每天爬山好不好呢，爬山是一種運動，對身體起着很好的鍛鍊和保健和減肥的效果作用，於是很多人會每天都進行爬山鍛鍊來改善我們的身體情況，那麼每天爬山好不好呢？
每天爬山好不好呢1
每天爬山好不好呢
每天爬山不好，會消耗大量的體力，肌肉的恢復也是需要時間。
多久爬一次山比較好
半月一次，具體需要看個人的體質。
爬山的好處：
1、 腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能，使人感覺全身舒爽通暢。
3、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的`精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
4、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
爬山注意事項：
（1）體質孱弱或病後初愈，以及患有心血管病（如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
（2）登山活動前，需勘察（或查詢）地形、地貌，瞭解山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生地區。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。
上面就是對每天爬山好不好呢的介紹，通過了解之後我們知道爬山雖然能很好的改善我們的體質，但是最好不要天天爬山，因爲爬山會消耗大量的能量，並且值得注意的是有心臟病和哮喘的人最好不腰進行爬山運動。
每天爬山好不好呢2
1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人爲修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉爲無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
以上就是關於對每天爬山好嗎的介紹，這樣的運動不但對我們的身體有強身健體的作用，而且還陶冶我們的心情的情操，更加的鍛鍊我們的意志，在爬山前的時候我們需要做好各種準備，特別是隨身使用的一些物品還有防護用具都要注意。
