排毒減肥蔬菜汁

排毒減肥蔬菜汁，蔬菜汁，簡而言之就是從蔬菜中榨出的汁液，現在越來越多的人，喜歡飲用蔬菜汁，用蔬菜汁獲取健康之道，新鮮的果蔬汁能夠給身體補充能量,還能清腸排毒，下面倆瞭解一些排毒減肥蔬菜汁。

排毒減肥蔬菜汁1

自制減肥蔬菜汁的方法

1、芹菜汁

材料：芹菜50克、礦泉水100克。

做法：將芹菜洗淨切成塊，和水一起倒入攪拌機即可。

功效：芹菜可以補充你體內所缺少的維生素，還能排便瘦身。

2、黃瓜汁

材料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。

做法：黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。

3、番茄汁

材料：番茄1個、酸奶1杯。

做法：番茄洗淨後，開水燙一下去皮。切塊，放入攪拌機，加入酸奶打碎即可。

功效：消脂利尿、預防便祕。

4、玉米汁

材料：鮮甜玉米100克、礦泉水100克。

做法：玉米煮熟後，將玉米粒剝落，加入適量水，榨汁即可。

功效：利尿消脂。

想要減肥又美容，日常不妨自制減肥蔬菜汁，健康營養還美白甩脂!

5、芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1.芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

2.蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

3.可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的'最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠爲身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

排毒減肥蔬菜汁2

一、蔬菜汁的簡單做法

蔬菜汁的做法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時加入一點白糖、蜂蜜、果醬等調味就可以了。

二、飲用蔬菜汁對身體健康有什麼好處呢?

1、蔬菜汁的好處主要體現在蔬菜是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的主要來源。所以，和蔬菜汁對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，補充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的風險具有重要作用。

2、蔬菜汁中的維生素、礦物質可以提高機體免疫力，增強體質維護健康。

3、蔬菜汁裏面的膳食纖維可以預防和改善便祕，對心腦血管疾病疾病也起到了預防和輔助治療的效果

4、蔬菜汁中的生物活性物質(抗氧化物質如：葉綠素、花青素、番茄紅素、多酚類、芳香性異硫氰酸脂等)可以很好的預防和輔助一些癌細胞的.病變，從而對癌症起到了很好的保健效果。

三、飲用蔬菜汁的最佳時間(吸收最好時間段)

1、餐後半小時，一杯蔬菜汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2、中午或晚上兩餐之間或飯後半小時，也可以作爲加餐，都是飲用蔬菜汁的最佳時間。

(注意：由於蔬菜汁是液體物質，所以進入人體後，在胃內的停留時間較短，很快就會被排空了，營養素都沒來得及吸收就被排出體外，所以建議大家飯後再喝，有利於營養素的吸收和利用。)

排毒減肥蔬菜汁3

1、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄 1個 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量。

作法：(1)小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。

(2)蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁含有豐富的維生素A，B1，B2及維生素C，對身體機能有一定調節作用，尤其是利尿、淨血，是愛美人士的最佳選擇。

2、紅蘿蔔蘋果汁

材料：紅蘿蔔 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量。

作法：(1)紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：抵抗力差，長期感覺疲勞的人羣可以選擇該果菜汁，另外其對肝病及高血壓患者也十分有益。

3、鳳梨高麗菜汁 (鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)

材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個 冰塊適量 蜂蜜 適量。

作法：(1)高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便祕。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

4、哈蜜瓜高麗菜汁

材料：哈蜜瓜 1/3個 高麗菜(包心菜)120g 檸檬汁 1/6個份 蜂蜜適量 冰塊 適量。

作法：(1)包心菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，並可以幫助消化。

5、青椒蘋果汁

材料：蘋果 1個 大青椒 1個 蕃茄半個 蜂蜜 適量。

作法：(1)青椒洗淨切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果洗淨去皮，蕃茄洗淨一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

