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十大頂級素食菜譜

來源:星女圈    閱讀: 2.61W 次
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十大頂級素食菜譜,節日家宴,朋友在家聚餐吃飯,大魚大肉、山珍海味比較多,素菜小炒也是肯定少不了,葷素搭配,時鮮爲主,清爽素淨,清淡爽口,而且做法也是比較簡單快手,下面來看看十大頂級素食菜譜。

十大頂級素食菜譜1

原料:

材料A:腰果、核桃共30克;

材料B:胡蘿蔔丁、西芹丁、甜玉米粒、新鮮百合、鹽1/5小匙;

材料C:大張的素蛋皮(豆皮);

做法:

1.國內冷油,下入腰果炒至金黃色,放涼備用。

2.炸腰果剩下的油,再次倒入材料B,加少許鹽調味,翻炒片刻即可出鍋。

3.倒入盤中,與冷卻的果仁混合均勻。

4.將素蛋皮先放入碗內,再倒入蔬果等,用一條燙熟的韭菜紮緊蛋皮口。

5.再將碗倒扣在盤中,用刀劃開十字口即可完成。

【五色如意】

十大頂級素食菜譜
  

原料:

豆芽(250克)、黑木耳(1小把)、芹菜(4支)、香菇(4朵)、胡蘿蔔(1小根)、鹽、麻油、醬油、糖各適量

做法:

1.香菇、黑木耳提前泡發切小條,胡蘿蔔洗淨切絲,芹菜洗淨切段,黃豆芽去根洗淨瀝乾水分備用。

2.鍋內放1大勺油燒熱。

3.先將黃豆芽炒到微微變軟,放少許鹽盛出備用。

4.鍋內再放1大勺油炒胡蘿蔔,略炒之後把香菇、黑木耳放入繼續翻炒,加少許水和醬油、糖、鹽調味。

5.最後把黃豆芽和芹菜放入,大火炒勻,關火,滴入少許麻油增香。

【草莓山藥】

十大頂級素食菜譜 第2張
  

原料:

山藥,草莓果醬

做法:

1.山藥去皮洗淨後,上鍋蒸至熟爛。

2.把蒸好的'山藥倒幹水份,輾碎成泥,調味後拌勻,整個自個喜歡的形狀。

3.用叉子在上面輕輕的劃出條紋,淋上草莓果醬加薄荷點綴即可。

【白菜佛手】

十大頂級素食菜譜 第3張
  

原料:

大白菜12片

A:香菇頭(1碗)、荸薺(1碗)、素碎末(1碗)

B:醬油(1湯匙)、糖(1/3湯匙)、胡椒粉(少許)、地瓜粉(1湯匙)、香油(1小匙)

調味料:

素高湯(3碗)、鹽(1/2湯匙)、冬菜(1小匙)、澱粉水(1/2碗)、香油(1小匙)、芹菜末(1湯匙)

做法:

1.大白菜先入開水中川燙撈起漂涼,去葉,切薄片中間劃五刀。

2.材料A切碎擠幹水份。

3.鍋熱入油,倒入A料炒香,再加入B材料炒拌勻盛起待涼,包入大白菜內,捲起如佛手形,放入蒸盤蒸約10分鐘,取出。

4.調味料煮開,勾芡淋白菜上即好。

5.此道菜上筵席,做好12支,排大盤上,淋上汁即成。

【金玉滿堂】

十大頂級素食菜譜 第4張
  

原料:

豆腐皮若干、素肉末2兩、紅棗8顆、蘿蔔半斤、金針菇1兩、枸杞少許、韭菜少許、素高湯一碗;

調料:

鹽、醬油、澱粉;

做法:

1.素肉末加醬油,加少許澱粉拌勻。豆腐皮切成餛飩皮大小的塊,豆腐皮和韭菜放入開水裏燙軟(1分鐘)。

2.將素肉末放在豆腐皮上,按對角包起來。用韭菜將豆腐包紮起來。

3.蘿蔔切成小塊。鍋裏倒入素高湯,將蘿蔔、金針菇、紅棗、枸杞、豆腐包放入鍋裏,加鹽,用中高火燒10分鐘即可。

十大頂級素食菜譜2

【荷塘小炒】所需材料:蓮藕、荷蘭豆、木耳、胡蘿蔔、油鹽適量、大蒜2瓣、雞精1茶匙、白胡椒粉半茶匙、水澱粉適量、

做法步驟:

