經期脾氣暴躁應該多吃香蕉

【導讀】：女人在來月經的時候脾氣總是很容易暴躁，一點小事都能成功的點燃怒氣。對於這種情景，多吃香蕉可以有效緩解。

月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會通過一定的神經機制影響着婦女的心理活動和行爲，引起情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。

在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生，可見性激素和抑鬱二者之間必然存在着某種聯繫，女性性激素水平恆定時情緒也是穩定的。

另一方面，女性認爲月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。

缺乏元素——維生素B6

女性的雌激素代謝需要維生素B6，有些女性患有經前期緊張綜合徵，表現爲月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘、情緒反覆，每日吃50—100毫克維生素B6後症狀可完全緩解。

推薦食物——香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。