功效：預防高血壓，強化心臟功能。

6、馬鈴薯蘋果汁

材料：馬鈴薯(土豆)2個 蘋果 1個 蜂蜜 適量。

作法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

7、哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆(煮熟後去殼)50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量。

作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁。

8、綜合健康果菜汁

材料： 蘋果 1個 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g。

作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

(2)蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

9、蘋果芥菜汁

材料：蘋果 1個 檸檬 1個 芹菜 60g 芥藍菜 80g 蜂蜜與冰塊 適量。

作法：(1)青菜類洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最後加蜂蜜適量。

功效：預防高血壓，感冒，增強抵抗力，促進血液循環。

10、蘆筍果菜汁

材料： 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1個 檸檬 半個。

作法：(1)蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

11、枇杷紅蘿蔔汁

材料：枇杷 5個 紅蘿蔔半條 酵母乳 100cc 檸檬 1/4個 蜂蜜適量。

作法：紅蘿蔔削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。

功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。

12、空心菜蘋果汁

材料：空心菜 100g 蘋果 1個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量。

作法：(1)空心菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。

功效：有補血，防止肌膚老化的功效。

13、蕃茄大白菜汁

材料：大白菜 120g 蕃茄 2個 蘋果 半個。

作法：(1)包心菜洗淨切小塊，加少許冷開水打成汁。

(2)蕃茄去皮切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效：可預防高血壓，糖尿病，便祕，動脈硬化及消化系統疾病。

14、大白菜綜合果菜汁

材料：荷蘭芹 1條 大白菜葉 3片 蕃茄半個 蘋果半個 橘子1/4個。

作法：(1)荷蘭芹，大白菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蕃茄，蘋果，橘子均去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。

功效：含豐富維生素，礦物質，對高血壓，糖尿病等成人疾病，尤其對肝臟衰弱的人特別有效。

15、葡萄柚菠菜汁

材料：葡萄柚 1個 菠菜 150g 檸檬1個 蜂蜜 適量 冰塊 適量。

作法：(1)菠菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁適用於貧血，高血壓，便祕，皮膚粗糙者飲用。

16、補血果菜汁

材料：菠菜 50g 紅蘿蔔 1條 蘋果半個 檸檬 1/6個。

作法：(1)菠菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)紅蘿蔔，蘋果，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質，對眼睛疲勞，貧血，低血壓等症狀很有效。

17、蕃茄草莓柳橙汁

材料：蕃茄 半個 草莓 6粒 柳橙 1/4個 豆漿 150cc 蜂蜜 適量 冰塊 適量。

作法：柳橙，草莓洗淨去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機中打汁即可。

功效：此果汁含豐富胡蘿蔔素及維生素C。可防止高血壓，動脈硬化。並可提神，消除疲勞，幫助消化。

18、油菜菠蘿檸檬汁

材料：油菜 120g 菠蘿 250g 檸檬 1/4個。

作法：(1)油菜洗淨切段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)菠蘿，檸檬去皮切成小塊，全部放入如上的.菜汁中一起打成果汁。

功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味，所以喝起來很可口。這種飲料適合易出溼疹的孩子飲用。

19、蕃茄菠蘿檸檬汁

材料：蕃茄 1個 菠蘿 250g 檸檬 半個。

作法：蕃茄洗淨去皮切小塊，菠蘿去皮切小塊，檸檬去皮切小塊，全部材料放入果汁機一起打汁。

功效：含豐富維生素C，對黑斑，雀斑，齒齦出血，吸菸的人有益。多加蕃茄味道更佳。

20、菠蘿青椒汁

材料：菠蘿 130g 青椒 1個 奇異果 1個 葡萄 100g 蜂蜜與冰塊適量。

作法：(1)青椒洗淨切小塊，加些冷開水放入果汁機打汁。

(2)菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。

功效：此果汁有補血，預防高血壓，提神，保護皮膚的效果。