一天到晚坐着的危害，其實久坐是有很多危害的，而且每天上班的時間，大都在坐着；每天回到家，大部分的時間也還是在坐着；甚至說出門的時候，也大多是坐着開車。下面看看一天到晚坐着的危害。
一天到晚坐着的危害1
1、容易患上頸椎病，很多坐着工作的人更容易患上頸椎病，因爲長時間坐着，頸椎間盤推行變形之後，椎間盤松動，從而壓迫神經根，或者是椎動脈而誘發頸椎病發作。長時間坐在電腦前工作，最容易造成頸椎疲勞，從而引起頸肩痛，項機痙攣，甚至會頭暈目眩，長時間下來就變成頸椎病了。
2、容易得腰椎病，長時間不正確的坐姿很容易患上腰椎病，總是固定一個姿勢會讓腰部軟組織長時間處於緊張狀態，從而會產生腰肌勞損。
3、尾骨受傷，長時間坐着的人尾骨很容易受傷，有的時候坐的時間長了，會感覺到尾骨疼痛，這個時候可能就是尾骨受傷了。
4、肌肉萎縮，經常坐着不動，肌肉得不到鍛鍊，基本上就會導致肌肉迅速退化，，肌肉纖維靈活性降低，變得僵硬，同時脂肪在身體裏面存積起來，沒有辦法轉換爲肌肉，患者會有軟弱感。
長時間坐着危害性非常大，會讓患者容易患上頸椎病或者是腰椎疾病等，因此在這裏提醒，一定要注意適當的運動一下，不可以長時間坐着。日常在工作的時候，坐一個小時後就應該起來運動一下，做到勞逸結合，這樣能夠有效避免一些不利於健康的疾病發生。
一天到晚坐着的危害2
1、傷害生殖器官
長時間坐着對生殖器的傷害是很大的。女性久坐會導致私處處於一個潮溼悶熱的環境之中，容易滋生細菌，引發私處瘙癢、婦科炎症等疾病，且久坐不利於私處的血液循環，也會讓病菌有機可乘。而男性久坐則會壓迫前列腺，導致前列腺流循環不暢，引發前列腺前列腺充血、淤血，誘發前列腺炎。
2、肥胖
久坐族因爲不運動，所以身體的代謝會變得很慢，而攝入的能量也難以消耗，剩餘的能量會轉爲脂肪慢慢沉積在體內，所以體重也會慢慢的增加，出現肥胖。而肥胖是三高、心腦血管的誘因，加大患慢性病的機率。
3、靜脈曲張
長時間坐着對血液流通不好，尤其很多人在坐着的時候還會蹺二郎腿，導致肢體血流受到影響，引起下肢遠端的靜脈血液迴流，從而引發靜脈曲張發生。如果長期如此，還會出現血栓性靜脈炎和下肢深靜脈血栓形成，出現下肢腫脹、疼痛，潰爛等症狀，十分嚴重。
除了上述介紹的危害，長時間坐着的還會影響到胃部、胰腺、骨骼、臀部、腦部等位置，對人的危害是全方位的，所以應該引起重視，平時需要多運動騎車、羽毛球、跑步、
游泳都是不錯的選擇，如果因爲工作過忙沒時間運動的人可以選擇一些簡單運動，例如瑜伽、簡單的伸展動作、原地跑步等值得一試。另外工作一段時間之後，也要定時起來走走，避免久坐。
一天到晚坐着的危害3
1、危害你的結腸
運動可以促進胃腸蠕動，但是如果整天坐着，會大大延長糞便在腸道中停留的時間。研究表明久坐的人患上結腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險可能更大。
2、危害你的腰椎
如果你長時間坐着，坐姿還歪歪扭扭的話，那對你的脊柱來說就更是雪上加霜。據統計，40%的背部疼痛患者每天大量的時間都是久坐在電腦前。
3、危害你的心臟
人的血液中有很多“垃圾”，一般指來自肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等器官的代謝廢物。每天久坐缺乏運動，血流流速變慢，粘稠度變高，血液中的垃圾容易沉積在血管壁上，久而久之，這些垃圾附着在血管壁上使血管壁變硬、狹窄。從而誘發多種心腦血管疾病，例如：動脈粥樣硬化，心肌梗死，中風等。
4、危害你的`頸部
長期保持一個姿勢，使得頸肩部肌肉一直處於緊張狀態，正常情況下頸椎是有生理彎曲的，但有些長期久坐的人體檢時會發現，他們的頸椎生理彎曲消失了，變得直了，還有的成了後凸，與正常相反，他們常常感覺到頸部不舒服。
預防方法
1、敲敲大腿
一天到晚在辦公室久坐，時間一長，肥胖不請自來。不僅如此，還容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便祕等疾病。該怎樣保健呢?如何應對久坐的危害呢?沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋。
2、盤曲雙腿
上班族久坐電腦桌前，腿部靜脈受到壓迫，會影響血液流通。要想避免這種情況，除了每隔一段時間起身活動活動之外，不妨練一練盤腿坐。兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關節架在右腿膝關節處，上身保持筆直，略微向前俯身，雙手交叉虛放在肚臍處，保持這個姿勢，坐20~30分鐘即可。
3、貼牆站立
背貼着牆，後腳跟離牆壁一拳遠，挺胸，收下巴，肩胛骨往後夾，腹肌用力往牆貼，儘量使腰部與牆壁間沒有空隙。此動作一來可伸展軀幹，放鬆緊繃的肩膀，二來可訓練核心肌羣。如果感覺做起來輕鬆，還可收縮小腹，彎曲膝蓋，屁股往下坐，緩慢沿牆壁上下摩擦，可鍛鍊股四頭肌。
4、堅持擡腿
擡頭挺胸坐直，收緊小腹，慢慢擡起一條腿，使之與端坐着的身體儘可能地保持直角，堅持5~10秒後換另一條腿;或者雙腳腳跟同時擡起，堅持一會兒再放下。每天堅持做一會兒擡腿動作，可緩解久坐的肌肉鬆弛和痠軟症狀，還能促進下肢氣血運行，改善血液循環，預防血栓等疾病。
5、伸展肩膀
聳肩，單側肩膀儘量向上擡高，保持5秒，然後放鬆，重複10次，兩側交替進行;擡臂，雙臂向後，十指緊扣。儘量擡高雙臂，保持10秒，然後放鬆，反覆練習5-10次。
保健動作
1、眨眼。緊眨雙眼數次，然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動，如此重複十次後再凝視遠方一分鐘。這樣做有利於放鬆眼部肌肉，活躍眼部的血液循環。
2、轉頭。先擡頭儘量後仰，然慢慢低頭，下額儘量貼近胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆。隨後，緩慢做頭部的圓周運動，並向左右兩側傾斜10~15次。再將腰背靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻。這樣對頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用，有利於精神恢復。
3、叩腰。雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳揹着力，有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下叩擊至骶部，如此反覆。
4、踮腳。將兩腳的腳後跟踮起來，只用腳尖着地，兩腿不停地上下抖動。隨着兩腿的肌肉不停地收縮和放鬆，會帶動膝關節和踝關節不停運動，能促進下肢的血液循環，供給下肢更多的養料和氧氣，可有效避免久坐之後帶來的腿部麻木沉重。
