熬夜看球吃什麼，身邊有不少人都在爲世界盃而狂歡，每天晚上凌晨的朋友圈，還活躍着一羣熱血球迷在吶喊，那麼我們熬夜看球的時候都喜歡吃點東西，跟小編一起來看看熬夜看球吃什麼
熬夜看球吃什麼1
巴西世界盃開賽，球迷們爲了看直播只能熬夜奮戰，但是熬夜非常消耗體力，所以夜宵是必不可少的，熬夜本身就是十分傷身體，如果再配上油炸食品、燒烤、啤酒等等零食，那簡直就是火上澆油，弄不好就會引發腸胃炎甚至胃痙攣，那麼熬夜看球的時候吃什麼才能降低熬夜對身體的傷害，同時還能提神抗疲勞。
1、清粥高湯
首先，熬夜的人儘量不要吃糕點之類的甜食，因爲甜食只會讓你感覺更加疲勞，而且會增高血糖和血壓，給血管造成負擔，所以最好是喝點清粥，或者煲高湯喝，既容易消化，而且可以暖胃，在一定程度上保護腸胃，尤其豬腰燉杜仲，對於熬夜所產生的四肢乏力、腰痠背痛等症狀有一定的緩解作用。
2、枸杞花茶
如果熬夜看球賽的話，不要和啤酒、咖啡、濃茶來提神，他們會對本身就已經疲憊不堪的身體雪上加霜，所以最好是喝點水或者是熱茶，要清淡的茶，不要濃茶，所以你可以試試枸杞菊花茶，這種茶不僅可以祛火潤肺，還能清肝明目，而且還能美膚哦，對於熬夜看球賽再好不過了，如果加兩顆紅棗就再好不過了。
3、水果蔬菜
最後，水果和蔬菜是看球必備的食品，因爲蔬菜和水果中含有豐富的維生素，可以補充熬夜損失的營養，而且還能提神，對抗疲勞，維生素B還能緩解眼部乾澀，因此可以做個水果沙拉或者蔬菜沙拉，美味又好吃，另外也可以做蔬菜汁，或者水果汁，尤其是西瓜汁、綠豆湯等，清涼、降火、潤肺、抗疲勞，效果很好！不要再吃那些所謂的夜宵，吃這些健康食品纔是正道。
熬夜看球吃什麼2
1、爆米花
你或許認爲食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維，食用後會有飽腹感。近期，由美國康尼格拉食品公司進行的`一項調查發現，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的適合當宵夜的食物爆米花的人會有更強的飽腹感。
2、即食麥片
適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。
3、葡萄
適當的吃一些葡萄也可以幫助保護我們的身體，減少熬夜的傷害，被譽爲世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
4、牛肉乾
燒烤很好吃，但是太不衛生了，還是配些牛肉乾吧！一口啤酒、一口牛肉乾，口感一樣棒。
5、啤酒
啤酒可以帶動情緒，讓人更加投入比賽。邊看比賽邊喝冰啤，有比這個更爽的事情。不過不要喝多哦，否則影響明天的上班。
6、梳打餅乾
複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶，但要控制分量，因爲太多的蛋白質會讓人難以消化。
7、 枸杞子
含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄乾一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
熬夜看球吃什麼3
一、 湯飲
1、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
2、豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次。有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者食用。
4、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
5、粉皮生魚湯
每次用粉皮250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
二、零食
甜橙、獼猴桃、蘋果、香蕉富含維生素C，對提高免疫力有助，建議多吃。牛肉乾、魚片等小食，都含有豐富的維生素B，但這樣兩種零食都不易消化，建議少吃。
