跑步機最快速度是多少，現在很多人都喜歡去健身房用跑步機跑步，因爲跑步機是可以調速度的，這樣可以根據自己情況去選擇適合自己的速度，那麼跑步機最快速度是多少呢？
跑步機最快速度是多少1
每臺跑步機的速度是不同的，是根據跑步機的馬達，有效跑步區域來設計的，而不是說每臺跑步機的速度都是一樣的哦，具體的還是要到實體店或者網上查詢下。
跑步機的速度一般可以跑多快，上面的速度如何調節呢？速度範圍：0.8-12公里/小時、1.0-16公里/小時，1.5-18公里/小時，1.0-10公里/小時對於使用者來說，0.8公里/小時的啓動速度非常安全，不會因爲啓動速度過大出現危險：16公里/小時的速度也達到了一般使用者有氧運動時的速度上限，而有氧運動的鍛鍊效果對使用者來說是最好的。
跑步機合適的速度
1、慢走：速度4km/h—6km/h
如果你只是想慢走的話，那麼調4km/h—6km/h這個速度還是比較合適的。這種速度的慢走一般比較適合飯後散步，運動之後放鬆。另外，如果家裏有孕婦的話，平時出去不太方便的話，那麼將跑步機調爲這個速度則很適合孕婦運動。
2、快走：速度6km/h—8km/h
6km/h～8km/h的速度適合快走的人，這個速度最適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是隻想出出汗但又不想太累的“懶人”，既能達到健身的效果，又能保持身體的正常體型，對提高運動者肺活量也有幫助。同時，這個速度也比較適合運動能力比較差的人進行慢跑。
3、跑步減脂：8km/h以上
如果你是想通過跑步機來達到比較好的減脂效果的話，那麼最好將速度調爲8km/h以上。當然，這個8km/h又分爲兩種，慢跑減脂的話是8km/h—10km/h，而中速跑減脂的話，則選擇10km/h—12km/h比較好，中速跑纔是進入燃燒脂肪的階段。
跑步機最快速度是多少2
女生跑步機速度多少合適
一般是一個小時7,8公里是最合適的，而且開始使用跑步機要慢慢的控制速度，不能只是一上來就開始挑戰速度，身體也是需要適應能力的，有的時候也是會有很多的不同。一般女生在跑步機上跑步的時候，8km/h的'速度就可以了，當然也有人會覺得這有點快，那也可以調成7.5km/h，這兩個速度之間左右也都可以，當然這個是勻速慢跑時的速度。
跑步機跑步減肥還是需要一定的毅力的，能堅持做一件事情是很不容易的，而且也是因爲身體的原因，每個人的情況不一樣，也是需要根據自己的身體情況來進行訓練。如果你是以減脂爲目標的話，那麼每週去的次數不能少於5次，推薦是每天去一次。每次的運動時間不能少於30分鐘，推薦是50 ~60分鐘。5分鐘的快走熱身，然後勻速慢跑30分鐘，結束之後繼續走5分鐘。這樣的速度安排也是比較符合人體的體力和結構的。
跑步機上跑步傷膝蓋嗎
錯誤姿勢
很多人的跑步姿勢是有問題的，跑步的着力點不一樣就會導致嚴重的後果，很多時候因爲慣性的運動，身體就會受傷，也是會有很大的負面影響。循環的跳躍腳跟着地，再加上傳送帶向後的拉拽力，腳跟產生向前的作用力，傳送帶向後拉拽，相當於一直在和跑步機用相反的作用力，這樣持續幾十分鐘，膝蓋必然受損。
控制速度
錯誤的跑步姿勢是會傷膝蓋的，而且隨着跑步機的節奏，身體很多的時候是被動的，不能自己掌控速度就會有膝蓋受傷的情況，建議是選擇適合自己的速度來進行鍛鍊。當跑步機速度過快，跑步者會因此難以跟上節奏，節奏打亂，身體失去協調，任何人都會受傷。跑步機與跑步的區別是，跑在跑步機上跑步，是隨着跑步機的加速，從而控制着身體加速減速。
運動能力
每個人需要認清自己的身體素質，也就是要選擇適合自己的運動節奏，不能一意孤行的挑戰大的難度，最好的是根據自己的運動能力來進行訓練，也不會受傷。如果你的身體素質較差，而給自己定的目標非常高，你自己根本無法完成，而你要一意孤行去完成它，那麼你的體能就會跟不上，慢慢的就會傷害膝蓋等關節。
