春季什麼水果，春季天氣乾燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些時令水果是必需的。春季結果的水果有很多，那麼春季什麼水果比較好呢。
春季什麼水果1
1、菠蘿
春季的菠蘿，因爲濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更爲適宜，可以預防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
tips：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。
2、梨
梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。
除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
tips：因爲梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
3、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品。楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
tips：一般情況下，楊桃一次食用半個爲宜，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者，應遠離楊桃。
4、車釐子
車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。車釐子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。
tips：由於車釐子中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
5、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽爲“春天第一果”，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認爲其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。草莓含豐富維生素C，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。
tips：草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。因此，腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發腹瀉，就不適合多吃草莓。
6、芒果
芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
tips：腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。
7、橙子
橙子是公認的`一種“療疾佳果”，它外觀上看顏色鮮豔，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
tips：吃完橙子之後要及時刷牙漱口，以免橙子會給口腔以及牙齒帶來危害。
春季什麼水果2
一、草莓
草莓屬於春季的水果，果期多是在春季4月份前後。草莓含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1、纖維素等營養物質，食用後對身體健康有好處。且它的口感也是比較好的。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑蔗、桑椹子、烏椹等。成熟之後的桑葚酸甜適口、個大、糖分足，吃起來口感極佳。桑葚的果期是在3到4月份之間。北方地區栽培的果期會適當推後，大概在5到6月之間會成熟。
三、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，通常是在3月下旬到5月之間會上市售賣。它的果肉爲金黃色，香味濃郁，酸甜適口。吃的時候最好先放在鹽水中浸泡一會，這樣一部分的有機酸會分解在鹽水裏，能去掉酸味，吃起來口感會更甜。
四、甘蔗
甘蔗的上市時間也是在春季，大部分地區早春就有售賣的。甘蔗裏面含有豐富的水分、糖分，還有人體所需的各種維生素、鈣、鐵、有機酸、脂肪、蛋白質等等。可直接鮮食，也可用來製糖。
五、櫻桃
櫻桃的果期是在5月份前後。它成熟之後外皮是紫黑色的。吃起來口感非常好，還含有人體所需的蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素等營養物質。除了可直接鮮食之外，還可將櫻桃加工成櫻桃醬、櫻桃罐頭、果脯等。
六、砂糖橘
砂糖橘的上市時間也是在春季，多是在早春階段。砂糖橘因口感好，吃起來甜度高而非常受歡迎。
七、其他水果
春季的水果非常多，除了以上幾種還有油桃、枇杷、李子、青棗、芒果、醜橘、杏、橙子等等。吃時令水果不僅口感好，營養價值還比較高，對身體有好處。
春季什麼水果3
一、草莓
是多年生草本植物，高10-40釐米，莖低於葉或近相等，密被開展黃色柔毛。草莓營養價值豐富，被譽爲是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素PP、維生素E、維生素A、維生素B2、維生素B1、鞣酸、胡蘿蔔素、天冬氨酸、銅、纖維素、葉酸、草莓胺、果膠、鈣、鐵、鞣花酸與花青素等營養物質，尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。所含的胡蘿蔔素、鐵、鈣、磷、檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2的含量也比蘋果、葡萄、梨高3到4倍。
二、桑葚
又名桑蔗、桑椹子、桑果、桑棗、桑泡兒、烏椹等，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以肉厚、個大、色紫紅、糖分足者爲佳。大多爲黑色或紅紫色橢圓型聚花果，甜酸清香，汁濃似蜜，營養成分豐富，長約1-2.5cm。經科學鑑定鮮果中含有16種氨基酸和大量遊離酸，此外還含有人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物質和微量元素，以及果糖、胡蘿蔔素、丁二酸果膠、葡萄糖、纖維素等，因而和沙棘、懸鉤子等一起被譽爲“第三代水果”。
三、菠蘿
是熱帶水果之一，原產於南美洲巴西、巴拉圭的亞馬遜河流域一帶，16世紀從巴西傳入中國，其可食部分主要由肉質增大之花序軸、螺旋狀排列於外周的花組成，菠蘿作爲鮮食，香味濃郁，肉色金黃，甜酸適口，清脆多汁，把菠蘿泡在鹽水裏再吃，還能使其中所含的一部分有機酸分解在鹽水裏，去掉酸味，讓菠蘿吃起來更甜。
四、櫻桃
是薔薇科、櫻屬幾種植物的統稱，核果近球形或卵球形，呈紅色至紫黑色，直徑0.9-2.5釐米，花期3-5月，果期5-9月，具有豔紅色澤，杏仁般的香氣，食之使人迷醉，每100克可食部分中含有水分88克、脂肪0.2克、蛋白質1.1克、碳水化合物9.9克、膳食維0.3克、磷24毫克、鈣4毫克、鋅0.4毫克、鐵0.3毫克、維生素B0.03毫克、胡蘿蔔素10微克、尼克酸0.3克、維生素C23毫克，還含有檸檬酸、酒石酸等有機酸。除了鮮食外，還可以加工製作成櫻桃汁、櫻桃醬、櫻桃罐頭和露酒、果脯等。
五、香蕉
是芭蕉科芭蕉屬植物，香蕉味香、富含營養，植株爲大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3-6米（10-20尺）的假杆。香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種維生素和微量元素，其中維生素A能促進生長，增強一定的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。
