夫妻之間吵架了怎麼解決，世上沒有不吵架的夫妻，即使兩人感情再好，也會有意見不合的時候，吵架、鬧彆扭，也就在所難免。那麼下面跟大家分享夫妻之間吵架了怎麼解決。
1、不要被情緒左右，忽略了吵架的真實原因
首先，我們要明確一個概念，所謂“夫妻吵架”是婚姻關係中，兩人之間一種常見的溝通方式，雖然形式上不太友好，過程也令人不那麼愉快。
但是，從某種意義上來看，這是夫妻間最快捷、最高效的解決意見分歧的辦法，並且，比冷戰的效果要好，處理得當的話，還可以使兩人的感情迅速升溫。
夫妻兩人之所以爭吵，彼此之間一定是積累了一些意見和情緒，當這些不良情緒達到一個峯值時，矛盾自然就發生了，吵架也隨之而來。
我們要注意的是，由於問題的產生，才使人的'情緒變壞，因此，我們要做的是解決問題，而不是任由情緒肆意發泄，導致雙方矛盾升級。
2、吵架也有紀律
01、就事論事，不要翻舊帳、
有的夫妻，兩人吵架的時候，總是抓不住重點，本來因爲一件事情出現的意見分歧，卻把那些陳年舊事都拿出來，統統說一個遍。
結果是，不但這次的問題沒有解決，還提醒自己，其實兩人之間還存在着很多其他問題。
從心理學角度來看，這是一種非常不好的心理暗示，也就是說，經常翻舊帳，是在不斷地提醒當事人雙方，你們之間存在着很多很多問題，而且是越來越來，但是從未真正解決。
02、說話要注意措辭，不能出口傷人
有的人一吵架，就口不擇言，我們要知道，即使再生氣，也不能失去理智。
有人說，吵架時說的都是氣話，不算數的，也不要往心裏去，其實並非如此。
常言道、良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
傷人的話就像一把利刃，一經出口，就有可能傷害了那個你最愛的人，雖然事後，對方不一定記得這些話的具體內容，但是，被傷害的感受，卻在心裏留下了印記，這會影響兩人以後的感情。
03、吵架不要及對方家人
人都是很要面子的，尤其是都不希望自己的家人被別人評論。
有的夫妻在吵架時，總是牽扯到對方的家人，比如，說對方身上存在的某些缺點和問題時，總是把其家裏人一併捎帶着數落一通。
這樣做非常容易把對方惹火，一定要注意，這是一件非常危險的事情，有時候可能會導致非常嚴重的後果。
以上這些做法，都是夫妻吵架時的雷區，不要觸碰，這樣做的話，不利於問題的解決，可能最後演變成，爲了吵架而吵架，這樣做的後果，只是無謂地消耗感情而已。
一、可以冷靜，但不能冷戰
無論是情侶還是夫妻關係中，都有一個經常會出現的詞語、冷暴力。電影《無問東西》就用許伯常和劉淑芬的故事向我們闡釋了，夫妻關係中的冷暴力是如何殺死一個人的。
故事的男主角許伯常之所以能成爲高知人士，離不開妻子劉淑芬的犧牲自我與任勞任怨，最開始兩個人還算情投意合，但好景不長，很快許伯常覺得與妻子的思想不在一個層面上，也缺少共同語言。
在那個年代，礙於妻子的付出，許伯常無法選擇離婚，只能用沉默寡言來面對妻子，與妻子成爲了最熟悉的陌生人。
而對於劉淑芬來說，丈夫的冷漠就像是一把把利刃紮在她的心尖上，她受不了這樣的冷暴力，便試圖用打罵的方式喚起許伯常的迴應，但無論如何打鬧許伯常始終當她是隱形人。
最終，劉淑芬單方面的爭吵打鬧，迎來了連自己都厭倦的一天，在這樣的婚姻窒息感中她選擇了跳井自盡。
許伯常和劉淑芬的故事真實反映了當下很多婚姻中存在的冷暴力問題，冷暴力也是很多情侶夫妻在爭吵後慣用的處理方式。很多人覺得吵架的時候大家都情緒激動，無法很好地處理事情，因此需要在爭吵後彼此暫停溝通一段時間，自我反思，讓雙方冷靜下來。
這種想法本身並無錯處，吵架後的冷靜處理能避免被此問更多的傷害，但冷暴力卻是另外一碼事。冷暴力將家庭矛盾的對抗形式，由低級的身體虐待轉化爲了高級的精神壓迫，把軀體的對抗轉變爲了心理的對抗。
“冷暴力”就像夫妻關係中的一顆”腫瘤"，或許短時間之內不會致命，但對於任一方都是難言的痛苦。
二、互相體諒，拒絕一味指責
正所謂，夫妻之間，忠恕有道。有忠也得有恕，“忠”是感情維繫的前提，“恕”則起到感情潤滑油的作用。在面對分歧和問題時只有互相體諒，減少指責纔是關係長久的直諦所在。
人非聖賢孰能無過。很多男性在接受相關採訪時，都會反映妻子一吵架就會瘋狂翻舊賬，有的連一二十年前的“老黃曆”都要拿出來說上一通，讓他們感到“很無奈”。對於很多妻子而言，她們吵架翻舊賬，是爲了讓丈夫在心理上產生更多的愧疚感，但結果總是相反的，一味的指責只會讓丈夫心生厭倦。
翻舊賬讓“傷痕”裸露更多，同時也會癒合得更慢，傷人傷己。
《人世間》中，幾對婚姻生活不順的.夫爽都犯了“翻舊賬”的錯誤，周營是，吳倩是，曹德寶更是，劇中還有一句關於翻舊賬的經典臺詞:“事實就可以隨便說了?”
