排毒減肥妙招，在日常生活當中想要減肥的話,就得先做好排毒。排毒其實就是將我們體內有害的毒素排出,排毒也是減肥方法當中比較好的一個減肥法之一，下面分享排毒減肥妙招。
排毒減肥妙招1
喝水排毒減肥法
保持身體“三通”，大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣。所以，生活中需要多喝溫開水，每天8杯水不可少。不喜歡單調白開水的朋友，可以適當喝一些綠茶，綠茶本身也有利於排毒。運動出汗排毒減肥法
運動出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，所以，日常建議多進行體育運動，也能幫身體及時排毒。最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裏快走、深呼吸。利用步行，特別是上坡，增加肺活量，最好每天有半小時的深呼吸運動。不過，冬季運動要注意穿比較容易吸汗的棉質運動服裝，同時運動完即使更換衣服和補水，以免感冒。運動強度以微微出汗爲最佳。
青汁排毒減肥法
所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便祕、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。
天然檸檬水排毒減肥法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持纔有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
益生菌酸奶排毒減肥法
美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌羣、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。
大蒜排毒減肥法
小時候就常聽老人家說，春季多吃大蒜助殺菌。大蒜的好處可不止如此，它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，加速消化。而且還能組織細胞對葡萄糖的吸收，迅速降低體內血糖水平，幫助減掉多餘脂肪。
胡蘿蔔排毒減肥法
像胡蘿蔔、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸薺等都是很好的減肥食物。其中胡蘿蔔就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物，其中大量的果膠可以與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速毒素排出。每天食用適量的胡蘿蔔，更是能刺激胃腸循環，改善酸性體質，幫助解脂。不喜歡胡蘿蔔的人可以利用無花果和葡萄幫助瘦身，它們的排毒效果也很好。
運動排毒法
夏季運動可以取得事半功倍的效果，而夏季是運動排毒最好的季節。不管做什麼運動運動只要達到出汗，都是一種很好的排毒。因爲是通過皮膚來完成排毒的，我們的皮膚是排毒的另一個重要器官，排毒的方式是以出汗來表現的，而且在運動中還會增加肺的排毒。
一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水，可以增加肺活量。夏天可做的運動很多，可以在室內也可以在室外，室內可以做做瑜伽，不僅排毒還塑身，室外可以游泳，不僅可以排毒還健身，還可以選擇慢跑，不僅可以排毒，還可以欣賞風景。總之，你的健康你做主，運動起來就好。
排毒減肥妙招2
什麼食物排毒減肥
1、地瓜
地瓜，即紅薯，營養成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動，從而幫助排出體內多餘的毒素和宿便。地瓜是很好的養顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養顏保健的作用。
2、香菇
香菇是非常好的`排毒養顏的食物，其中所含有的粗纖維含量非常高，可以幫助人體抵抗免疫力，促進腸胃蠕動，幫助人體清除多餘的宿便，因此，建議女性朋友們常吃香菇。
3、大蒜
大蒜是很好的殺菌排毒的好食物，它可以幫助肝臟和腸道清掃除多餘的細菌，並且有着強有力的抗氧化功能，從而幫助保養皮膚，排毒養顏。
4、香蕉
香蕉是幫助解決便祕最好的食物。女性朋友們如果有便祕的困擾，那麼就一定存在宿便了，解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉，由於香蕉性寒涼，比較適合體熱的女性朋友。因此，體質偏熱的女性朋友們可以多吃，體寒的女性朋友們就要儘量少吃了。
5、紅豆
在所有的豆類植物裏面，紅豆可以有效地幫助排出體內多餘的毒素，促進腸胃蠕動，幫助減少便祕困擾，使毒素不會停留在腸道中，因此，女性朋友們應多吃紅豆，例如早上一碗紅豆粥，或者是一個紅豆麪包，都是非常不錯的選擇。
6、生薑
生薑辛辣，但卻是非常好的排毒美食。它可以幫助人體清掃除多餘的毒素，幫助排毒養顏、瘦身。炒菜時加入適量的生薑，可以幫助促進腸胃消化，減少宿便的生成。建議女性朋友們，平時可以用生薑來泡水喝，是一種非常不錯的養生保健方法哦！
7、蘋果
蘋果營養豐富，富含多種維生素，可幫助清除體內多餘的垃圾和毒素，幫助消化，防止便祕。同時，常吃蘋果不容易發胖，還可以消耗人體內多餘的熱量，幫助減肥瘦身。
