練完瑜伽後能喝水嗎，瑜伽是一種靜態的拉伸運動，適度的練練瑜伽，可以舒緩壓力，放鬆身心，緩解疲勞，很多女性喜愛瑜伽就是看重它，就是因爲其減肥作用，來看練完瑜伽後能喝水嗎？
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一般說來，瑜伽練習結束後大約20分鐘後再喝水比較好。
首先瑜伽並不是需要大量出汗的運動，如果是天熱等原因出汗較多，最好能夠稍等片刻再喝水。再者是因爲瑜伽結束後身體血液循環平穩，是身體最佳的排毒時間，同時會按摩臟腑，喝水或者是吃東西都可能打破這種平衡。
瑜伽結束後大約半小時如果是需要喝水，最好是能夠喝溫開水，且慢慢喝，少量多次比較好。這樣能夠更好的被細胞吸收達到補水的目的。另外從健身的角度出發，瑜伽後可以適量飲用運動飲料，一是能夠幫助補充葡萄糖促進肌肉恢復，二是能夠幫助解渴。當然不能喝太多，否則很容易使人變胖。
練習瑜伽之前1小時左右可以適量補充水分，但是要注意不宜喝太多水，否則瑜伽聯繫過程中頻繁上廁所會很容易影響鍛鍊效果，一旦憋尿還可能給身體帶來更多健康威脅。
有關練完瑜伽後能喝水嗎的介紹，大家應該清楚了吧。在練瑜伽的過程中是有很多需要注意的'地方的，特別是對於喝水的要求非常高，很多人都是辛辛苦苦的練瑜伽，小的細節不注意的話，就有可能影響其作用，大家應當注意這方面的事宜。
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作爲練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比，利用瑜伽塑身時該注意什麼呢？練習之前3個小時不要吃固體食物，練後半小時內不要進食，前後一個小時不要大量進水，練習後1小時內不宜淋浴，因爲瑜伽練習後皮膚的毛孔隨之張開，身體感覺會非常敏銳，忽冷忽熱的刺激會傷害身體，並且會洗去一些對身體有益的分泌物及真氣。穿着舒適、有彈力的服裝，最好赤腳練習，以增強腳掌的感知力，
因爲瑜伽本是調節身心的運動，練完瑜伽後可以讓身體的肌肉得到全面放鬆。可是，若練完瑜伽後又馬上跑步的話，肌肉又重新回到原先的緊張狀態，實在是沒必要，再者這樣也不利於身體的自我調節。
所以，練完瑜伽後最好不要馬上跑步。
因爲這時身體基本完成了自我調理，也從瑜伽練習的狀態中恢復過來，此時去跑步是沒關係的。注意，這個1小時乃最低間隔時間，最好間隔時間再長一些，待身體從瑜伽狀態中恢復的更好再去跑步。
因爲如果瑜伽過後運動過於劇烈的話，很容易造成運動損傷，讓肌肉和神經能夠自由收放。另外，跑步時要注意呼吸的節奏，每分鐘心率爲170-年齡數，而且跑步過程中若出現任何不適要立即停止。
其實，與其考慮練完瑜伽要再過1小時才能跑步，不如選擇跑步後再練瑜伽。
因爲這樣一方面跑步可以當做練瑜伽的熱身運動，能幫助身體更好的完成瑜伽動作。另一方面，跑步過後再練瑜伽還可緩解運動對身體造成的肌肉緊張和痠痛的情況，對那些擔心跑步完腿變粗的人來說絕對是福音。
練完瑜伽是不能跑步的，瑜伽不僅能夠讓我們的身心得到放鬆，還能淨化我們的心靈。
