7月份有什麼應季水果，喜歡吃水果的人很多，而7月份正是各種水果爭相上市的時候，水果攤上那些水果琳琅滿目，讓很多人不知道應該如何選擇。現在分享7月份有什麼應季水果。
1、西瓜
夏季到來，隨着溫度的不斷上升，西瓜不斷涌入市場，翠綠的外皮，紅紅的果肉，清甜的口感使它成爲人們的最愛。在炎熱的夏季，吃瓜羣衆幾乎隨處可見。衆所周知，西瓜是解暑消暑的良藥哦！
2、芒果
成熟的芒果聞起來有一股香甜的氣味，讓人忍不住就想咬一口。芒果含有豐富的維生素A、維生素C、糖、蛋白質、鐵等人體所需的必要營養成分，具有清理腸胃的作用。夏季正是大芒果上市的季節，可以將芒果去皮直接吃，也可以做成各樣各樣的水果沙拉，不過芒果屬於涼性水果，不能多吃，對芒果過敏的人也千萬不能吃芒果。
3、火龍果
火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長;另外還含有少見的植物性白蛋白，能對人體起到解毒的作用。這個時候的火龍果是最爲便宜的時候，所以可以適當的吃一些。火龍果最佳的食用方法是直接切成兩半，用勺子挖着吃比較好。火龍果果肉裏面的黑色的籽也是可以食用的。
4、香瓜
香瓜，有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉質脆或綿軟。香瓜果肉含有大量的檸檬酸和碳水化合物等營養成分，有清熱消暑、生津解渴的功效。成熟的香瓜有一股甜香味，可以作爲購買的時候挑選的辨別方法之一。不過甜瓜含有的糖分比較多，最好適量，不要貪多。
5、龍眼
7月份龍眼屬於剛剛上市的時候，在價格上會偏貴一些，大量上市應該在農曆7月，也就是8月份。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，鐵元素的含量也比較高，食用後可以在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生，達到補血的.效果。經常食用，可以起到增強記憶、消除疲勞的效果。
6、楊桃
楊桃可以做成楊桃汁，飲用後生津止渴又潤喉，對於酒後口乾舌燥可以起到很好的作用。同時它也是養顏美容的聖品，有潤膚的作用。不過建議儘量不要空腹口渴的時候吃大量的楊桃，因爲過量食用可能會對腎臟造成一定的損傷。需要注意的是，因爲楊桃性稍寒，所以，無論直接吃楊桃還是喝楊桃汁，最好不要冷藏過或是加冰。
7、牛油果
牛油果，又叫油梨，鱷梨，是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。具有降低膽固醇、血脂、保護心血管的作用。
8、百香果
百香果，俗稱“巴西果”，原產於巴西，因其果汁營養豐富，氣味特別芳香，可散發出香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、番桃、石榴等多種水果的濃郁香味而被稱爲“百香果”，最常見的吃法就是將其果肉取出泡水喝。百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各種微量元素，具有開胃、消暑、促進代謝、解酒、鎮靜等多種作用。
1、桃子
桃子有“天下第一果”的美譽，民間一直有“桃養人”的說法。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節。不僅可以止渴降暑，還可以補充多種維生素。
桃子性溫，補氣養血。桃子中含有人體所需的大部分營養素，維C、鉀、鈣、鎂、鐵等。桃子的熱量也比較低，100克桃肉的熱量才40千卡左右，且一個桃子能提供2克左右的膳食纖維。桃子是低血糖負荷的水果，含有豐富的酚酸類抗氧化物質。
桃子的種類很多，毛桃、油桃、黃桃、水蜜桃、蟠桃……各地都有自己特色的桃子。說到水蜜桃，江奉化的水蜜桃、無錫陽山水蜜桃、深州水蜜桃、寧德穆陽的水蜜桃、龍泉驛水蜜桃等都非常有名。
桃子如何挑選？一看外形，最好購買個頭中等偏上、形狀均勻的桃子，桃子表皮無斑、無蟲蛀、無損傷，顏色鮮亮的一般口感會比較好；二看桃尖，頂部突出來的桃子甜度和水分都比較高，三看絨毛，新鮮的桃子的絨毛相對會比較多，四是挑比較重的桃子，水分比較充足，五是聞香氣，好桃會有沁人心脾的清香氣味，通常越甜香味越強烈。
吃桃子有講究：一是不宜多吃，吃一箇中等大小的桃子，差不多等同於吃了半碗米飯，桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，所以建議大家每天吃一個桃子就足夠了，最多不宜超過2個。二是沒熟的桃子不要吃，因含有較多的氰苷物質。同樣桃子也不要多吃。三是桃子是常誘發過敏的水果之一，對桃毛輕度過敏的人可以選擇削皮吃；如果是對桃子本身過敏，應該立即停止食用。
2、李子
夏天，李子季節來到。李子，別名嘉慶子、布霖等，李子，吃起來爽脆多汁、甜中帶酸，夏天吃上一顆立解夏日的疲乏。
李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用。
顏色比較深、捏起來有點軟的李子都是熟的。吃李子要注意的是，李子果酸含量高，吃多了容易傷脾胃，引起腹脹等現象，所以吃的時候，也要適量。
3、杏
杏在北方有“入夏第一果”的美譽，好吃且價格實惠。在炎熱的夏季，食用杏子可以緩解口渴咽乾，津液不足，口乾煩渴等症狀，具有解渴的作用。
杏含90%的水分，含有攪豐富的鉀、胡蘿蔔素，如果每天吃50g杏，就能爲機體吸收225微克的胡蘿蔔素。杏子富含維生素E，有美容功效。
哪裏的杏好吃？西北是產杏大區，以“甜”獨佔鰲頭，代表有新疆的小白杏、木亞格杏、甘肅的大接杏、李廣杏；華中杏：河南的仰韶黃杏、貴妃杏；華北，山西沙金紅杏、北京駱駝黃杏、河北香白杏、串枝紅杏；華東杏、東北杏：山東嶗山蜜杏、珍珠油杏。
民間有「杏傷人」的說法，更多是指苦杏仁中可能含有能引起中毒的物質——苦杏仁甙。它本身沒毒，但是吃進肚子後，經過體內酶的分解，就會產生有毒的氫氰酸（HCN）。所以想吃杏仁就買包裝成袋的杏仁，那是篩選過的甜杏仁。還有沒有成熟的.杏子不可生吃。
4、龍眼
6-7月，廣東的夏天充滿了荔枝味，這不6月結束，7月的龍眼味又來了。
龍眼又稱桂圓，桂圓是龍眼曬乾之後得來的。龍眼性溫味甘，易心脾，補氣血。李時珍雲：“龍眼大補”，“資益以龍眼爲良”，它能在疏肝理氣的同時養血安神，做到氣血雙補。
龍眼選擇上，１）果皮要選擇無斑點，乾淨整潔，沒有明顯的凹陷的部位；２）正常的龍眼手感很飽滿，硬實；３）好的優質龍眼，果肉都是白色並且透明的，有水分；４）龍眼一般要選擇土黃色的，這種的日照，水分都是比較充足的。
需要注意的，龍眼屬溼熱食物，吃得太多，容易讓身體吸收更多的熱量，造成了身體內熱加重，出現了各種上火症狀。多食易滯氣。每天吃龍眼的數量要控制在十顆左右。
5、葡萄
葡萄是穩坐“美容養顏”一號寶座的水果。
葡萄中含有白藜蘆醇、花青素、黃酮類化合物等營養素。葡萄中含有果酸，可以幫助消化體內積儲的食物。葡萄籽有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質，能幫助美白肌膚。葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收。
