最近發胖且下腹部變大

最近發胖且下腹部變大，腹部肥胖，是最難減的部位，也是很多人都會有的一種現象，這種肥胖嚴重影響身體外形，所以很多人都會想要減下來，以下分享最近發胖且下腹部變大。

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突然發胖、肚子變大的原因可能有以下幾種：

1、皮質醇增多：又叫庫欣綜合徵，這類患者肚子變大、體重增加往往是由於血液中的皮質醇增多，導致脂肪的重分佈，一般會讓四肢的脂肪分解，然後重新堆積在軀幹中線的部位，比較明顯的是肚子比較大，還有顏面部，患者的臉會比較圓，而頸部後方也有可能出現脂肪堆積，導致頸部後面脂肪比較多，叫做水牛背；

2、肥胖：往往見於患者生活習慣的改變，比如從南方到北方，飲食習慣和生活習慣改變，原來運動現在不運動，在短時間內也有可能會出現脂肪的堆積，而脂肪堆積在人類比較常見的是腹部，男性尤爲明顯，女性有可能會堆積在臀部；

3、腹水：有患者可能是由於腹腔裏出現腹水，肚子變大，誤認爲是自己長胖。

無論是上述哪種情況，都建議要及時到醫院診治。

最近發胖且下腹部變大2

突然體重增加、肚子變大的原因可見於以下幾點：

一、肥胖，尤其是腹型肥胖。肚子突然變大、體重增加，很可能是肥胖的結果。

二、腹水。當肝炎、肝硬化、各種原因引起的心功能衰竭，或者低蛋白血癥時都可能發生腹水，腹水的增加會導致體重突然增加，肚子短時間之內變大。

三、腹部腫瘤。當患者發生腹部腫瘤尤其是惡性腫瘤時，也可能導致肚子在短時間之內突然變大。

四、其他。比如腹部脹氣也可以引起肚子變大。所以如果出現短時間內肚子突然變大、體重增加的情況，應當及時到醫院檢查以明確病因。

最近發胖且下腹部變大3

爲什麼下腹會發胖呢？

隨着年齡的增加，內臟周圍的肌肉羣會變鬆。那麼隨之而來的就是內臟位置不穩，開始下移，最終出現了下腹部位肥胖的外形。

另外，如果長時間存在腸道消化不良和出現便祕等狀況時，也容易導致下腹部肥胖。

不僅如此，經常過量飲食也是導致下腹肥胖的重要因素。過量飲食會在腹部以及內臟周圍囤積脂肪，這樣自然就造成下腹肥胖。

很多女性有痛經的經歷，腹部也會囤積脂肪保護子宮溫暖，所以長期痛經的女性腹部大部分都有腹部肥胖的現象。

這次介紹一些有針對性的消耗下腹脂肪的方法，不僅能夠瘦腹還可以消耗掉內臟周圍的脂肪哦。

1、增加一些能夠運動腹部周圍肌肉羣的運動

腹部肌肉羣的拉伸運動能夠提高腹部以及內臟周圍肌肉羣的`活力，既能加快脂肪的燃燒，還可以提高肌肉活力，促進下移的內臟歸位。消除下腹脂肪和修整下腹外部形態的效果都非常好。

建議在日常的運動中加入一些腹部拉伸運動，如果時間不允許也可以多進行深呼吸運動，同樣能夠拉伸腹肌以及腹腔內臟周圍的肌肉羣。

2、多吃富含食物纖維的食物

日常飲食中一定要增加食物纖維的攝入量，這樣就能增加腸胃蠕動，有提高消化排泄力和改善便祕的作用。

3、控制飲食，尤其控制油脂的攝入

儘可能清淡飲食，多采用蒸煮的烹飪方式，不僅如此，還要嚴格控制肥肉的攝入量。油膩的食物極易導致下腹肥胖。

4、有宮寒的女性可以多吃一些溫暖子宮的食物

來月經期間痛經不僅會影響人們的工作效率，也會讓人很難受，所以建議有宮寒的女性可多吃些溫補的食物，例如：紅棗、阿膠等。

5、避免久坐

久坐是辦公室白領的通病，很多人飯後就直接坐下，長期如此也會導致腹部脂肪囤積，所以建議多起來走動，飯後最少站半個小時，一方面有助於食物的消化，二來能夠避免脂肪的堆積。

最後再說一句:其實肥胖的原因都是因爲熱量攝入過多，所以要想減肥，要保持清淡飲食，規律的生活作息。就可以在變瘦的同時修整下腹的曲線，收穫腹部苗條的曲線哦。