便祕怎麼辦什麼方法調理，便祕這種疾病嚴重危害着人們的消化系統的健康，當我們發現便祕的時候，就需要及時的調理身體。下面就爲大家介紹便祕怎麼辦什麼方法調理。
便祕怎麼辦什麼方法調理1
1、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
2、服用益生菌，便祕除了服用藥物治療，還有一種方法幫助緩解便祕，那就是合理服用益生菌，對便祕有很好改善效果。益生菌裏面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到達腸胃，有助於補充體內缺少的益生菌，恢復腸道菌羣自然平衡，促進快速排便。
3、改善飲食，當成長中的有便祕發生，家長可以改善平時飲食結構，讓多喝水，來軟化大便，並且在飲食中還需要多吃含粗纖維食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不錯的選擇，同時每天還需要養成定時排便的習慣。
便祕的治療
一、飲食，宜多進食富含維生素和蛋白質類的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持腸道的潤滑。
二、可採用口服益生菌類的藥物，如乳酸菌、雙歧桿菌三聯膠囊、藿香正氣液等，以調節腸道的功能，促進排便。
三、如便祕梗阻較重，可服用番茄葉、果導、乳果糖，以快速解決便祕的症狀。
四、如便祕症狀較重，爲頑固性便祕，導致腸梗阻的發生，還需行手術治療，手術的方式包括結腸的次全切除術和結腸的全切術。
便祕怎麼辦什麼方法調理2
長期便祕怎麼調理
1、注重清淡飲食 減少油膩食物
進行飲食結構方面的調整，多吃清淡的食物，比如粗糧粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、綠豆、紅豆、花生、紅棗等，做成雜糧粥，這樣可以更多的攝入粗糧，促進腸道的蠕動。
另外在飲食中要減少辛辣油膩的`食物，比如麻辣燙、米線、過於辛辣的火鍋、水煮肉片、麻辣小龍蝦等減少攝入，同時保證水分的攝入，每天定時飲水，可以設置鬧鐘，以免因爲事情太多而忘記飲水。
2、保證睡眠 增加鍛鍊
避免久坐，坐上大概30多分鐘就起來走動一會。產婦很多時候都在牀上照顧寶寶，在寶寶睡覺之後適當的起來走動運動一下，可以促進腸道的入到。
另外一定要保證睡眠，在寶寶睡覺之知道後也跟着睡覺、保證足夠的休息。上班族，晚上避免過久的看手機熬夜，10點保證入睡，養成良好的生活習慣，不僅對便祕有良好的作用，對於人的整個精神也有很好的促進作用。
3、必要時輔助通便藥物
必要的時候需要藥物的協助，藥物需要在醫生的指導下購買，可以更快的緩解便祕。另外開塞露對於便祕也有良好的促進作用，必要的時候可以使用。
便祕怎麼辦什麼方法調理3
產後便祕怎麼調理
一、飲食調理
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、多喝湯水好處多。下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
二、中藥療法
適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥爲好，不要用抗生素等藥物，以免影響餵奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便祕。
三、按摩
1、把手放在腹部上
2、收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做“吸”。
3、再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做這個動作時會發出“啊”的叫聲，如果擔心被別人聽到，也可以不出聲。這叫做“推”。
4、大約做10次吸和推的動作後，最後再長時間（3～5秒左右)地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放鬆骨盆底肌肉。當做推的動作時，就應該會排便。如果沒有效果，也別用力，多做幾次吸和推的動作後再試。如果還是沒有任何反應，再做幾次骨盆底肌肉練習後，就離開馬桶，過一會兒再試。
四、提肛運動
有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恆，便祕治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐着躺着甚至站着，皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛鍊提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產者從分娩第2天開始。
1、仰躺在牀上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
3、持續收縮約10 秒，再放鬆10 秒，如此重複15 次，每天1 次。
要點： 姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌羣，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。
五、充足的休息時間
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作爲母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。
六、早下牀活動
一般自然分娩後6~8 小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2 天下地，在室內來回走動，以不疲勞爲宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者，於產後第2 天試着在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下牀活動。
早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便祕。
