【導讀】：秋葵是生活中一種常見的蔬菜，營養價值豐富，現在越來越受到人們的喜愛，但很多人擔心吃秋葵會長胖，下面就和小編一起來看看秋葵減肥的吃法。
一般情況下吃秋葵是不會長胖的，因爲秋葵是一種熱量很低的食物，但是秋葵的營養價值豐富，因此是十分適合減肥期間食用的。
吃秋葵是不會發胖的，秋葵是有名的高蛋白、低熱量食物，夏天秋葵正當時，不妨買些吃吃，具有很好的養生功效，結合有效的運動還能達到瘦身的意外效果呢！秋葵中含有的植物蛋白，減肥期間必須攝取足夠能量的食物，以防營養補給不上，又不能吃得太多，不然就白減肥了，而秋葵恰好同時滿足兩個需求，還含有豐富的維生素，有利於保持減肥期間皮膚保持紅潤的氣色。
經研究表明雖然秋葵的營養價值極高，但脂肪和熱量的含量卻很低，對於那些怕胖或者有減肥要求的人來說，秋葵不僅可以補充人體的營養所需，還不會增加脂肪的含量，及時在晚上食用秋葵也不用擔心，不僅如此研究中還發現秋葵中的粘液還具有降低機體對膽固醇的吸收，有利於機體的排毒的功效。
白煮秋葵
材料：秋葵、生抽。
做法：白煮秋葵的做法十分簡單，將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍，擺盤後在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。
秋葵炒雞蛋
材料：秋葵200克，雞蛋2個，油鹽適當
做法：
1、秋葵洗淨切開，雞蛋打散加鹽備用。
2、鍋內放入菜油，倒入秋葵進行翻炒，待秋葵根本熟，劃到一邊，倒入雞蛋。
3、將兩者混炒，出盤加上喜愛的調料即可。
涼拌秋葵
材料：秋葵200克，蒜適當，香油、食鹽、食醋、生抽適當
做法：
1、秋葵洗淨去蒂，切段備用。
2、鍋內放入清水燒沸，滴入少量食用油和鹽，放入秋葵，焯3分鐘，去澀。
3、將秋葵撈出曬乾，放入蒜泥，然後加入自個喜愛的調料，就能夠食用了。
降血糖：研究證明，食用秋葵具有降低飯後血糖的作用。這是因爲秋葵中含有豐富的可溶性膳食纖維，其具有降低機體對葡萄糖的吸收，緩解碳水化合物的吸收，從而真情以控制飯後血糖的作用，因此對於糖尿病患者而言，日常可適當多食用。
減肥：秋葵還是一種高營養，高蛋白，低脂肪，低熱量的食物，因此對於想減肥的人而言，適當吃點秋葵絕對有利於減肥。此外，研究發現秋葵中的粘液還具有降低機體對膽固醇的吸收，有利於機體的排毒。
美容養顏：秋葵還是一種含有豐富的維生素C的食物，其具有美容養顏等作用，而且其中豐富的膠原蛋白還有利於增強血管彈性，有利於保持皮膚的彈性，因此長期食用，具有美容養顏等作用。
保護胃道健康：秋葵中含有豐富的營養成份，特別是其中的果膠、牛乳聚糖等都有利於腸道膜的健康，促進胃粘膜。特別是對有胃炎、胃潰瘍的患者建議可適當多食用。
壯陽：秋葵中含有豐富的維生素A其有助於提高男性精子的質量，豐富的磷、蛋白質、鈣等都有利於男性的身體健康。事實上很多壯陽藥中都含有秋葵的成份，因此適當食用具有壯陽的作用。事實上因爲秋葵具有壯陽、向體健體等功效，因此在民間也被稱爲“植物偉哥”是一種特別適合男性多食用的蔬菜。
促身體健康：特別是對於運動人員、青壯年而言，日常適當多吃秋葵更有利於身體健康，快速恢復體力，因爲秋葵中含有豐富的礦物質、蛋白質、礦物質，而且其含量比其它蔬菜都高，因此建議多食用。