周營翻舊賬直接將丈夫“翻”去了別人的懷抱，曹德寶翻舊賬讓自己更加被妻子瞧不起，吳倩多次在朋友面前翻丈夫舊賬的行爲，更爲過分，夫吏關係也因此多次鬧僵。
除了減少“翻舊賬”以外，“主動求和”也是縮短冷靜期，儘快修復關係的重要一步。
夫妻之間的爭吵很多到最後已經開始不講道理，只講態度了，一旦有一方開始“主動求和”，那就意味着在他眼裏，吵架的輸贏遠沒有這段關係的和睦重要，既然如此，那另一方又有什麼堅持對抗的理由呢？
所以說，吵過了，氣過了，冷靜下來，考慮給對方一個臺階下，不要爲了所謂的“面子”傷了愛人的心。
三、進行一次透徹的交流
其實很多夫妻在吵架中不停翻舊賬，還是因爲那些“舊賬”所帶來的傷痛並沒有真正消退，只不過後來傷口外面長出了新的皮膚，實際上這個創傷一直在，有的甚至在皮膚裏持續化膿、發炎……
因此，夫妻在吵架後想要真正減少爭吵帶來的傷害，一件必須做的事情就是把“傷疤”攤在陽光下去曬，讓對方看清你的真實感受和想法，也就是在反思、冷靜過後，坐下來就吵架的事件本身，客觀理智地聊一聊。
心理學上有一個拉進人際關係距離的辦法，叫“自我性告白”，這個辦法強調的是人與人在溝通時的真誠與坦白，人們常說“真誠是永遠的必殺技”。夫妻吵架後拿出真誠的想要解決問題的態度與對方溝通，哪怕是再硬的心都會軟下來，放下僞裝，放下矜持，才能實現心與心的交流。
步驟一、裸露的皮膚接觸
大量的心理學研究發現，夫妻間發生衝突時，單純的語言溝通很難達到人們期望的結果。盛怒之下，你說什麼對方都不會聽進去。這個時候該怎麼辦呢？
心理學研究證實、裸露的皮膚接觸可以使信息越過意識的檢閱作用，直達對方的潛意識。通俗的來講，就是皮膚接觸，可以透過意識的刻意控制，讓人潛意識接受然後安靜下來。
比如，開頭故事中的李強，當老婆開始爭吵的時候，他解釋什麼，老婆也不會聽，反而覺得是狡辯更生氣。
這個時候，如果李強不和老婆辯解爭論，而是直接抱着老婆，手抓着她的胳膊，慢慢地往下安撫，臉貼着臉，親一下老婆額頭，溫柔的說，“老婆別生氣了，我也想早點回家陪你 ”，那老婆可能立馬熄火，不再吵架了。
因爲妻子當時其實並不是想發起吵架，她的內心真正的訴求是需要被安撫。解決了她的這個情感需求，那麼吵架的問題迎刃而解了。
步驟二、低位坐下，或放低對方重心
心理學研究證實、人的情緒和身體的重心高度成正比，重心越高，火氣越大，重心越低，火氣越小，越能夠非情緒化，能夠理智處理問題。
因此站着溝通通常比坐着溝通更容易發生衝突，而座位越高的人，越容易發脾氣，因爲座位高處的人，從高到低地視覺俯視，也會更容易讓人“拍案而起”。
夫妻吵架時，站着不如坐着，坐着不如躺着，更加有理智，所以鞠強教授建議大家，養成坐在地板上吵架的.習慣。
比如故事中的李強，在門口站着和妻子吵架，那麼雙方會越吵越兇，如果李強引導妻子坐在沙發上，溫柔的談談心，那麼就不會那麼劍拔弩張，氣氛會緩和很多。
步驟三、反饋式傾聽
現實生活中，大多數男人面對妻子的嘮叨時，面無表情地聽，不給任何反應，老婆問十句，他也不答一句。男人以爲這是個好辦法，你吵得再大勁兒，也像一拳打在棉花上毫無反應，反正吵累了你自己就停了。
結果呢，妻子遇見這種被忽視的情況，反而覺得男人不重視不重視自己，會更加惱火，更加不停地指責、批評，甚至謾罵，直到男人有反應爲止。
可見，這種方法並不可行，正確的做法就是反饋式傾聽。