1.準備好所需材料,黑木耳提前泡發好。

2.蓮藕颳去外皮,切成薄片,把切好的藕片放在清水中浸泡,滴入幾滴白醋,這樣藕片就不會氧化變色。

3.荷蘭豆擇去兩端,洗淨,胡蘿蔔切成菱形片。

4.鍋內加入水燒開,加入少許鹽,幾滴油,下入荷蘭豆、藕片、木耳、胡蘿蔔片一起焯水,水開後,將幾種食材一起撈出。

6.把食材撈出後,馬上放入到冷水中投涼,使食材迅速降溫,撈出,瀝淨水分待用。

7.鍋內加入油燒熱,下入蒜末爆香。

8.下入藕片、荷蘭豆、木耳、胡蘿蔔片,大火翻炒幾下,加入鹽、雞精,翻炒均勻,淋入適量的水澱粉勾薄芡,淋上少許的清油即可出鍋裝盤啦。一道色香味俱全的荷塘小炒就做好了。

十大頂級素食菜譜 第5張
  

【西芹炒百合】所需材料:西芹半斤、百合幹1把、枸杞10幾粒、油鹽適量、大蒜2瓣、雞精1茶匙、水澱粉適量、

做法步驟:

1.百合幹用清水投洗乾淨,再放到溫水中浸泡1小時左右,百合幹會變大變軟。

2.西芹洗乾淨削皮,再斜刀切成3釐米左右長的段,枸杞用清水洗淨,大蒜切成末。

3.鍋內加入水燒開,加入少許鹽,幾滴油,下入芹菜和百合焯水,水開後,煮1-2分鐘,把芹菜煮至顏色變深綠,將芹菜和百合一起撈出。

4.撈出後,馬上放到冷水中投涼,使芹菜迅速降溫,將芹菜和百合一起撈出,瀝淨水分待用。

5.鍋內加入油燒熱,下入蒜末爆香。

6.下入西芹和百合,大火翻炒1分鐘左右。

7.加入鹽,雞精,翻炒均勻,淋入適量的水澱粉,勾薄芡,大火翻炒幾下,關火,撒上枸杞,盛出裝盤即可,一道色香味俱全的芹菜炒百合就做好了。

十大頂級素食菜譜 第6張
  

【四色時蔬小炒】所需材料:荷蘭豆150克、山藥200克、木耳適量、胡蘿蔔1段、油鹽適量、大蒜3瓣、雞精1茶匙、水澱粉適量、

做法步驟:

1.準備好所需材料,幹木耳要提前泡發,把幹木耳放到清水中浸泡2個小時左右,荷蘭豆擇去兩端,洗淨,胡蘿蔔去皮洗淨。

2.把山藥切成片,放到清水中浸泡,滴幾滴醋,這樣山藥顏色就不會氧化變黑。胡蘿蔔切成片。大蒜拍一下,再切成蒜粒。

3.鍋內加入水,下入山藥片和胡蘿蔔片焯水,水開後焯水1分鐘左右,將山藥和胡蘿蔔片撈出。

4.把山藥和胡蘿蔔片撈出後,馬上放到冷水中投涼,撈出瀝淨水分,山藥焯水後,馬上放到冷水中降溫,這樣可以保持山藥脆嫩的口感,不會過火。

5.鍋內水中加入幾滴油,少許鹽,下入荷蘭豆和木耳一起焯水,把荷蘭豆焯水至顏色變深綠,將荷蘭豆和木耳一起撈出,放到冷水中投涼,撈出瀝淨水分,荷蘭豆焯水時,在水中加入少許鹽,幾滴油,會使荷蘭豆的顏色更翠綠,放到冷水中投涼,可以使荷蘭豆口感脆嫩,而且顏色也不會變黃。

6.鍋內加入油燒熱,下入蒜末爆香,炒出蒜香味。

7.下入荷蘭豆和木耳,一起大火翻炒均勻,翻炒半分鐘左右。

8.下入山藥和胡蘿蔔片,再加入雞精,適量鹽,大火翻炒均勻,淋入少許水澱粉勾薄芡,淋入少許香油,大火翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可,一盤色香味俱全的四色時蔬小炒就做好了。

十大頂級素食菜譜 第7張
  

【松仁玉米】甜玉米粒500克、豌豆1把、紅椒半個、松仁50克、油鹽適量、蔥1段、白糖半湯匙、水澱粉適量、

做法步驟:

1.準備好所需材料,玉米選用甜玉米和糯玉米都可以,甜玉米超市有賣速凍和罐頭裝的,千萬不能用幹玉米粒,我用的是速凍的甜玉米,放到冷水中解凍,或者放到室內自然解凍。把松子的皮剝掉。

2.大蔥切成蔥花,紅椒去籽,切成丁。

3.鍋內加入水燒開,下入玉米粒和豌豆焯水,水開後煮1-2分鐘,撈出瀝淨水分待用,玉米粒和豌豆都是熟制後速凍的,焯下水就可以,時間不用過長。

4.鍋內加入油燒熱,下入松仁小火炒至顏色變黃,將松仁盛出,攤在盤中晾涼。松仁顏色炒至顏色稍變黃就可以了,炒制時間不要過長。

5.下入蔥花爆香,再下入紅椒丁翻炒至顏色變深紅。

6.下入焯好水的玉米粒和豌豆,再加入鹽、白糖,翻炒1-2分鐘,淋入少許水澱粉勾薄芡,大火翻炒均勻,關火,盛出裝盤,撒上炸好的松仁即可。

十大頂級素食菜譜 第8張
  

【豆角燒茄子】所需材料:四季豆250克、茄子300克、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、紅燒醬油1湯匙、澱粉12湯匙、雞精1茶匙、

