白領頭昏腦漲該怎麼應付，我們知道職場的壓力是非常大的，所以上班族很容易出現頭昏腦漲的情況。所以日常生活中需要注意的地方也是有很多的，以下分享白領頭昏腦漲該怎麼應付。
白領頭昏腦漲該怎麼應付1
1、高擡貴腿
當有機會時，你可將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘，藉此機會喝杯茶，這樣對你的身體也大有好處、困爲，當一個人的雙腿蹺起高於心臟之後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，這樣，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，這樣，可使你長時間繃緊了的神經得以放鬆，使你神清氣爽、抓耳撓腮促進新陳代謝使人心情愉快。
2、咬牙切齒
咬牙切齒可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環進而起到清醒大腦，增強記憶力的功效，反覆緊咬牙齒，又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用，所以，經常咬牙切齒可使大腦清醒，延緩衰老。
3、搖頭晃腦
腦袋由頸部支撐，頸部的作用不容小覷，頸部由頸椎關節血管肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動、這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，不僅有利於預防中風，還有利於高血壓、頸椎病的預防。
4、伸伸懶腰
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。
5、抓耳撓腮
人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激，調理人體臟腑機理，使肌體得以改善，達到強身健體的作用。同時，人的面部也有豐富的毛細血管和淋巴，有10根供血充足的動脈，有高度警覺的幾條神經，有34個穴位，摩擦面部等於刺激穴位，按摩經絡，也可以促進血液循環，促進新陳代謝，使人心情愉快，頭腦清醒。
白領頭昏腦漲該怎麼應付2
中年人長期缺乏運動，往往會稍動即感氣短頭昏，神疲乏力，嚴重影響工作和生活質量。解決這一問題的.“良藥”就是運動，真可謂“解鈴還需繫鈴人”。
中年是身體完全成熟和生命的重要轉折時期，這時如果出現氣短頭昏的衰老信號，其原因之一就是過逸，即缺乏必要的體力活動。中醫講“久臥傷氣”、“久坐傷肉”、“久視傷血”，中年人體力上的過分安逸，容易使人體的氣血運行鬱滯不暢，腦力勞動一天之後，鬱滯的氣血難以上榮於腦、旁濡四肢、內灌五臟，其常見表現就是氣短、頭昏、四肢睏乏。而“動則谷氣得消”，運動能加速飲食物的消化，暢行氣血，使整個機體處於一種生動活潑的氛圍之中。因此，循序漸進的適量運動，有助於消除與減輕中年人不應出現的這些老齡化問題。運動是解決問題的一條可行辦法。
人到中年，爆發式和劇烈的運動已經不適宜，取而代之的應該是和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式。運動後身體微微出汗，雖稍氣喘但頭腦更清爽，雖稍心跳加快，但四肢更輕便，這就是華佗所說的“小勞”。運動後大汗淋漓的項目並不適氣喘乏力昏困的中年人，因爲這些運動耗氣傷津，反而會加重氣短乏力等症狀，降低他們的機體免疫功能，而且弄不好還會造成運動損傷。傳統的運動健身項目，不過激、不過強，不易造成不良後果，如太極拳、八段錦、五禽戲，以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣全神的運動，皆可練習。此外，像慢跑、廣播體操、打桌球、中老年人廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。
另外，鍛鍊的次數每天宜1—2次，而不是週末選擇一天狂打球、猛爬山。都說打魚不要“三天打魚二天曬網”，運動又怎能“一天打魚六天曬網”呢?
運動的時間則以早晨日出後，或晚飯後1小時後爲宜，持之以恆，堅持下去，必能從根本上解決體困神乏的中年健康問題。另外，延緩衰老運動分別有哪三類？詳情可閱讀：延緩衰老運動分別有哪三類？