做法步驟:

1.準備好所需材料,豆角最好選用四季豆,將豆角擇去兩端,將豆筋摘除,用手掰3段後,投洗乾淨,豆角要將豆筋摘除,否則既影響口感,又不易消化。

2.茄子去蒂,洗淨,再切成5-6釐米左右長的條,茄條不要切得太細,茄條切得太細,燒製時容易碎,加入少許鹽,拌勻,醃製10分鐘,茄條經過醃製後,顏色也不會變黑,不會吸收太多的油,炸制時省油,吃着不膩。這是做茄子菜餚的小竅門。吃茄子最好不要去皮,帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。

3.蔥切蔥花,姜切末,大蒜切末,澱粉放在碗中,加入少半碗水,再加入醬油和雞精,鹽,攪拌均勻,調成勾芡用的汁,鹽要少放,醃製時已經放鹽了。

4.鍋加油燒熱,下入豆角炸制,將豆角炸製表面起皺皮,將豆角炸熟,豆角色澤翠綠時是生的,一旦變成黃綠色而且發軟就說明已經熟了。撈出控油待用,

5.升高油溫,下入茄條炸制,將茄條炸制茄邊微紅,將茄條撈出控油待用,炸茄子的.油要熱些,油溫低了,茄子容易浸油。

6.將炸茄子的油倒出,留一點油,下入蔥花,薑末炒香,再下入炸好的茄子和豆角翻炒均勻。

7.淋入調好的汁勾芡,大火將芡汁加熱至黏稠,下入蒜末,翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可。

十大頂級素食菜譜 第9張
  

【炒合菜】所需材料:雞蛋2個、韭菜100克、綠豆芽半斤、粉絲1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、海鮮醬油1湯匙、雞精1茶匙、

做法步驟:

1.首先要把粉絲泡發,把粉絲放到容器內,淋入開水,把粉絲燙至變軟,然後用溫水泡10分鐘左右,韭菜擇洗乾淨,綠豆芽投洗乾淨,挑去豆皮。

2.把韭菜切成3釐米左右長的段。

3.把雞蛋磕入碗內,攪打均勻,姜切絲,大蒜切片,把泡粉絲的水瀝淨,淋入海鮮醬油,拌勻,使粉絲上色,再加入半湯匙油,拌勻,這樣粉絲炒制時就不會粘成一團,這是炒粉絲不會粘成一團,也不會粘鍋的小技巧。

4.鍋內加入油燒熱,淋入雞蛋液,待蛋液加熱至變凝固,再把雞蛋翻炒成塊,把雞蛋塊盛出待用。

5.鍋內再添加少許油燒熱,下入薑絲、蒜片爆香,下入綠豆芽大火翻炒,將綠豆芽炒至斷生。

6.下入粉絲和雞蛋塊一起翻炒均勻,把粉絲炒至變軟。

7.下入韭菜,鹽,雞精,大火快速翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可,一盤色香味俱全的炒合菜就做好了。

十大頂級素食菜譜 第10張
  

【蒜薹燒土豆條】所需材料:蒜薹1小把、土豆2個、小米辣3-4個、油鹽適量、姜2片、蠔油1湯匙、生抽1湯匙、老抽少許、澱粉半湯匙、雞精1茶匙、

做法步驟:

1.把蒜薹摘去頭尾,洗淨,再切成段,小米辣切成兩半,姜切成絲。

2.土豆去皮洗淨,再切成1釐米左右粗的土豆條,土豆條切得不要太細,如果土豆條切太細炸制後再燒,土豆條容易碎。

3.碗內加入半碗水,再加入蠔油,生抽,老抽,少許鹽,澱粉,攪勻,調成勾芡用的汁。

4.鍋內加入油燒熱,加熱至6成熱左右,把土豆條抖散開下入油鍋內炸制,先不要翻動,把土豆條炸至定型後,用勺子不時地翻動一下土豆條,使土豆條受熱均勻,將土豆條炸熟,炸至外表金黃,將土豆條撈出,瀝淨油待用。

5.把蒜薹下入油鍋內過一下,馬上將蒜薹撈出,瀝淨油待用。

6.將鍋內油倒出,鍋內留少許底油,下入薑絲和小米辣爆香。

7.淋入調好的勾芡汁,用勺子在鍋內攪動,將湯汁加熱至黏稠,湯汁變透明。

8.下入炸好的蒜薹和土豆條,快速翻炒幾下,芡汁均勻地裹在食材上,關火,盛出裝盤,一道色香味俱全的菜餚就做好了。

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